Sebbene l'ansia e lo stress siano due condizioni molto simili, hanno delle differenze. È comune che questi termini siano usati come sinonimi, ma in realtà non lo sono. Sapere come identificarne uno non è un semplice esercizio teorico. In pratica, ci aiuta a definire con maggiore precisione l'intensità o la gravità di questo tipo di condizione.
La difficoltà di stabilire le differenze può anche aggiungere il fatto che ci sono diversi tipi di stress e ansia. A volte la classificazione viene eseguita dall'intensità dei sintomi. Ad esempio, si parla di stress cronico o ansia generalizzata. Altre categorie temporali sono stabilite dalla fonte o dal fattore che le motiva. Ad esempio, stress da lavoro o ansia da abbandono.
"La verità scientifica può essere riassunta come segue: mangiare moderatamente, seguire una dieta variata e non preoccuparsi". Ro -Robert Hutchison-
Tuttavia, ci sono elementi che sono comuni a tutte le forme di stress, proprio come ci sono quelli che appaiono in tutte le forme di ansia. Per rendere tutto più chiaro, diamo un'occhiata puntuale alle differenze chiave tra stress e ansia.
La fonte dello stress e dell'ansia sono differenti
Nel caso dello stress
, la causa è facile da identificare. Appare quandoc'è una situazione che deve essere affrontata, ma la persona non ha, o pensa di no, le risorse necessarie per tale. La stessa cosa accade con un'attività o qualsiasi altra attività che deve essere eseguita. L'ansia, d'altra parte, ha un'origine più diffusa.
La minaccia o il pericolo sono spesso non identificabili. In effetti, in molti casi, non vi è alcuna ragione obiettiva per la comparsa di questo stato di preoccupazione, ma anche allora appare l'ansia. D'altra parte, è molto più sensibile al condizionamento e all'anticipazione e può anche apparire come una conseguenza dello stress (pressione). Le emozioni che predominano
Un altro degli elementi che differenziano lo stress e l'ansia sono le emozioni o le sensazioni che predominano in questi stati.
Nello stress c'è, soprattutto, preoccupazione. E può essere definito come uno stato in cui si mescolano nervosismo e frustrazione. È anche possibile includere irritabilità e, a volte, tristezza. Nell'ansia, a sua volta, ciò che prevale è la paura.
È un senso di pericolo imminente che tende a crescere come una palla di neve. È un'emozione invasiva che si diffonde e trattiene, provocando un grande malessere nello stato emotivo. La paura porta alla perplessità e, nei casi più gravi, al blocco o alla paralisi. I fattori che si innescano a vicenda
In termini generali,
lo stress appare da fattori esterni, mentre l'ansia appare da fattori interni. Non è sempre così facile distinguere l'uno dall'altro. Ciò che fa la differenza è la presenza di uno stimolo diverso dall'individuo o meno, in ogni caso. Lo stress è innescato da fatti o situazioni specifici che si verificano nell'ambiente circostante. Può essere lavoro, o un compito particolare, o andare in un luogo particolare, ecc. D'altra parte, nell'ansia è spesso l'individuo anche chi è responsabile per attivarlo. Crea e nutre pensieri catastrofici e sentimenti di angoscia indipendentemente da ciò che sta intorno.
La percezione del tempo
Dicono che lo stress è un eccesso di presenza, mentre l'ansia è un eccesso del futuro.
Per coloro che sono stressati, il presente è infinito. La persona non crede che lui o lei possa uscire dalla situazione in cui si sente intrappolato. Non vede un modo per cambiare ciò che la rende preoccupata. Si sente come se fosse eternamente condannata a subire l'impatto di un determinato stimolo. Nell'ansia, la persona ha paura di qualcosa che potrebbe accadere, ma ciò non è accaduto. Può anche essere successo, ma lei non può interferire con esso. Spesso non sai nemmeno cosa sia questa cosa. Semplicemente anticipa tutto ciò che può accadere in negativo o catastrofico. L'ansioso non può valutare oggettivamente il suo presente perché vive di fronte a qualcosa di "terribile" che è avanti o che è passato e immagina le sue possibili conseguenze senza che possa interferire con esse.
La scomparsa dei sintomi
Se ciò che causa lo stress di una persona è dover andare dal dentista una volta che lo fanno sentire inquietante scomparirà. Questa è una caratteristica che differenzia l'ansia dallo stress:
il primo scompare quando lo stimolo viene eliminato o quando la situazione che causa il conflitto è superata o la difficoltà è risolta. L'ansia, a sua volta, tende a persistere. Tornando all'esempio precedente, se una persona con ansia va dal dentista, la sua irrequietezza non termina dopo la consultazione. Pensa che potrebbe perdere tutti i denti o che il problema che ha avuto era solo il sintomo di una malattia peggiore che ha cominciato a manifestarsi. L'ansia si nutre di un'immaginazione esagerata e negativa. Conoscere tutte queste somiglianze e differenze consente di identificare meglio ciò che veramente ti affligge. Ciò che è indicato in questi casi è chiedere aiuto quando lo stress è sostenuto per un po 'di tempo perché significa che non sei in grado di risolvere una situazione di conflitto nella tua vita. Inoltre
è consigliabile consultare un professionista se ti rendi conto che soffri di ansia, questa paura imprecisa che non ha inizio né fine.