Come avviene la regolazione emotiva nei disturbi alimentari? Forse non hai mai smesso di pensarci, ma non tutti abbiamo la stessa capacità di riconoscere, accettare e regolare le nostre emozioni.Ora che il soggetto è sul tavolo, puoi pensare a qualcuno che raramente riconosce qualcosa che ti infastidisce?O che hai difficoltà a gestire le tue emozioni negative, così tanto che molte persone che ti conoscono sanno che hanno un problema con l'ansia o la tristezza? Potresti vedere te stesso riflesso in queste caratteristiche. La realtà è che
riconoscere, accettare e regolare le nostre emozioni sono capacità che influenzano in modo significativo i vari disturbi psicologici compresi quelli del comportamento alimentare ... scopri perché!"La prima ricchezza è salute"
-Emerson-
Come è la regolazione emotiva nei disturbi alimentari?
In primo luogo, è importante notare che
regolazione emotiva nei disturbi alimentari è diverso da quello delle persone che non soffrono di disturbi psicologici,secondo diversi studi scientifici. Da un lato, è stato scoperto che queste persone hanno una maggiore alexithymia. Cioè, hanno più difficoltà nell'identificare e descrivere i sentimenti. Ovviamente, quando una persona non sa come riconoscere le emozioni che prova, avrà più difficoltà a scegliere la migliore strategia per regolarle.La spiegazione è: se non ci rendiamo conto che siamo arrabbiati, come faremo a fare qualcosa per ridurre quella rabbia? Complicato, non è vero? Bene, questo è uno dei problemi della regolazione emotiva nei disturbi alimentari. Ma dobbiamo aggiungere un altro ostacolo a questo: l'uso di strategie inadeguate per ridurre il disagio. Cioè, quando queste persone sono consapevoli di sentirsi male, non "gestiscono" in questo stato in modo adattivo. The "L'uomo intelligente dovrebbe considerare la salute come la più grande benedizione umana. Lascia che il cibo sia la tua medicina. "H -Hipócrates-
Al contrario, cercano di gestire queste emozioni attraverso la fuga, l'evitamento o la negazione. In effetti, questi comportamenti provocano solo un effetto di rimbalzo, dando origine a una cronologia delle emozioni negative negative.
Vediamo un esempio: quando una persona con questo problema si sente male perché pensa che mangiare otterrà il grasso, si cerca di gestire questa ansia limitando il loro cibo. A breve termine, sarà in grado di rendere meno questo disagio.
Ma
a lungo termine, questo causerà piccole quantità di cibo per generare sempre più emozioni negative,quindi il minimo di disagio aumenterà gradualmente. Questo circolo vizioso è visto anche con binge: una persona mangia perché si sente male, ma poi torturare se stessi da eccesso di cibo, così lei cerca di vomitare, che porta ancora una volta a sperimentare emozioni negative, perché si sa ciò che fa è sbagliato. Perché è importante migliorare la regolazione emotiva nei disturbi alimentari?
Dopo ciò che è stato spiegato finora, il ruolo della regolazione emotiva nei disturbi alimentari e la necessità di migliorarlo sono chiari. Da un lato, è importante modificare la restrizione di cibo o binge eating (e conseguente vomito) peraltre strategie di coping e più adattabile gestione emotiva(meglio per la persona che li utilizza).Ma questo non è tutto ciò che dobbiamo fare per migliorare i comportamenti patologici quando una persona soffre di questa malattia. La realtà è che essere in grado di accettare, identificare ed esprimere le nostre emozioni ci avvantaggia globalmente,producendo un senso di benessere fisico e mentale.
Inoltre, essere in grado di regolare adeguatamente le nostre emozioni negative attraverso strategie di coping adattivo renderà i livelli di ansia, tristezza e rabbia che sentiamo diminuire. In effetti, è stato scoperto che
lavorare sulla regolazione emotiva nei disturbi alimentari migliora notevolmente la sua prognosi . Eating "Mangiare non è solo un piacere materiale. Mangiare bene dà una gioia spettacolare alla vita e contribuisce enormemente alla buona volontà, alla moralità e alla felicità. "E -Elsa Schiaparelli-