Non diciamo cosa intendiamo. Parliamo sì quando vogliamo parlare no, neghiamo quando vogliamo acconsentire, uno forse significa no o significa sì; Perché abbiamo paura di dare la nostra vera opinione?
Non c'è dubbio che spesso vediamo prigionieri in situazioni in cui ci piace essere da inizio non conosciamo noi diciamo "no" a volte per paura delle reazioni degli altri, a volte su appuntamento.
La ragione non è ciò che conta. Ciò che è importante è che stiamo andando contro se stessi scollegando ciò che pensiamo e desideriamo da ciò che diciamo. "La felicità è quando ciò che pensi, quello che dici e quello che fai sono in armonia." Mahatma Gandhi-
saper dire di "no" al posto di "sì" o "forse"
imparare a dire no, ci rifiutiamo di fare ciò che non vogliamo o ciò che ci fa sentire male è importante per la nostra felicità e per essere coerenti con noi stessi.
Ci sono molte ragioni per le quali non è essenziale per dire: Non essere
compiacenti Devi imparare a dire di no quando in realtà stiamo accettando solo per piacere agli altri (partner, genitori, amici, ecc).
Evitare la dipendenza o vivere piacevolmente gli altri ci permetterà di essere più liberi. Scegli da noi stessi
Le nostre vite non possono essere nelle mani di altre persone.
Se non siamo noi che scegliamo quello che vogliamo fare, dove vogliamo andare, che tipo di persona che vogliamo al nostro fianco, ci sarà vivere la vita degli altri, e non la nostra. persone che ci amano spesso pensano di sapere cosa è meglio per noi, ma nonostante le loro buone intenzioni, possono essere guidati dai vostri timori, che non sono i nostri. The "L'anima si tinge del colore dei suoi pensieri. Pensa solo a quelle cose che sono in linea con i tuoi principi e che possono vedere la luce del giorno. Il contenuto del tuo personaggio è qualcosa che dovresti scegliere. Giorno dopo giorno, ciò che scegli, ciò che pensi e ciò che fai è ciò che definisce ciò che diventi. La vostra integrità è il tuo destino ... è la luce che guida la tua strada "
-Heráclito- dire" no "e eliminare l'ansia
Quando diciamo 'no' e dire" no "sentire
libero in linea con il nostro pensiero e con la nostra essenza più profonda.
D'altra parte, quando ci troviamo di fronte ad una situazione in cui abbiamo messo in per paura di dire "no", ci invadono il fastidio, stress e ansia.Renditi felice, non altri
È vero che
a volte è necessario cedere, ma mai a spese della nostra felicità.
Le decisioni per paura di reazioni da altri o un senso di impegno a qualcuno rischia di influenzare negativamente noi in futuro, perché non stiamo essere felici e di decidere per noi stessi. Consigli per imparare a dire che cosa intendiamo
Essere assertivi assertività ci permette di esprimere le nostre emozioni e ciò che pensiamo in modo chiaro e senza creare fastidio e ostilità.
L'assertività può essere appreso attraverso la possibilità di avere conversazioni in cui esprimiamo ciò che vogliamo
, pensando ai nostri interlocutori con empatia, ma senza dimenticare ciò che realmente significa. Si tratta di parlare con amore, rispetto e fermezza di ciò che vogliamo.
rafforzare la vostra autostimaautostima o l'idea che abbiamo di noi stessi è un
fondamentale valore in modo che possiamo dire quello che vogliamo.
La scarsa autostima ci lascerà alla mercé delle opinioni altrui, che non sono le nostre opinioni. È essenziale imparare ad avere le nostre opinioni e affermarci come persone per avere una vita piena e felice, per avere la vita che vogliamo. Elimina il senso di colpa
Pensa a tutte quelle volte in cui hai detto quello che pensavi e non sentivi nulla di colpevole, ma libero da te stesso.
Questa è la sensazione che dovrebbe predominare.
Sii te stesso, con i tuoi difetti e le tue virtù, ma te stesso. Non sentirti in colpa per essere quello che sei. Condividi
Pensa a tutte le cose che dici "sì" a quando dici "no".Se, ad esempio, al lavoro stai proponendo di lavorare fuori orario e dici di no, stai dicendo "sì" a passare del tempo con la tua famiglia, goderti la compagnia dei tuoi amici, sviluppare progetti che ti appassionano, ecc. The "Il semplice fatto di chiedere la possibile scelta vizia e offuscata ciò che può essere scelto. Che sì, no ... sembrerebbe che una scelta non possa essere dialettica, che questo pensiero la impoverisca, la renda falsa, la trasformi in qualcos'altro. Cosa c'è tra Ying e Yang? Da si a no, quanti forse?
-Julio Cortázar-