Dicono che un respiro è l'aria che rimane quando ci manca quella persona. È una pratica quotidiana che sembra permetterci di sfogare il dolore della sofferenza, come chi lascia sfuggire il peso dell'anima cercando di trovare sollievo, una fugace consolazione quando il dolore diventa troppo grande.
Tuttavia ... sono davvero i sospiri della catarsi fisiologica dei nostri problemi emotivi? Solo in parte. La gente sospira quando si sente stressata, frustrata o quando la tristezza li travolge con il loro morbido velo. È in questo momento che il nostro subconscio, quasi in un atto di riflesso, sembra cercare quel bottone di reset per ossigenarci, per liberarci momentaneamente dal dolore. Pertanto, potremmo ammettere che le persone praticano questo atto biologico come una semplice esplosione emotiva. Tuttavia, questo non è sempre così, infatti, se la gente non sospira, morirebbe. Perchéun sospiro è un tipo di respiro molto concreto che pratichiamo tutto il giorno e involontariamente.
In ogni pugno di aria che emettiamo senza suono, riavviamo il ciclo della vita. È qualcosa di così curioso e bello che vogliamo condividere con voi. Il sospiro involontario, l'alito vitale
Ci sono sospiri volontari e sospiri involontari
. Questi ultimi costituiscono in realtà un supporto completo che è vitale per la salute e il funzionamento dei nostri polmoni. Il modo in cui questa reazione funziona e si costruisce nel nostro organismo obbedisce a un'affascinante sequenza di passi che vale la pena conoscere.
Secondo uno studio condotto presso la Stanford University School of Medicine (Stati Uniti), il nostro cervello "sceglie" il tipo di respiro di cui abbiamo bisogno in un dato momento. Tuttavia, chi svolge questo delicato compito sono due tipi di neuroni situati nel tronco cerebrale, che gli scienziati hanno convenientemente chiamato "gemme di sospiro".Questo è un fatto molto curioso: ci sono momenti in cui i nostri alveoli collassano. Quando ciò accade, la capacità dei nostri polmoni di scambiare ossigeno con l'anidride carbonica è seriamente compromessa. La soluzione? È allora che le "gemme dei sospiri" entrano in azione, dando l'ordine di sospirare per poter aprire gli alveoli, permettendo così di entrare due volte nel volume convenzionale di aria di un respiro normale.
È un meccanismo di sopravvivenza che eseguiamo inosservato circa dodici volte l'ora . Indubbiamente, è incredibile e meraviglioso.Sospiri emotivi, ciò che ci manca
Karl Teigen è un famoso scienziato dell'Università di Psicologia di Oslo, premiato proprio per i suoi studi sui cosiddetti "sospiri emotivi". Nel corso del 2010 ha svolto diverse ricerche in cui è in grado di dimostrare quanto segue:
Le persone sono molto ricettive ai sospiri degli altri. Identifichiamo quasi istantaneamente con qualcuno che emette un profondo sospiro.
Tuttavia, e questo è interessante, questa "connessione" è così intensa perché solitamente associamo questo atto a un dolore emotivo.
I sospiri volontari
- sono interpretati dal nostro cervello come un'esplosione di frustrazione, delusione, sofferenza, sconfitta, da qualcuno che ci manca o da un desiderio. Ecco perché quasi nello stesso momento abbiamo chiesto "cosa sta succedendo, cosa stai pensando, cosa ti turba?" Le persone si identificano più con il dolore di qualcuno che con i loro momenti di felicità.
- È un meccanismo istintivo e sottile che ha sempre aiutato la nostra specie a sopravvivere come gruppo sociale. Perché sapere come leggere i bisogni è vitale per poter dare supporto.
- Sospiro per rinnovarti fisicamente e mentalmente Sappiamo già che i sospiri sono essenziali per mantenere il ciclo vitale dei nostri polmoni. Una connessione intima e perfetta tra il nostro cervello e il sistema respiratorio. Tuttavia, secondo uno studio condotto dall'Università di Leuven,se durante il giorno abbiamo cercato diversi momenti per rilassarci e semplicemente per sospirare, noteremmo grandi benefici. Questi dati non sono nuovi, né strani. La scienza della respirazione lenta e profonda comprende molte tecniche di rilassamento, yoga e esercizi relativi alla consapevolezza. Secondo gli autori di questo lavoro, sarebbe interessante mettere in pratica quanto segue:
Trovare un posto tranquillo dove riposare mentalmente. Siediti con la schiena dritta.
Porta il petto in avanti e poggia le mani sulle nostre ginocchia.
Tirare l'aria profondamente attraverso il naso per 4 secondi. Tenerlo per altri quattro secondi e quindi lanciare un lungo sospiro sonoro per 7 secondi. Questo semplice esercizio, oltre a favorire il rilassamento, ci consente di essere più presenti, migliora le nostre capacità cognitive ed elimina lo sgradevole rumore mentale. Pertanto, e come possiamo vedere, un sospiro include dimensioni affascinanti che definiscono chi siamo, come lavoriamo, cosa proviamo e anche come interagiamo con il nostro ambiente.
Non esitare a sospirare ogni giorno e ogni momento per ricominciare il meraviglioso ciclo di vita e felicità.