Ansia, vivere nel futuro:Negli ultimi decenni la tecnologia ha portato progressi che non avremmo mai immaginato sarebbe stato possibile. Le invenzioni che sembravano quasi fantasiose oggi fanno parte della nostra vita quotidiana, come gli aerei, smartphone,e il cibo geneticamente modificato. Siamo connessi in tempo reale a tutto ciò che sta accadendo in tutto il mondo. Abbiamo accesso a più conoscenze che in qualsiasi altra epoca dell'umanità, ma c'è ancora una cosa che la scienza non è stata in grado di svelare: il futuro. Non c'è una sola persona su questo pianeta che sappia cosa succederà domani. Ho detto domani? Non è necessario andare così lontano, non possiamo nemmeno sapere cosa succederà il prossimo minuto! Forse pensi che finirai di leggere questo articolo, ma cosa succede se la connessione si blocca? Cosa succede se il computer si blocca? Ammettiamolo:
io e te non abbiamo la minima certezza riguardo al futuro - sia che sia 100 anni o 30 secondi. Questo è un segno che tutti possiamo imparare un po 'dalla filosofia Zen orientale. La felicità è proprio lì
Se sei come la maggior parte delle persone, la tua mente non è mai nel presente.
Ti svegli in fretta, pensando a tutte le cose che devi fare. Fai colazione mentre controlli l'e-mail (Instagram, Facebook, Twitter) e non vedo l'ora di essere in ritardo. Quando sei al lavoro, inizia a pensare al pranzo - e mentre stai pranzando, pensa a tornare al lavoro. Dopo quella giornata stancante, pensi di tornare a casa. E indovina un po ': quando sei a casa, occupati la mente di tutto ciò che farai nei prossimi giorni. Sembra piuttosto estenuante, vero? Sì, è per questo che stai sempre pensando a quel tanto atteso viaggio di vacanza! By (a proposito, ho già scritto un post su questa "modalità turistica")
Non fraintendetemi, fare piani non è una brutta cosa. Ma quando inizi a credere che sarai felice solo dopo aver fatto questo o quello, è a questo punto che cadi nel ciclo infinito dell'ansia esistenziale e del vuoto. Il motivo principale per cui le persone sono così stressate e infelici in questi giorni è che sono stati portati a credere che la felicità è sempre lì, proprio dopo quell'angolo. È una sensazione che ci sei quasi ... ma non è ancora arrivato. If "Se perdo qualche chilo di più I allora mi piacerà il mio corpo." Just "Solo altre 2 settimane e sarò in vacanza."
"Non vedo l'ora di comprare the il nuovo iPhone 7 .""Sono così vicino a ottenere quella promozione." È come se tu fossi incompleto, e non puoi rilassarti e divertirti finché non trovi la parte mancante. Il problema con questo approccio è che stai mettendo una distanza tra il reale e l'ideale - e ti stai dicendo che non puoi essere felice nel presente.
Tuttavia, ho buone notizie per te: Sì, puoi. È possibile vivere nel presente, godersi il momento ed essere felici anche senza raggiungere gli obiettivi desiderati. In realtà, non è nemmeno così difficile da fare - è decisamente più facile che essere sempre ansiosi e stressati.Il segreto della filosofia Zen: piena consapevolezza
Quando stiamo correndo attraverso le nostre routine quotidiane ,raramente siamo davvero lì. Questo è chiamato stato di Consapevolezza Bassa - gli esseri umani possiedono questa incredibile funzione "Auto Pilot" che ci permette di fare i compiti banali senza nemmeno pensare, mentre la nostra mente è intrattenuta con la pianificazione futura.
Con la coscienza bassa sorge ansia, stress e mancanza di scopo ; abbiamo la strana sensazione che siamo solo robot che seguono una sceneggiatura. Questo è anche il motivo per cui sentiamo che il tempo scorre così velocemente e la vita sembra una sfocatura senza definizione - dal momento che le nostre menti sono in modalità Avanzamento veloce.Ma allora, come possiamo tornare al presente? Come viviamo nell'ORA?
Ci sono dozzine di tecniche per imparare a vivere in questo momento, ma tutte arrivano a un concetto chiave : Full Awareness.Ciò significa essere al 100% consapevoli di ciò che stai facendo, senza distrazioni - e soprattutto senza fare due cose contemporaneamente. Questo è chiamato il punto focale ed è il punto centrale della filosofia Zen.
Quando stai facendo i piatti, lava i piatti. Quando stai facendo la doccia, fai una doccia. Quando ti alleni, fai esercizio.
- "Ok, allora cosa?"
Niente "e poi". Dimentica il "dopo", dimentica il futuro. Ricorda che
il passato è un ricordo e il futuro è un'illusione.
L'unica cosa reale nella tua vita è il momento presente. Un buon trucco per aiutare a creare l'abitudine alla piena consapevolezza è di concentrarsi sul fare tutto perfettamente.Ad esempio, diciamo che ti stai lavando i denti: non cercare di finire il più velocemente possibile, ma di essere consapevole di ogni movimento. Immagina che questa sia l'unica volta nella tua vita in cui ti laverai i denti, quindi è sia una nuova esperienza che un'opportunità unica. Concentra tutta la tua attenzione su questo semplice compito e eseguilo perfettamente. Perché pensi che la filosofia orientale si preoccupi tanto dei rituali del tè, delle arti marziali, della calligrafia, ecc.? Perché sono "semplici" abitudini ma portano attenzione alla "pratica perfetta".So che sembra molto sciocco, ma i risultati sono potenti. C'è un detto (anche della filosofia Zen) che dice: "Il modo in cui una persona fa una cosa è il modo in cui fa tutte le cose".
Ciò significa che se inizi a praticare la piena consapevolezza su piccole cose, inizierai presto a notare che la tua intera vita è cambiata in meglio. È davvero così semplice. Se vuoi sfuggire a questa spirale infinita di frustrazione, ansia e vuoto esistenziale, solo "porta la tua piena attenzione al presente" con questa nuova abitudine di compiere piccoli compiti con perfezione. Alla fine, è solo una scelta tra perseguire il futuro che non arriverà mai, o liberarsi di quell'illusione irraggiungibile una volta e abbracciare la realtà dell'ora - doveogni momento è un'esperienza perfetta che rappresenta la tua intera vita. E tu? Pensi di poter essere felice solo dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi, o credi che la felicità esista in
ORA?Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto! There "C'è solo il momento presente ... un ora che è sempre e perennemente nuovo. Non esiste nulla come ieri o domani - ma solo "adesso", come era mille anni fa e come lo sarà tra mille anni. "Me - Meister Eckhart -