Immersi nel vortice in cui trascorriamo il nostro giorno, ci lasciamo guidare dall'inerzia. In questa inerzia di solito non è inclusa un'attività importante, per ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia. Inoltre, se classifichiamo queste indicazioni per grado di importanza, all'ultimo piano della gerarchia ci sarebbero quei segni che dobbiamo riposare. I "Posso fare questo e altro" we, ci diciamo.
Sentiamo l'obbligo di andare avanti, per il bene dei nostri cari, dal senso di responsabilità.Perché ci sentiamo meglio (o lo pensiamo così), perché è qualcosa che dobbiamo "fare" (chi l'ha detto?).Tuttavia, se non fermiamo la nostra "macchina" per sempre, è probabile che prima o poi si fermerà da sola.Fermarsi nel tempo non è un segno di debolezza o di vigliaccheria, ma un segno di sanità mentale e amore per te stesso, per coloro che dipendono da te e da coloro che si prendono cura di te.
Quindi, come fai a sapere quando fermarti? Quali segni ci invia il nostro corpo per indicare che dobbiamo riposare?Come sono i segni che dobbiamo riposare?
Quando abbiamo bisogno di riposare, il corpo di solito ci consente di conoscerlo in modi diversi. Ignorare questi segni, oltre a non porre fine al problema, lo aggraverà. Questi segni sono segni di stress, stanchezza, scoraggiamento, disillusione ... che dovrebbero essere presi sul serio.Se giochi secondo le regole "finché il corpo non tiene" e non si ritira in tempo, perderai la partita, in un modo o nell'altro.
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Se riscontri molti dei seguenti segnali, è il momento di iniziare a pensare a fare una pausa e anche a rivedere la tua routine, le tue priorità e le tue reali esigenze. Più identifichi nella tua vita i segni che descriveremo, più è necessario che tu faccia una pausa.
Segni che dobbiamo riposare1. Ti senti stanco, più stanco del solito
Essere stanchi a causa di uno sforzo fisico o mentale prolungato e / o intenso è normale.Ciò che non è normale è prolungare questa stanchezza giorno dopo giorno, per tutto il giorno, dall'inizio della settimana fino alla fine, dal momento in cui ti alzi prima di andare a letto. You 2. Non puoi gestire la giornata senza stimolanti
Che si tratti di caffeina, alcol, tabacco, zucchero o qualsiasi tipo di droga,
ingannare il corpo con stimolanti fornisce solo una soluzione temporanea alla stanchezza.
In effetti, a lungo termine ci sono buone possibilità che peggiorino le cose. Questo è esattamente il motivo per cui abbiamo bisogno di una dose crescente di questi stimolanti per ottenere lo stesso effetto. You 3. Hai difficoltà a mantenere la concentrazioneSia per fatica o altro, un primo segnale che devi smettere un po 'è di non essere in grado di concentrarti sui compiti che stai eseguendo. Sognare ad occhi aperti, fare più cose contemporaneamente, o la tendenza a procrastinare può essere un segnale che
stiamo lavorando con poche riserve di energia. You 4. Lavori sempre di più
Lavorare più a lungo non significa fare di più but, ma quando iniziamo a ridurre la produttività a causa della stanchezza e della difficoltà di concentrazione, in qualche modo sentiamo di dover fare più ore per compensare la riduzione del reddito . La cattiva notizia è che spesso questo "fare di più" si trasforma in un "fare facendo", senza che si ottenga da nessuna parte se non la maggiore stanchezza. You 5. Stai sempre pensando al lavoroQuando hai bisogno di una pausa, nonostante la stanchezza e il sovraffaticamento, in realtà non puoi pensare ad altro. Anche quando puoi riposare,ti senti in colpa, e anche se non devi andare al lavoro, lavori ancora a tutti, anche se è solo perché ci stai pensando.
6. Sei sempre di cattivo umore
La stanchezza spesso ci lascia di cattivo umore. Quando la fatica è estrema e il corpo ha davvero bisogno di fermarsi, questo cattivo umore diventa continuo. Se oltre a essere scontroso tutto il giorno si tende ad essere cinici, spiacevoli, ignoranti o maleducati, è un segno che devi smettere. You 7. Problemi nel ricordare le informazioni La stanchezza e lo stress possono rendere difficile la memorizzazione di semplici informazioni.
Se noti che spesso dimentichi cose semplici come quelle in cui metti le chiavi o se non ricordi di aver aggiunto un ingrediente base durante la cottura, probabilmente hai bisogno di riposare per riavviare la mente.
8. La tua salute è peggiorataLa stanchezza e lo stress continui influenzano il sistema immunitario
che influisce sulla salute e, a sua volta, rende il corpo più sensibile a raffreddori e influenza. Potresti anche sperimentare un aumento o una perdita di peso preoccupante o avere frequenti mal di testa o emicranie, o anche avere un aumento del polso a riposo, il che implica un aumento del rischio di malattie cardiache.
9. Fai sempre più errori Tutti commettono errori e non c'è niente di sbagliato in questo. Ma quando questi errori vengono fatti troppo spesso, soprattutto se si tratta di errori stupidi, è ora di iniziare a preoccuparsi. Perché quello che ora è uno stupido errore senza molta importanza potrebbe essere che a un certo punto diventa qualcosa di molto serio. Fermarsi a riposare, ma anche pensare
Quando parliamo di prenderci una pausa, di solito è perché abbiamo bisogno di riposare fisicamente e mentalmente. È necessario lasciar andare e aerare la mente, rilasciare lo stress e permettere al corpo di riprendersi. Ma stiamo anche parlando di "smettere di pensare, di ripensare la situazione e analizzare cosa stiamo facendo, cosa ci sta succedendo.
Questa inerzia in cui siamo circondati non sempre ci fa pensare chiaramente. È più facile lasciarsi trasportare, rimanere sommersi in questa nebbia seguendo l'inerzia che abbiamo creato. Tuttavia, se non sentiamo i segnali che abbiamo bisogno di riposare, probabilmente pagheremo un prezzo, che includerà una pausa obbligatoria più lunga a causa di malattia. Ne vale la pena?