Il mondo del lavoro può essere piuttosto tossico. È vero che avere un lavoro al giorno d'oggi è sinonimo di privilegio, ma ciò non significa che siamo esenti da problemi.Ci sono diverse condizioni relative al lavoro che possono portare a depressione, insoddisfazione e ansia.Uno di questi è la sindrome di Boreout, antagonista della sindrome di burnout.
Quest'ultimo disturbo psicologico si concentra sulla sovrasaturazione. Appare in quei lavoratori con un grande stato di ansia e stress emotivo. Lo stato di esaurimento mentale a cui sono sottoposti è così grande che possono arrivare a soffrire di ansia e problemi di panico.La sindrome di Boreout, d'altra parte, si basa sulla sensazione di noia dovuta alla mancanza di aspettative di lavoro. Il concetto è emerso nel 2007 dalle mani di Phillippe Rothlin e Peter R Werder. The "La ricompensa di un lavoro ben fatto è l'opportunità di fare più lavoro ben fatto." Edward - Edward Salk -
Cos'è la sindrome di Boreout?
La sindrome Boreout è un fenomeno che, guardando da lontano, può sembrare completamente innocuo. Avere così poco lavoro o così poca responsabilità che non sappiamo cosa fare con il resto del tempo è il sogno di molte persone. Questi, sottoposti a un lavoro precario o alla già citata sindrome di burnout, sognano di avere ore per respirare durante la giornata lavorativa.
Quello che molti non sanno è che questa situazione finisce per influenzare negativamente chi lo vive.
Mancanza di obiettivi, mancanza di interesse e frustrazione non sono lontani prima
, causando depressione, apatia e problemi di concentrazione a lungo termine.Questa sensazione cronica nasce dalla mancanza di pianificazione, dal monopolio dei compiti più interessanti da parte degli altri, dalla superqualificazione o dai limiti nell'innovazione.Molti professionisti non sono riconosciuti o valutati nel loro lavoro dai loro superiori.
Questo fa capire al lavoratore che, per quanto ci provi, il suo lavoro sarà lo stesso. Influenza anche la scarsa preparazione di alcuni lavoratori, che si sentono inutili e lasciano da parte le loro funzioni.Anche i lavori legati a lavori monotoni promuovono questa situazione, come le catene di montaggio o di stoccaggio. Fare lo stesso lavoro per ore senza una variazione è, oltre a noioso, qualcosa di dannoso.Come posso prevenire la sindrome di Boreout?
La sindrome Boreout può essere prevenuta fino a quando le aziende intraprendono azioni appropriate.
La salute mentale dei dipendenti è fondamentale per una buona prestazione lavorativa.
Ignorare i tuoi bisogni, non valutarli e non prestare attenzione ai loro suggerimenti renderà il clima di lavoro peggiore. Ci sono molti punti focali a cui dovremmo prestare attenzione. Concentrarsi su di loro, studiarli e stabilire soluzioni è essenziale per porre fine a questo disturbo psicologico. Se la società stessa decide di non intervenire, i lavoratori dovrebbero cercare alternative.Esercitare attività al di fuori dell'orario di lavoro
È importante separare la vita lavorativa del personale.
Alla fine della giornata, dovremmo disconnettere e svolgere attività che ci piacciono e motiviamo.
Praticare sport, fare teatro, yoga, andare al cinema o uscire con gli amici sono le opzioni più ricorrenti. La lettura è anche un hobby ampiamente utilizzato, poiché ci consente di sfuggire alla realtà. Siamo esseri umani e in quanto tali abbiamo bisogno di distrazioni. Assicurati che siano sani e non ricorrere a alternative dannose come alcol o droghe.Parla con uno specialistaSe noti che hai bisogno di aiuto esterno, parla con uno specialista. Psicologi e psichiatri sono incaricati di curare la vostra salute mentale ed emotiva. Ti aiuteranno a trovare le tecniche di rilassamento, ad ascoltare i tuoi problemi e ad accompagnarti nella ricerca di soluzioni.
Non dovremmo avere paura di chiedere aiuto.
A volte alcune sessioni al mese fanno molto più di quanto pensiamo.
Definire una lista di obiettiviAvere una lista di obiettivi a breve e lungo termine va sempre bene.
Pensa a tutto ciò che vuoi raggiungere in breve tempo, e poi ai tuoi sogni a lungo termine.
Rifletti, crea connessioni e prendi decisioni per arrivare dove vuoi.Alcuni dei tuoi obiettivi potrebbero essere impossibili ma altri no. Lo sforzo e la costanza vanno sempre di pari passo con la fortuna, che appare quando dovrebbe. Cerca di essere preparato per quando arriverà.Parla con i tuoi superiori
Se pensi di non essere a conoscenza della situazione, prova a iniziare una conversazione. Può essere che esponendo i tuoi argomenti sei sentito e hai apportato una modifica. Cerca di essere gentile e non esigente, spiegandoti con calma il tuo punto di vista.
Nel peggiore dei casi tutto rimarrà lo stesso, ma almeno saprai che ci hai provato.
È molto più che stare fermi, non fare nulla, per paura della risposta. Abbi il coraggio di lottare per i tuoi diritti come lavoratore.