Hai mai provato la sensazione di essere così immerso in un'attività concreta da perdere la cognizione del tempo? Stava facendo qualcosa di così concentrato che ci ha solo pensato, e il resto è andato in secondo piano? Hai provato che "il tempo è volato da me"? Se la risposta è sì, potresti essere stato più vicino ad assaporare lo stato di Flow di quanto pensi.
Qual è lo stato del flusso o lo stato del flusso?
Flow, o Flow, è uno stato emotivo positivo sviluppato da Mihály Csíkszentmihályi, uno dei più prestigiosi psicologi nello studio della psicologia positiva. Sperimentando questo stato, si è totalmente assorti in un'attività del proprio piacere, in cui il tempo vola, e azioni, pensieri e movimenti si succedono uno dopo l'altro, senza nemmeno fermarsi a pianificarli.
Questo stato emotivo positivo è caratterizzato dall'essere un'attenzione totale nell'attività che stiamo eseguendo, in cui non conta nient'altro, mantenendo un grado assoluto di concentrazione. Quindi, in questo stato, sembra che abbiamo il controllo sul nostro destino, provando una grande soddisfazione, poiché l'esperienza è di per sé piacevole.
Coinvolge molto più del semplice divertimento, non importa, in questo momento, le avversità, né i problemi che si verificano. Tutto il nostro essere è focalizzato sul compito, usando e portando le nostre capacità e abilità all'estremo. In Flow State ci troviamo a fare ciò che vogliamo veramente, che è una sensazione spontanea, con poco sforzo.
Quando succede?
Lo stato del flusso si verifica quando le abilità e le abilità su cui contiamo sono in equilibrio con gli obiettivi and s and e le sfide che l'attività presenta. Gli obiettivi, tuttavia, saranno realistici quando saremo in armonia con le nostre capacità e il compito non sarà più facile o più difficile. Possiamo sperimentare questo stato emotivo positivo eseguendo qualsiasi tipo di attività, come dipingere, scrivere, praticare uno sport o parlare con qualcuno. Questa felicità può essere vissuta da qualsiasi persona, purché soddisfi i requisiti sopra illustrati, relativi al mantenimento dell'equilibrio tra le abilità e la complessità dell'attività. Tuttavia, è importante trovare o rilevare quelle attività che ci permettono di sperimentare lo stato di Flusso nelle nostre vite, poiché saranno quelle che ci consentiranno di eccellere, così come la soddisfazione di dare un maggior significato e valore alla vita.
Quali sono le caratteristiche di questo stato?- Diminuzione dell'auto-consapevolezza;
- Equilibrio tra la sfida e le abilità della persona;
- Unione di azione e pensiero;
- Eliminazione della paura di fallire;
- Continuo sentimento di piacere nello svolgimento dell'attività;
- L'attività è l'obiettivo in sé;
- Fai ciò che vuoi in modo sicuro;
- Distorsione del tempo;
- Eliminazione delle distrazioni.
Come possiamo raggiungere lo stato del flusso?
- Rendi ogni attività un'attività o un gioco;
- Concentrati sull'attività, cercando la trascendenza o l'estasi;
- Stabilire obiettivi impegnativi ma realistici;
- Cerca di ottenere la massima attività, non il massimo sforzo;
- Controlla lo stato di coscienza;
- Non cercare il successo;
- Termina la procrastinazione e il desiderio di non svolgere correttamente le attività quotidiane;
- Lasciati trasportare dal processo di svolgimento dell'attività.
Certo, il segreto sta nel
fare ciò che vogliamo nel miglior modo possibile, e per quanto possibile.
Crediti: Luis Sarabia