Qualche giorno fa è morto lo psicologo e scrittore Bernabé Tierno. Aveva 75 anni e stava lottando con il cancro alle ossa, con metastasi polmonari, con lo stesso coraggio e saggezza che trasmetteva nelle sue opere.
Bernabé Tierno ha avuto più di sessanta libri e ha curato diverse conferenze e corsi. Per tutto ciò che mi ha dato a livello professionale e personale, oggi scrivo questo articolo in omaggio a uno degli psicologi più prestigiosi della Spagna.
Parlerò qui del libro "Karate Mental", che è stato uno dei suoi lavori che mi ha influenzato di più. Quando l'ho letto, sono stato sorpreso di rendermi conto che tutti gli esseri umani hanno la capacità di controllare la loro mente, controllare le loro reazioni ed emozioni. Crediamo di essere alla mercé del mondo esterno: del compagno, dei collaboratori, della famiglia, del capo ... In effetti, questo è perché ci crediamo.
In questo libro, Barnaba ci insegna il potere dell'intelligenza emotiva e come le parole possono cambiare qualsiasi situazione problematica.
È stato ispirato dalla saggezza e dalla filosofia orientale per dimostrare che con prudenza e pazienza abbiamo ottenuto molte più vittorie di forza e visceralità. Amore e positivismo sono la forza trainante di queste vittorie.
È stato scientificamente provato che una parola o una cattiva notizia negativa possono causare tanto danno quanto l'aggressione fisica; mentre parole positive e incoraggianti possono agire come un balsamo.
Il problema è che nella nostra società siamo circondati da persone tossiche, stressanti e dolorose, il più delle volte causate da noi stessi. Pertanto, è molto importante diventare un "karate mentale".
Essere karateca mentale significa imparare a essere come una roccia, rendendosi conto che la chiave della tranquillità mentale è dentro di noi. Ovviamente non possiamo controllare i pensieri e il comportamento degli altri, ma possiamo controllarci.
Una persona tossica è infantile, immaturo e proietta i suoi problemi e le sue pene sugli altri. Barnaba ci insegna un antidoto per trattare questo tipo di persona: mostrargli che non ha potere su di noi e non controllerà i nostri sentimenti o la nostra vita.
Se, ad esempio, il mio collega mi sfida ogni giorno, e mi arrabbio, triste o nervoso a causa del suo comportamento nei miei confronti, sto rafforzando il suo modo di agire. Le persone tossiche e amare hanno bisogno del nostro consenso per raggiungerci. Its "La sua genialità disturba coloro che vivono nell'oscurità"
CondividiBernabé sottolinea la gestione emotiva come una chiave per la crescita personale.
Con tranquillità, calma e pace, otteniamo quasi tutto. Con lo stress e l'impulsività non possiamo raggiungere i nostri obiettivi, avere una buona relazione con gli altri e perdere la nostra salute mentale. Abbiamo finito con l'auto-sabotaggio. Pertanto, è molto importante imparare ad essere emotivamente intelligente
. La violenza non risolve nulla e finisce per causare più problemi. Sostituisci la violenza con empatia, comprensione e tenerezza. Con la pratica, nulla ti può turbare. Il concetto che dovremmo tenere a mente è "I win-you win". Non si tratta di partecipare a competizioni immaginarie o di battere qualcuno. Accetta l'altro come una persona che ha le proprie credenze e credenze.Se siamo persone emotivamente sicure, sappiamo come riconoscere quando l'altro è giusto, accettiamo che facciamo anche degli errori e questo non è un problema.
Impariamo attraverso gli errori e affrontiamo ogni problema con calma e tranquillità. Con questo comportamento acquisiremo più amore, empatia e comprensione delle persone della nostra azienda.
Conformismo? Niente di tutto questo. Un buon karateka mentale sa quello che vuole, è fermo nelle sue decisioni e convinzioni, e sa come mettersi nei panni dell'altro. Pratica la "legge del contrario", cioè, di fronte alla rabbia e alla rabbia, reagisce in modo calmo, educato e fermo. La nostra pace interiore è così importante che non possiamo essere contaminati dal comportamento di un'altra persona. Se vuoi essere un buon karate, e non essere influenzato dal tentativo di intimidazione e dall'infantilità degli altri, ti consiglio di leggere questo libro e di mettere in pratica le idee che ne derivano.
Forse questi insegnamenti ti cambieranno la vita, dato che una volta hanno cambiato il mio.
Riposa in pace, professore.