Darwin ci ha insegnato che veniamo tutti al mondo con un sacco di risorse che ci permetteranno di sopravvivere in un modo o nell'altro. Come Abraham Maslow rappresenta, la sopravvivenza costituisce la base e l'autorealizzazione è nella parte superiore della piramide gerarchica, nella copertura dell'albero della classificazione dei nostri bisogni.
Le nostre radici sono ciò che ci permette di rimanere in vita, ma ciò non significa che foglie o frutti siano meno importanti. Abraham Maslow era molto interessato alle qualità delle persone che sembrano funzionare in un modo più completo, salutare, adeguato e adattato. Secondo lui, "tutte le persone hanno il potenziale per autorealizzarsi, motivate da desideri intrinseci" per indirizzare il tipo di persona che possono essere. Eduardo Punset spiega che, a differenza di altri animali, il nostro ciclo di vita ci consente di stabilire due obiettivi diversi e correlati: il mantenimento e la cura dell'organismo e il raggiungimento della felicità (quest'ultima favorita da un aumento dell'aspettativa di vita in la nostra specie). Caratteristiche dell'auto-realizzazione
Nel 1963, Abraham Maslow arrivò a credere che
persone auto-realizzate condividono alcune caratteristiche
: Sono efficienti e precisi nel percepire la realtà.Accetta se stessi
- , accetta gli altri e la natura.
- Sono spontanei nei loro pensieri ed emozioni. Naturale piuttosto che artificiale.Concentrati sui problemi, preoccupati di questioni filosofiche.
- Sono indipendenti e autonomi per raggiungere la soddisfazione.
- Sono bravi a associare conoscenze e idee.
- Spesso sperimentano "sentimenti oceanici", sentimenti di avere una relazione con la natura che trascende il tempo e lo spazio.
- Si identificano con tutto ciò che è umano: sono democratici e rispettosi degli altri.
- Formano legami profondi, ma solo con alcune persone.
- Apprezzo, per il loro bene, il processo di fare le cose.
- Hanno un senso dell'umorismo filosofico, premuroso e non ostile.
- Si rivolgono alla creatività
- alla ricerca di soluzioni e hanno anche strategie per risvegliarle quando si addormentano.
- Mantengono un distacco interiore dalla cultura in cui vivono. Sono abbastanza forti, indipendenti e hanno così tanta fiducia nelle loro visioni interiori che a volte possono sembrare capricciosi e persino insensibili.
- L'intensa autorealizzazione: esperienza di picco
- Maslow usava il termine "esperienza di punta" per riferirsi a momenti di intensa autorealizzazione. Durante queste esperienze, le persone hanno la sensazione di essere collegate agli elementi del loro ambiente. Lo psicologo Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) sviluppò il concetto di Flow.
Questo termine si riferisce alle esperienze ottimali, in cui la percezione è più acuta e c'è una perdita della nozione di tempo.
I sentimenti provati sono spesso di ammirazione, meraviglia e persino estasi. Può accadere passivamente ascoltando una canzone o contemplando un'opera d'arte, anche se di solito arriva quando la persona è completamente immersa in un'attività in cui produce.
Vale la pena ricordare che un'esperienza di flusso è composta da alcune componenti principali: obiettivi chiari e raggiungibili, alta concentrazione e concentrazione, feedback diretto e immediato, equilibrio tra livello di abilità e sfida e una motivazione intrinsecamente gratificante. The "L'obiettivo principale è l'auto-realizzazione interiore del sé, che non dovrebbe essere trascurato dagli obiettivi secondari. Il miglior servizio che si possa fare agli altri è la liberazione di se stessi ". Bud -Buddha Gautama- Primo flusso, quindi sii felice
Ciò che è certo è che è possibile raggiungere uno stato di felicità e auto-realizzazione attraverso un processo consapevole.
Questo accade quando la nostra attenzione è focalizzata su "qualcosa" che successivamente provoca una sensazione piacevole.
È opportuno commentare che Csikszentmihalyi usava la parola flusso per descrivere lo stato mentale che le persone provano quando sembrano mantenere un alto grado di concentrazione senza alcuno sforzo, anche con un po 'di svago. Questo concetto allude al sentimento e all'emozione di queste azioni o movimenti raramente motivati da fattori esterni all'inizio e mai alla fine.
Ma queste esperienze non devono essere piacevoli. Come l'autore esprime, "quando fluttuiamo non siamo felici, ma non possiamo essere felici senza queste esperienze fluenti.
Ricorda che la felicità è strettamente correlata ai nostri stati interni. Fluire significa che il nostro focus di attenzione è totalmente focalizzato sul compito. Una volta completato, possiamo concentrarci sul nostro stato, guardando indietro e considerando cosa è successo. In "In un certo senso, coloro che sono" in flusso "non sono consapevoli dell'esperienza in quel momento; tuttavia, quando riflettono, sentono di essere stati pienamente vivi, pienamente realizzati e coinvolti in un'esperienza massima. " - Gardner, 1993 - La sequenza del concetto di flusso sarebbe simile a questa:
Azione:
realizziamo qualcosa e concentriamo tutta la nostra attenzione su un compito. Visione: Una volta completata l'azione, consideriamo cosa è successo. Guardando indietro, abbiamo valutato l'esperienza.
Emozione:
Per sperimentare la felicità, dobbiamo concentrare la nostra attenzione sui nostri stati interiori, quindi possiamo dire che siamo felici in retrospettiva.
La filosofia di Csikszentmihalyi concepisce il verbo to vivere come una fusione armoniosa tra fare, pensare e sentire.
- Stabilire obiettivi e raggiungerli senza la sensazione che ci sia un sacrificio nel mezzo ci consente non solo di raggiungere la cima, l'autorealizzazione, ma anche di fluire dentro e dall'interno per la ricerca della felicità. "Se si vuole capire la parola felicità, devono capire come una ricompensa, non come un fine."
- - Antoine de Saint-Exupery - Riferimenti:
- Punset, E. (2005). Il viaggio verso la felicità. [ebook] Barcellona. López Palenzuela, D. (s.f.) Psicologia della personalità.