Mahatma Gandhi CondividiQuando qualcosa di importante sta per accadere (o vogliamo che accada), di solito sorge l'ansia e abbiamo nelle nostre mani ciò che lo renderà maggiore o minore.In che modo possiamo frenare questa sensazione o reazione?Con pensieri positivi! Non lasciare che l'ansia influenzi la tua vita quotidiana. Continua a goderti la tua vita quotidiana e, soprattutto, il tempo presente. Dopotutto, come suggerisce il nome, è un dono.
Ansia, voglia di viaggiare verso il futuroSe potessimo avere una macchina che ci portasse a domani, quanti nervi salveremmo! Questo è vero, ma è anche vero che non ci avvarremmo di nulla. Certo, perché la strada percorsa è importante quanto il momento in cui raggiungiamo l'obiettivo.
Immaginiamo un obiettivo qualunque (sposare, prendere una laurea, avere un figlio) come destinazione che abbiamo scelto per la nostra vacanza. Ma quando arriviamo sul mezzo di trasporto scelto per arrivarci (chiedere il matrimonio, iniziare a studiare, rimanere incinta), vogliamo già mettere il piede nella sabbia, sulla montagna o ovunque abbiamo deciso di andare.
Cosa succede al viaggio in aereo, in treno o in auto? Vogliamo che passi il più velocemente possibile (soprattutto se è troppo lungo).Ma il viaggio è anche parte della vacanza.
Pertanto, l'organizzazione della festa, lo studio per superare le prove, la crescita del bambino nella pancia, sono momenti belli di cui dobbiamo approfittare, perché
non si ripeteranno più nello stesso modo.Naturalmente possiamo risposarci, studiare un'altra cosa o avere un secondo figlio, ma non sarà più lo stesso.
Se imparassimo a dominare l'ansia, tutto il viaggio sarebbe fantastico e ben sfruttato. Quando siamo ansiosi e nervosi, è perché abbiamo un eccesso di desiderio riguardo al futuro, perché pensiamo che la corrente, oggi, non sia importante, sia solo un mezzo per raggiungere quell'altra destinazione. In effetti,
la felicità scompare dalle nostre vite quando la mettiamo costantemente di fronte al nostro presente.Sarò felice quando mi sposerò, quando mi laureerò, quando il bambino è nato. Perché non essere felici ora, mentre organizziamo la lista degli invitati, leggiamo un articolo o facciamo un'ecografia? L'ansia è il meccanismo inconscio che dobbiamo impedirci da qualcosa che ci sta minacciando.
Pensiamo che ciò che accade oggi non è ciò che cerchiamo e che solo ciò che accadrà domani è importante. Tuttavia, l'eccesso di ansia può evolvere in una patologia cronica, o meglio, possiamo rimanere ansiosi tutto il tempo, per qualsiasi cosa.
Mordere le unghie, fumare di più, fermare il cibo dal frigorifero, non riuscire a dormire, avere problemi a concentrarsi sul lavoro o nello studio, non prestare attenzione a nulla che ci sia stato detto, avere la perdita di capelli, occhiaie, tachicardie ... potrebbe essere tutti i
sintomi di un problema di ansia.L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) indica che nell'anno 2020
sia l'ansia che la depressione e lo stress saranno tre fattori chiave per capire come si sviluppano le malattie.Sopra di loro, solo il livello di frequenza cardiaca e il rischio di problemi cardiovascolari. Ma attenzione, una grande parte di quest'ultimo apparirà anche a causa di questi tre stati.
Ricordiamo che non sono negativi in se stessi.Il problema è quando sono molto intensi o quando rimangono.I medici indicano che non tutta l'ansia è cattiva, ma abbiamo bisogno di sapere come regolare la dose.
Un basso livello di ansia, d'altra parte, è negativo per le nostre vite perché non ci consente di concentrarci su ciò che facciamo, non abbiamo una visione per il futuro, non possiamo pianificare nulla, non abbiamo un obiettivo, ecc. Quindi, come gestiamo i livelli di ansia?
In primo luogo, comprendendo che il futuro, prima o poi, arriverà. In secondo luogo, ricordando che ciò che facciamo oggi ci aiuta ad essere lì domani.Il terzo aspetto è legato al godimento di ciò che ogni giorno ha da offrire.
Non dimenticare che niente e nessuno può restituirti il tuo tempo perso.
A che serve pensare a domani se ancora non puoi goderti oggi?