È importante essere consapevoli del fatto cheè importante imparare a dire di noperché se non impariamo, perderemo il controllo della nostra vita, e proveremo rabbia per fare cose che non vogliamo veramente. Forse qualcuno potrebbe pensare che dire non sia una cattiva gente, e che chiunque lo faccia sia spiacevole. Ma a volte è necessario sapere come impostare i limiti e non cedere alle manipolazioni e al ricatto emotivo degli altri.
L'argomento in questione, noto comeASSERTIVITÀ, si riferisce alla capacità di avere fiducia in te stesso per poter dire di no, ogni volta che è necessario.
Non si tratta di essere un egoista che ignora i bisogni degli altri, ma di trovare un equilibrio tra i due estremi: cioè, sempre dicendo di sì e dicendo sempre no.
I diritti degli altri sono importanti quanto i nostri diritti, quindi dobbiamo cercare di essere assertivi e determinare a che ora dovremmo negare ea che ora dovremmo accettare le richieste degli altri . Si tratta di difendere i nostri diritti, senza l'intenzione di ferire o ferire nessuno.Come ottenere maggiore assertività nelle nostre azioni?
La base di tutto è sentire che apprezziamo la società e che dobbiamo anche essere rispettati. Inoltre,
dobbiamo essere consapevoli dei nostri fondamenti, della nostra scala di valori , per sapere cosa vogliamo fare e cosa no.Dovremmo dimenticare la paura e il senso di colpa quando neghiamo in certe situazioni.
La paura deve essere superata nell'unico modo possibile, affrontando la situazione che ci spaventa. Riguardo al senso di colpa, è più un problema sociale di quanto abbiamo appreso, ma se siamo consapevoli dei nostri fondamentali, possiamo dire "no" basato chiaramente su qualche motivo, e questo ci dà la sicurezza di cui abbiamo bisogno. Nel momento in cui apprezzi davvero le nostre ragioni, non agendo in fretta,
non c'è posto per sentirsi in colpa, perché la decisione che abbiamo preso è stata conforme alle nostre convinzioni. In che modo le persone non sono molto assertive?
Sono individui che si allontanano da ogni tipo di controversia e devono sempre piacere,
al punto in cui non soddisfano i propri desideri e bisogni. Credono che per essere accettati dagli altri, non possono negare nulla e alla fine vengono manipolati. Finiscono per fare cose che non vogliono e che vanno contro i loro principi. La tua motivazione è la paura del rifiuto e la mancanza di fiducia nelle tue idee. È estremamente importante chiarire chequesto è un profilo molto diverso dalla persona che decide, consciamente e volontariamente, di dedicare la propria vita ad aiutare gli altri,
rassegnando le proprie esigenze in alcune occasioni. In questo caso, è una scelta libera e personale, e come risultato, ci si sente profondamente soddisfatti e felici. Al contrario, nei casi che abbiamo discusso sopra, le persone meno assertive sacrificano il proprio benessere, basato su paure e insicurezze, che sicuramente non genera altro che una grande insoddisfazione personale. Crediti immagine: Sammyllee