C'è un mito diffuso secondo cui "lavorare ogni giorno di più contribuisce a un futuro professionale migliore". È un mito che pur avendo lunghi orari professionali possa contribuire a migliorare i guadagni, nel tempo l'unica cosa che fa il lavoro eccessivo è sviluppare una fatica professionale e un reddito inferiore nelle attività. Lavorare duramente è visto da molte persone come la strada per il successo. In parte hanno ragione: ci sono poche possibilità di riuscire davvero se non è da uno sforzo continuo. Si sbaglia, tuttavia, nel fatto che il duro lavoro non è necessariamente "super-occupazione". In realtà, è dimostrato che il superlavoro porta a risultati peggiori. "Una macchina può fare il lavoro di 50 uomini comuni. Ma non esiste una macchina che possa fare il lavoro di un uomo straordinario. "E -Elbert Hubbard-
Condividi Il più grave è che molti scoprono queste grandi verità quando è tardi. Quando sei già malato di stress o di qualsiasi altra patologia mentale. Questa scoperta avviene anche quando le persone si rendono conto che
dal loro grado di richiesta hanno perso momenti che non possono più recuperaree ai quali non avrebbero mai rinunciato razionalmente.Affrontano un divorzio a causa del ritiro emotivo dei loro coniugi o si rendono conto che i loro figli sono più grandi e non hanno mai condiviso un pomeriggio di gioco con loro. Si svegliano un giorno e quando aprono gli occhi sono invasi da una profonda tristezza, un dolore che, d'altra parte, denaro o riconoscimento sociale difficilmente consola.Gli effetti dell'eccesso di lavoro Quasi tutti pensano che dovrebbero lavorare sodo quando sono giovani, al fine di garantire una pensione confortevole. Tuttavia, si rendono presto conto che dopo otto ore di attività quotidiana, la mente inizia a vagare e disperdersi.
Ci vuole un sacco di lavoro per concentrarsi su quello che stai facendo e qualche volta avere un sonno ristoratore.
Nel corso del tempo, questi sintomi si trasformano in scoraggiamento generale.
Sei sempre triste, con l'angoscia di provare a soddisfare pienamente tutti i tuoi obblighi e sentirti in colpa per non aver reso tutto perfetto. È quando diventi nervoso. Tutto, o quasi tutto, fastidi.
Quindi giustifica il tuo cattivo umore dicendo a te stesso e agli altri che sei una persona seria, che i tuoi obiettivi sono molto alti e che non puoi passare il resto della tua vita a sorridere di tutto. For "Per questo ci sono i perdenti idealisti" you, aggiungi. Senti che presto ci sarà tempo per la tua vita personale. L'opportunità è qui e ora e non puoi lasciarlo passare. Ovviamente devi fare dei sacrifici, ma a seconda dei tuoi obiettivi, ne vale la pena. Senza rendertene conto, ti stai trasformando in un gioco all'interno di un ingranaggio di produzione e
stai scambiando la tua salute e la tua felicità con il denaro. Un denaro che pensi ti piacerà quando non hai più la gioventù per farlo. Non vivere solo per lavorare Secondo un'indagine di Bannai e Tamakoshi,il superlavoro è la base di quasi tutti i problemi del sonno e della malattia coronarica.
Si è anche scoperto che coloro che lavorano troppo spesso diventano più facilmente utilizzatori di alcol, sviluppano il diabete di tipo 2 più frequentemente e sono a maggior rischio di sindrome da burnout . Il superlavoro non porta nulla di buono tranne qualche soldo in più alla fine del mese che, in ogni caso, non è sufficiente per pagare quello che stai causando alla tua salute fisica ed emotiva.
L'unica via d'uscita da questa cerchia di prigione è la più ovvia: lavorare di meno.
Il limite di otto ore al giorno, cinque giorni alla settimana, è ok, anche se ci sono lavori che richiedono un viaggio più breve. Se l'usura fisica, mentale o emotiva è molto alta, vale la pena considerare 6 ore come limite indicato. Ovviamente sappiamo che questo non è facile e che sulla via del cambiamento possono comparire due grandi ostacoli. Innanzitutto, molti capi non vogliono che la persona lavori meno. E secondo, devi persuaderti che lavorare di meno non è un segno di debolezza ma di intelligenza. Puoi superare il primo problema organizzando il tuo lavoro in modo tale da adempiere al tuo viaggio dedicando il numero di ore indicato per lavori difficili e lasciando gli altri alle semplici attività. Per quanto riguarda il secondo, dipende esclusivamente da te.Tre chiavi per non sovraccaricare
Per evitare che il lavoro diventi un'attività senza fine che consuma i momenti migliori della tua vita e rovina la tua salute, ecco tre idee che puoi applicare:
È meglio risparmiare di più e lavora di meno. Più spesso, più guadagni, più spendi. Ecco perché il denaro non arriva mai. Se, al contrario, decidi di promuovere un'abitudine economica coerente e coerente, potresti essere sorpreso dai risultati. Potrebbe essere necessario imparare a rimandare il gusto della spesa e pianificare meglio la tua economia.
Ascolta il tuo corpo. Nessuna malattia si verifica all'improvviso; viene cucinato poco a poco e lancia diversi avvertimenti prima di apparire. Non essere insensibile a ciò che ti dice il tuo corpo.
Riconoscere i segni di stanchezza e prestare attenzione a loro.
Riconosci e accetta i tuoi limiti.
La maturità inizia quando sei in grado di riconoscere i limiti della realtà, iniziando dai tuoi limiti. Forse vuoi avere successo più di chiunque altro, ma non puoi farlo in cambio della tua salute e del tuo benessere. Infatti, se ti dedichi con gioia a quello che fai, se metti un "prima d'ora" nel tuo viaggio di lavoro, hai maggiori probabilità di raggiungere l'eccellenza in quello che fai. I soldi, anche se ci vorrà un po 'di più, verranno probabilmente dopo.
