Il concetto di "pulire la casa" non ha solo un significato letterale ma anche simbolico: liberarsi dei carichi emotivi, lasciare dietro di sé ciò che non ci serve più. È facile vedere che il casino causa stress e disordini. E la pulizia domestica, eseguita come esercizio di consapevolezza, può portarci benefici importanti e trasformarci in una vera terapia.
Perché ciò accada, è necessario comprendere il compito della pulizia della casa come un evento positivo e un esercizio di alleviamento dello stress. Dobbiamo essere disposti a svolgere con un altro atteggiamento una delle attività più universali e il nome più cattivo di solito è: pulire la casa. Alcuni esempi di pulizia della casa come terapia ...
Di seguito sono elencati alcuni esempi di come la pulizia della casa può portare a una maggiore pulizia degli interni.
In alcune culture, pulire la casa è un'attività di grande valore e importanza.
- In Giappone, ad esempio, si chiama "Oosouji", che significa "pulire il fondo". Fanno questa pulizia il 28 dicembre per ricevere il nuovo anno con la casa pulita. I giapponesi considerano un cattivo auspicio il trascinamento di vecchi oggetti e soggetti in un nuovo anno. I professionisti della salute affermano che la pulizia domestica può essere una cosa rilassante, may e può anche funzionare come una forma di meditazione. Secondo la psicologa Isabela Pérez-Luna, "la pulizia e l'organizzazione funzionano come un modo di catarsi, e anche di liberarsi di cose che non abbiamo più bisogno".
- La consulente Marie Kondo spiega anche nel suo libro "The Housekeeping Magic" chemantenere la casa in ordine influenza direttamente la nostra felicità e il nostro benessere mentale. L'attrice britannica Helehan Bonham Carter, in un'intervista con Radio Times, ha affermato che "pulire la casa e fare i lavori di casa è una terapia". La moglie e musa del regista Tim Burton assicura che non dovrà più pagare per le sedute terapeutiche dopo aver scoperto il "potere terapeutico delle attività domestiche". Afferma che "avere la casa in ordine aiuta a organizzare la testa".
- Purificazione nel buddismo Il buddhismo concepisce anche la pulizia come forma di meditazione
- che viene eseguita ogni giorno. I monaci buddisti considerano la pulizia domestica un esercizio spirituale attraverso il quale coltivano e purificano la mente, l'anima e la vita. Non dimenticare che uno dei discepoli del Buddha raggiunse ilnirvana mentre si estendeva.Per i buddisti il nostro ambiente è connesso con noi e riflette la nostra mente. Spiegano che quando questo ambiente è disordinato, lo sarà anche la nostra mente. Allo stesso modo, se manteniamo la nostra casa bella, la nostra mente sarà chiara e silenziosa.
Considerano anche che quando eseguiamo compiti di pulizia domestica, la nostra mente è focalizzata sul presente. Vivere nel "qui e ora" è una delle chiavi della felicità e del successo nella vita.
Decalogo di Home Care per il benessere Keisuke Matsumoto, nel suo libro "Manuale di un monaco buddista di pulizia," espone un decalogo di raccomandazioni per aumentare il nostro benessere attraverso la pulizia della casa: oggetti
Trattare con cura . Pensa che ogni oggetto è stato creato con impegno e dedizione e che è necessario rispettarlo. Sii grato per gli oggetti che sono stati utili e scartali quando non sono più necessari. Possiamo dare loro una nuova luce trasferendoli a persone che possono farne buon uso. È meglio pulire nelle prime ore del mattino.
Se iniziamo in silenzio, circondati dalla calma, quando gli altri sono ancora addormentati, il nostro cuore si sentirà in pace e la nostra mente diventerà più chiara.
Di notte,
prima di andare a dormire, dobbiamo raccogliere, archiviare e organizzare le cose che usiamo e roviniamo durante il giorno.
- Ciò renderà più facile la pulizia il giorno successivo. Se riusciamo a pulire la mattina e a organizzarci di notte, noteremo come ci sentiamo più leggeri durante il giorno.
- Prima di pulire, è necessario aprire le finestre e ventilare per purificare l'aria.
- Sentire l'aria fresca che entra nella pelle ci fa sentire più svegli. Sentire l'aria quando ventiliamo ci consente di entrare in contatto con la natura. La ventilazione è piacevole in primavera e in autunno, calda d'estate e ghiacciata in inverno. Sentire la loro bontà e la loro durezza nella pelle ci mette in contatto con la nostra fragilità e, allo stesso tempo, la forza della vita.
- Per rispettare la vita, prevenire la proliferazione degli insetti e ucciderli inutilmente, dobbiamo mantenere l'ambiente pulito dopo i pasti. Invece di pentirsi del passato o preoccuparsi del futuro, dobbiamo vivere la pienezza dell'ora e sforzarci di non avere rimpianti domani. Applicato per purificare l'anima attraverso la pulizia, l'idea sarebbe: "Non lasciare per domani ciò che puoi fare oggi".
- Dividere le attività di pulizia tra tutti i membri della famiglia
- aiuta a valutare ciò che gli altri fanno per noi. Capire che dipendiamo gli uni dagli altri ci aiuta a lavorare in squadra e a fare le cose pensando agli altri. Il momento della pulizia domestica, un momento terapeutico La necessità di pulire e organizzare il nostro ambiente risponde all'esigenza di rigenerazione.
- Pulire il nostro ambiente può diventare il nostro momento di meditazione quotidiano o settimanale. Si tratta di cogliere l'occasione per fare un esercizio di consapevolezza.
- Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo cercare di garantire che il momento della pulizia non sia dedicato alla risoluzione dei problemi che ci riguardano, guardando la televisione o discutendo con il partner ... È necessario mantenere l'attenzione sull'azione, organizzare, fai silenzio e, soprattutto, fai attenzione a quello che stai facendo.
- Questa consapevolezza ci permetterà di raggiungere uno stato meditativo in cui diminuiremo le onde cerebrali. In questo modo, ridurremo i livelli di stress e ansia. Pertanto, la pulizia domestica può diventare un esercizio fisico e spirituale molto rinfrescante.