Non c'è segreto in ciò che condivideremo. Migliorare la vita sessuale con la consapevolezza è semplice come essere in grado di essere più presenti l'uno con l'altro. È esattamente ciò che stiamo cercando quando ci dedichiamo a questa pratica: la consapevolezza.
Sempre più persone praticano la consapevolezza per alleviare lo stress e migliorare la loro capacità di affrontare l'ansia o la depressione, ma anche per definire un'altra prospettiva su ciò che li circonda o persino a dormire meglio. Questi e altri numerosi benefici della presenza mentale, della consapevolezza, ci aiutano ad essere consapevoli del momento presente, ad essere presenti. In definitiva, per trarre vantaggio dall'unica cosa che va ben oltre il nostro filo di pensiero: il presente e le persone e le sensazioni che lo abitano.
Essere coscienti significa essere essenzialmente presenti con se stessi, nelle nostre dinamiche e nel nostro ambiente. E la cosa migliore è che essere presenti e essere consapevoli va oltre la meditazione. Questo è il motivo per cui molti terapeuti lo raccomandano, non solo per la crescita personale, ma anche come metodo per rafforzare i rapporti personali. Possiamo anche migliorare la vita sessuale con consapevolezza. Consapevolezza per migliorare le relazioni di coppia
Di giorno in giorno ci distrae. I pensieri negativi, lo stress, l'incertezza e un altro insieme di problemi ci impediscono di godere dei nostri momenti di riposo e dei momenti che trascorriamo con gli altri (li passiamo a una velocità molto più alta di quella che ci permette di sentire qualcosa). Così tante relazioni coniugali vanno in discesa solo perché non sono
a tutti gli effetti, nemmeno sessuali. La sessualità è importante per la coppia, e spesso la magia si rompe partecipando a questo atto intimo senza l'attenzione che l'intimità richiede per essere goduta. Una persona che non è dove lui o lei ha bisogno di essere non può godersi il momento, mentre il suo partner lo accuserà di mancanza di attenzione e / o impegno che lo farà perdere interesse (non solo interesse sessuale).La pratica della consapevolezza insegna ad essere consapevole, ad essere presente, ma anche a
prendere assolutamente tutto ciò che accade intorno a te, per analizzare anche il più piccolo dettaglio.
Questo ci permette di ampliare l'esperienza condivisa, di elevare a un piano spirituale qualcosa che era forse solo fisico o anche emotivo. Essere veramente presente durante l'atto sessuale trasmetterà al tuo compagno che viene ascoltato che sei concentrato e concentrato, che in questo momento e per quel momento non importa nient'altro. Questo non solo aiuta ad avere un incontro molto più soddisfacente, ma anche, a lungo termine, aiuta a costruire e aumentare la fiducia e migliorare l'intimità.
Non solo, la consapevolezza può anche aiutare le persone che stanno lottando con un problema nella loro vita sessuale. Parliamo di problemi legati soprattutto all'ansia della performance, in cui la mente, lungi dall'essere libera, è imprigionata dalle proprie paure, non essendo in grado di concentrarsi sul sentire, sul fare ora, non sul dopo. Consciente Consapevolezza della coscienza, amore consapevoleSiamo abituati al fatto che il sesso sia tutto, meno consapevole. Molto spesso il sesso è associato all'alcol, alla fuga e alle fantasie. La sessualità è promossa sulla base del raggiungimento del piacere individuale, dando per scontato che ognuno raggiunga il suo, e la soddisfazione dell'altro è il mezzo per raggiungere la propria soddisfazione.
Con la sessualità cosciente ciò che si cerca è la violazione, esplorare il momento in uno scambio profondo, nella comunione emotiva e sensoriale.
Quindi, prestando molta attenzione al cuore e al corpo, l'uno verso l'altro e verso il nostro, scopriamo che l'eccitazione è solo l'inizio. La meditazione sessuale può creare sia una presenza trascendentale che un intenso piacere.
"Mentre tieni la mano di tua moglie o del tuo uomo, perché non stare in silenzio? Perché non chiudi gli occhi e senti? Sentire la presenza dell'altro, entrare nella presenza dell'altro, permettere alla presenza dell'altro di entrare in voi: vibrare insieme, scuotere insieme, se una grande quantità di energia prende il sopravvento, danzare insieme, e raggiungerete vette orgasmiche di godimento che non Non avevo mai incontrato prima. Queste vette orgasmiche non hanno nulla a che fare con il sesso, in realtà hanno molto a che fare con il silenzio.
E se anche tu diventi meditativo nella tua vita sessuale, se rimani in silenzio mentre fai l'amore, in una specie di danza, sarai sorpreso. Avrai un processo integrato che ti porterà in un altro, ulteriore margine. " O -Osho- Migliora la tua vita sessuale con consapevolezza
Praticare la consapevolezza individuale ti aiuterà a migliorare la tua vita sessuale, specialmente se il tuo partner pratica anche la consapevolezza. Tuttavia, che tu pratichi la presenza mentale o no,
ci sono alcune idee di consapevolezza che puoi applicare quando sei con il tuo partner
, come la seguente:
Baci consapevolmente
Ti ricordi il tuo primo bacio? Ti ricordi la prima volta che sei la tua attuale compagna e ti sei baciato? Quante volte hai sognato che la magia di quella prima volta sarebbe tornata? Questo incantesimo può tornare se focalizzi tutta la tua energia su ogni bacio. Concentrare tutta la tua energia e tutto il tuo essere in quel bacio. Io e te, qui e oraNon importa ciò che è rimasto indietro o ciò che è rimasto fuori, non importa ciò che viene.
Concentra la tua attenzione sul momento presente, su di te e sul tuo partner.
Non c'è niente, non c'era e non ci sarà niente o nessuno. Non c'è fretta. Esplora il più possibile ogni gesto, ogni sensazione.
Essere consapevoli l'uno dell'altro
È importante guardare negli occhi se si vede profondamente muoversi nell'unione sessuale spirituale. Senti l'energia Durante il climax visualizza una sfera di luce che ti attira dalla spina dorsale inferiore, una sfera di luce in cui entrambi si fondono attraverso il cuore e la mente.
Lascia che i tuoi pensieri si dissolvano
in questo raggio di luce, sentendo che questo piacere condiviso ti trasforma in un nodo. Remember "Ricorda che la migliore relazione è quella in cui l'amore per ciascuno supera il bisogno dell'altro."
-Dalai Lama-
Pratica la consapevolezza per migliorare la tua vita Ridurre lo stress è la chiave per migliorare la tua vita sessuale , poiché in questo modo potresti essere più presente. La pratica della presenza mentale ti aiuterà ad avere una certa prospettiva sul passaggio del pensiero attraverso la mente. In questo modo, se sei distratto, sarai più consapevole della distrazione e quindi sarai più capace di combatterlo con consapevolezza.
La meditazione regolare ha dimostrato di ridurre la quantità di cortisolo nel cervello, l'ormone responsabile dello stress. In termini di evoluzione, il cortisolo appare come una risposta di "lotta o fuga", quindi invia il sangue a funzioni essenziali come i muscoli e lo allontana da organi che non aiutano in tale evasione, come i genitali. Infatti, il cortisolo riduce la libido (non c'è tempo per il sesso se stai fuggendo da un leone affamato). Allo stesso modo,
se il cortisolo diminuisce, è possibile aumentare la libido.