Molte bugie e convincenti mezze verità sono dette in nome di tale felicità.
L'immaginazione popolare crede che la felicità sia una specie di "nirvana" che possiamo ottenere. È uno stato di pienezza e felicità costante. "La felicità si sta rendendo conto che nulla è troppo importante."
- Antonio Gala -CondividiIn ogni epocala società stabilisce le caratteristiche o le condizioni che dobbiamo avere per entrare in questo "paradiso" . Oggi l'idea di felicità si basa su tre pilastri: potere, ricchezza e bellezza.Tuttavia, l'idea del nirvana e dei suoi tre pilastri ha portato a persone più frustrate che felici.
Potere, ricchezza e bellezza non portano tanta felicità come molti credono. Se questi tre pilastri fossero davvero indispensabili per essere felici, non vedremmo tanti tossicodipendenti ricchi e potenti e tanti problemi nelle loro vite personali.
Quindi, qual è la felicità? Come possiamo ottenerlo?
Uno studio alla Harvard University di Tal Ben-Shahar, specialista in psicologia positiva, dimostra che "possiamo imparare a provare gioia". Questo apprendimento dipende dalla tecnica e dalla pratica.
Qui citiamo le sei chiavi della felicità secondo Tal Ben-Shahar. 1- Imparare a celebrare i fallimentiLe persone che sono in grado di valutare positivamente i loro fallimenti possono essere più felici.
Credere di essere infallibili e di non poter commettere errori può farci molto male.
È una posizione idealistica e tirannica perché tutti commettiamo errori.
L'errore non è il nostro incentivo quotidiano per imparare cose nuove? Persino la scienza stessa, che è un modello di rigore e perfezione, ha commesso molti errori nel corso della sua storia. Credere che non dovremmo o non possiamo fare errori è un'idea che causa solo ansia e depressione.2- Grazie
Puoi credere che la tua salute, la tua famiglia e il tuo lavoro siano realtà che saranno con te per sempre e non dar loro il giusto valore. Fanno parte della tua vita e dimentichi che puoi perdere tutto in qualsiasi momento.
In effetti,
dimentichiamo di ringraziare per tutti quei miracoli quotidiani che sembrano così normali.
Sfortunatamente, realizziamo il loro valore quando li perdiamo.
3- Endorfine Le endorfine sono gli ormoni della felicità. Sono proprio qui nel nostro cervello. Sono sempre a nostra disposizione, ma non sappiamo come usarli. Una passeggiata giornaliera di trenta minuti aiuta a rilasciare endorfina
. Un abbraccio di dieci secondi libera tre minuti di endorfina e felicità.
È molto semplice, è solo una questione di abitudine. Esegui le pratiche quotidiane che rilasciano endorfine e sii molto più felice. 4- Semplificare la vitaÈ vero che viviamo solo una volta, ma ciò non significa che dovremmo vivere tutto in una volta.
Una delle malattie attuali è voler fare tutto rapidamente e molte cose contemporaneamente
. La nostra salute fisica e mentale non può sopportare questo ritmo stressante della vita per molto tempo.
Impara a organizzarti . Dare ad ogni attività il suo tempo e valore. Probabilmente non morirai di fame se lavori un po 'meno. Prendi un po 'di tempo solo per te e per i tuoi cari.5- Meditazione
Non devi diventare un lama tibetano.Prenditi qualche istante per praticare un semplice esercizio di meditazione.
La meditazione può essere un grande alleato per raggiungere la pace interiore e migliorare la capacità cognitiva, creativa e di volontà.
6- Coltivare la resilienza Sì, possiamo coltivare la resilienza. Non è un'abilità innata, ma possiamo svilupparla. Può essere definita come la capacità di affrontare situazioni avverse e di uscirne rafforzate.
Bisogna sforzarsi di essere una persona resiliente.
