Il lutto è vissuto da persone in tutte le aree della loro vita e si verifica in risposta a una malattia terminale o alla perdita di una persona cara, sia umana che animale. Il lutto passa attraverso cinque fasi, che furono proposte per la prima volta dalla psichiatra Elisabeth Kubler-Ross nel libro On "Sulla morte e il processo morente", che sono mostrate sotto. NegazioneLa negazione è uno dei modi per affrontare lo shock del fatto.
La negazione ci aiuta a sopravvivere: la notizia è travolgente e la vita perde il suo significato.
I dubbi su come procedere sorgono e ci chiediamo se saremo in grado di continuare a vivere. Quando accettiamo la perdita, le domande sorgono e, senza che ce ne accorgiamo, inizia il processo di guarigione. La negazione comincia a scomparire e nel tempo, i sentimenti iniziano a sorgere. Rabbia
La rabbia è un passo necessario nel processo di guarigione. Più rabbia, più la cura è vicina.
Molte altre emozioni sorgono, ma la rabbia è l'emozione che siamo più abituati a trattare. Non ha limiti: proviamo rabbia per gli altri, per noi stessi, per i nostri cari e perfino per Dio.
Sotto questo sentimento di rabbia, c'è molto dolore. È normale sentirsi abbandonati e la rabbia è la forza temporanea che ci aiuta a sopportare la perdita e sentirsi meglio. Maggiore è l'amore per l'essere perduto, maggiore è l'intensità della rabbia. Negoziazione
Di fronte alla perdita di una persona cara, pensiamo a una trattativa.
Vogliamo che la persona ritorni e che la vita sia ciò che era una volta.
È un modo per tornare indietro nel tempo e negoziare con dolore. Pensiamo che avremmo potuto agire diversamente e sentirci in colpa. Siamo in grado di tutto per non sentire il dolore della perdita. Depressione
Dopo la negoziazione, tutta l'attenzione si rivolge al presente;
sentimenti di vuoto e dolore sorgono con maggiore intensità.
È una fase che sembra durare per sempre. Questa depressione non caratterizza una malattia mentale; è la risposta appropriata a una grande perdita. La perdita è una situazione molto deprimente e la depressione è un passo necessario in questo processo di guarigione.Accettazione
Spesso,
l'accettazione è confusa con l'idea che siamo a posto nonostante ciò che è successo, e che accettiamo il fatto che la persona amata è scomparsa per sempre.
Accettare è riconoscere questa nuova realtà e imparare a conviverci. Quando iniziamo a vivere e ad apprezzare di nuovo la nostra vita, abbiamo la sensazione di imbrogliare la persona amata. Non possiamo sostituire nessuno. La vita sarà diversa senza la presenza della persona che è morta, ma possiamo sviluppare nuove relazioni. Il lutto è un'esperienza personale e unica, e ogni persona lo sperimenta in un modo; non ci sono modi migliori o peggiori.
La vita può e deve continuare a essere vissuta. Ognuno ha il suo tempo; l'importante è non diventare una persona amara e dura senza una scintilla nei tuoi occhi e non chiudere il tuo cuore per ricevere l'amore delle persone che stavano al tuo fianco.