Se senti che il tuo corpo è costantemente stanco, irrigidito o dolorante, potresti soffrire di sovrappeso. Ma non ci riferiamo ad un aumento del volume fisico o ad un aumento del perimetro cranico, ma a un sovrappeso mentale. C'è un eccesso di pensieri negativi, inerti e improduttivi.
Durante il giorno immaginiamo, comprendiamo, riflettiamo, creiamo, calcoliamo, prendiamo decisioni ... In breve, viviamo pensando. Ma non tutti i pensieri sono validi o utili, infatti a volte pensiamo molto inutilmente e produciamo un sovraccarico di pensieri inutili.
Se arriviamo a idee che non contribuiscono o che non ci portano da nessuna parte, alla fine la mente diventa sopraffatta. Diventa pesante, resta bloccato e rinuncia a praticare altri processi di miglioramento.
I pensieri sono l'unità di base della mente
Come vediamo, pensare è parte della natura umana. In effetti, è uno dei processi che ci distingue dal resto degli esseri viventi. Ma il nostro modo di pensare, contrariamente a quanto generalmente considerato, non è solo cosciente, al contrario.
Pensiamo a un iceberg. La punta o ciò che viene scoperto sulla superficie sarebbe un pensiero cosciente. Nel frattempo, il ghiaccio che è sommerso, che è la maggioranza, costituisce la parte inconscia.
Secondo il dottor Michael Shadlen, investigatore principale dell'Istituto cervello Comportamento Mortimer B. Zuckerman, of Columbia (Stati Uniti), "La stragrande maggioranza dei pensieri che circolano nel nostro cervello si verifica sotto il radar della coscienza, il che significa che anche se il nostro cervello li elabora, non ne siamo consapevoli. "
Pertanto, la qualità dei nostri pensieri determina la nostra vita quotidiana. A seconda delle idee consce e inconsce che passano attraverso la nostra mente, così sarà il risultato del nostro sviluppo. I pensieri indesiderati ingrassano le nostre menti, i pensieri indesiderati sono quelli la cui recessione si consuma perché non ci portano alcun tipo di beneficio.
Sono un ragionamento vuoto e persino tossico, e hanno origine nella nostra mente cosciente.
Ovvero, il sovrappeso mentale non è il risultato di processi mentali, impulsi o desideri repressi, ma il risultato di un'elaborazione deliberata. Sono superflue e inutili, quindi piuttosto che ci forniscono una maggiore consapevolezza di sé e vantaggi cognitivi, che corrodono in forte e diminuiscono il resto della elaborazione cosciente. Ci impediscono di essere creativi, di capire o apprendere nuove abilità. Ci bloccano e paralizzano altre virtù. Questo è il motivo per cui, quando siamo sovrappeso, i nostri pensieri si comportano come un pasto pesante e hanno conseguenze fisiche che possono anche essere simili a quelle dell'obesità. Tra questi, l'esaurimento fisico, che causa difficoltà a camminare o fare sforzi fisici. Anche problemi di respirare normalmente, un aumento della sudorazione, dolori generalizzati alle articolazioni o anche disturbi della pelle, come l'acne. Cause di sovrappeso mentale
Ci sono molti tipi di pensieri tossici, ma alcuni a cui si fa riferimento più di frequente sono:
Critica: quando rimprovero, giudice o condannano un'altra persona, in realtà siamo noi stiamo negando. C'è una svalutazione della nostra autostima e tutte le nostre impotenze sono proiettate su un'altra persona.La penalità:
La vittimizzazione è uno degli ostacoli creati dalle nostre menti in modo che non possiamo progredire. Il cambiamento è uscire da quella sofferenza autoimposta e non impegnarsi in pensieri negativi, frustranti o impotenti.
Le ipotesi:
- l'unica cosa che le congetture fanno è
- consumarci. Congiunti, puzzle o figurazioni danneggiano e generano il sovrappeso mentale quasi automaticamente. Le condizioni:
- "Se avessi fatto questo, ora ...", "Forse avrei dovuto andare ...". Se non l'hai fatto allora, non tormentarti. Ciò che è fatto è fatto Ora puoi solo imparare da esso. Questi pensieri servono solo a giudicare e distruggere se stessi. Come perdere peso mentale?Per evitare di essere molestati dalla tossicità mentale, non possiamo lasciare che i pensieri ci dominino. Cioè, devi imparare a controllarli, e per questo puoi attuare i seguenti suggerimenti:Riposare la tua mente:
- La meditazione è un esercizio fantastico per cercare di attirare solo idee positive. Altre pratiche artistiche, come la pittura, possono aiutare a liberare la tensione e sostituire i pensieri con quelli più produttivi. La lettura, il cinema o la realizzazione di workshop e seminari ci fanno anche riposare mentalmente. Elimina le tossine sociali:
identifica le relazioni sociali che potrebbero danneggiarti. Ad esempio, se ti circondi di persone che sono molto critiche, finirai per fare lo stesso. Cerca un ambiente più ricco che trasmetta forza, energia e positività.
Smettere di pensare:
- porre fine a questa ricorrenza tossica. Per quanto paradossale possa sembrare, concentrati sulle idee negative al massimo. E dopo pochi minuti dedicati interamente a loro, li tagliò radicalmente e bruscamente. Svuota la tua mente. Se i pensieri negativi sono presenti di volta in volta, la loro incidenza fisica è quasi impercettibile. Ma
- tenendoli costantemente presenti, possono inibire le nostre capacità e diminuire la nostra qualità della vita. Le persone con mentalità eccessivamente negative cercano di allontanarsi dalla propria realtà e si sovrappongono al loro vuoto interiore con la ricchezza personale degli altri. Sono individui che hanno bisogno di scaricare i loro pensieri improduttivi e liberarsi da tutte le spiacevoli emozioni che producono. Non farti contaminare e combatti per prevenire il sovrappeso mentale.
- Se guardiamo alla qualità dei nostri pensieri, ci prenderemo cura della qualità delle nostre vite. Non dimenticarlo.
