Sai che devi parlare, ma tieni duro. Sai che c'è qualcosa dentro di te che lotta per andarsene, ma non lo lascerai. La paura di essere rifiutati, la paura di essere vulnerabili, i sentimenti di vergogna che ti fanno ripensare a quello che senti ... Tuttavia, non sei consapevole che mettere a tacere le nostre stesse emozioni avvelena l'anima.
Alla fine questo atteggiamento finirà per ripetersi. Ti senti tra il "sì" e il "no" ogni volta che devi esprimere ciò che senti. Quante volte ti sei mai sentito in colpa per non essere abbastanza coraggioso da lasciar fluire le parole dalla tua bocca senza limiti? Quante volte ti sei mai pentito di non aver rivelato ciò che la tua anima urla? Forse è giunto il momento di prendere sul serio questa frase che tutti conosciamo, ma che preferiamo ignorare: "Chiunque ingoia molto, alla fine annega". F -Franz Liszt- "Tacere le nostre emozioni ha un prezzo
Dato che siamo bambini ci viene insegnato a mettere a tacere le nostre emozioni.
Iniziamo trattenendo le lacrime quando hanno bisogno di emergere, iniziamo a non dire quello che sentiamo veramente perché gli altri possono rifiutarci, e il rifiuto porta amarezza e dolore. La paura inizia a insediarsi in noi come un bavaglio per le nostre emozioni e i nostri sentimenti.
La rabbia, la rabbia e la tristezza sono emozioni negative che impariamo a contenere perché mostrandole ci lascia in evidenza, proiettando l'immagine che siamo esseri umani incapaci di controllare noi stessi. D'altra parte, amare, abbracciare o dire "amarti" sono emozioni positive che abbiamo anche messo a tacere.
O dalle paure che trasciniamo dalla nostra prima infanzia, o da quel sentimento di vergogna, a volte così inutile, che ci insegue ovunque. Tuttavia, farlo è contrario alla nostra stessa natura.
Siamo esseri emotivi. Per quanto desideriamo non sentirci, per quanto silenziamo le nostre emozioni, rimarranno lì. Puoi lavorare duro quanto vuoi per stare zitto, ma prima o poi il tuo corpo reagirà. Queste lacrime, quelle parole che tieni, affioreranno in qualche modo senza che tu faccia nulla per evitarle. Pain "Il dolore che non viene sfiatato dalle lacrime può far piangere altri organi." F -Francio J. Braceland- Stai usando il tuo corpo come un contenitore in cui riversi tutto ciò che senti ma rifiuti di esprimere. All'improvviso, non puoi spiegare perché senti così tanto malessere fisico why, perché la depressione e l'ansia si sono insinuate, o perché insonnia e insoddisfazione stanno cominciando a cancellare la speranza e la volontà che hai avuto prima di fare certe cose. Il tuo corpo inizia ad avvertirti che qualcosa non sta andando bene.
Dai voce ai tuoi sentimenti Parla sempre del silenzio come una traccia di saggezza che ci permette di sapere come ascoltare gli altri così come noi stessi. Può aiutarci a sentire il nostro corpo, come reagisce, ciò di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, alla fine, è importante dare voce ai tuoi sentimenti.
Allo stesso modo, è fondamentale non ignorare una verità:
dire ed esprimere ciò che ti sconvolge non implica necessariamente ferire gli altri.
Il fatto è che nell'espressione delle nostre emozioni negative, a volte ci lasciamo trasportare dall'energia di tutto ciò che è stato accumulato, e quindi possiamo fare danni significativi. Pertanto, controllare le emozioni è più facile quando non si ha una grande serie di emozioni accumulate da reprimere. Un buon modo per esprimere i nostri sentimenti positivi e negativi è scrivere.Fare questo ci dà piacere, una specie di rilascio. Ma attenzione! Non soffermarti su di esso e continua a mettere a tacere le tue emozioni. Mettendo sul tuo foglio la tua irritazione o il tuo affetto non sostituiranno mai l'azione stessa di verbalizzarlo: il calore di un foglio bianco non sarà mai lo stesso del calore umano. We "Non siamo responsabili per le emozioni, ma per quello che facciamo con loro." J -Jorge Bucay-
D'altra parte, prendere in carico le emozioni e le sensazioni degli altri può aumentare il tuo carico emotivo.
Ne hai già abbastanza, non cercare di ripararti ancora di più. Smetti di vivere costantemente con questo bisogno di parlare, ma con il pensiero di tacere. Non ti sentirai libero ma condannato. Nel tuo tentativo di controllare le tue emozioni, perderai il controllo.
Regolano, si espongono in un modo o nell'altro. Silenziare le nostre emozioni non è né naturale né benefico per la nostra salute. Ricorda che "chi la sente vince, anche se perde".