L'infanzia è un momento della vita che di solito ricordiamo con grande affetto. Il motivo è che quando siamo bambini, abbiamo una fonte inesauribile di entusiasmo; qualsiasi oggetto può trasformarsi in un giocattolo, qualsiasi attività può essere un'avventura. Nel tempo, diventiamo adulti, lo stress e le responsabilità arrivano a dominare le nostre vitee spesso dimentichiamo di risparmiare uno spazio di tempo per giocare, per connetterci con il nostro bambino interiore.
È importante raggiungere questo bambino che tutti abbiamo dentro di noi. Alcuni studi mostrano che spendere tempo in attività che sono uniche per i bambini, che non implicano responsabilità o competitività, ma piuttosto disinibizione e gioco, è correlato a livelli più elevati di felicità e livelli inferiori di stress.
È necessario reimparare come vivere la vita come un mondo di giochi e giochi. Per fare questo, condividiamo quindi otto diversi modi di liberare il bambino interiore dentro di noi.
Attività per connettersi con il tuo bambino interiore
Colorare
Potresti avere familiarità con i fenomeni dei libri da colorare mandala. In caso contrario, chiedi informazioni al più vicino negozio e sarai sorpreso.
Non è solo una moda passeggera. Mentre coloriamo, affondiamo in uno stato di concentrazione e disconnessione dai problemi quotidiani che ci aiutano a ridurre lo stress. Gioco all'aperto
I bambini, specialmente in ambienti aperti, corrono, saltano, si arrampicano su tutto davanti a loro. Tuttavia, da adulti, ciò che facciamo in natura tende ad essere più passivo: mangiamo qualcosa, camminiamo e, in alcuni casi, facciamo sport.
Sebbene tutte queste attività siano benefiche,
la chiave qui è fare attività più non strutturate, allontanarsi dalla nostra routine e mettere il corpo in situazioni insolite, per praticare abilità come l'equilibrio. È buono, ad esempio, arrampicarsi sugli alberi, dondolare su un'altalena, saltare la corda, ecc., Perché non sono stati fisici comuni. Il gioco all'aperto ci porta fuori dalla vita sedentaria che molti di noi portano. Queste pratiche e questi giochi non solo riducono lo stress e risvegliano le aree dimenticate del nostro cervello, ma una volta praticate, rilasciano endorfine, eccitano e si connettono con il nostro lato avventuroso.Sognare ad occhi aperti
Sognare ad occhi aperti è l'equivalente di prendere tempo per noi stessi, senza nulla da fare, in cui lasciamo vagare la mente.Può essere in qualsiasi situazione: sdraiarsi nel parco, fare una doccia, o semplicemente sedersi sul divano a casa guardando fuori dalla finestra.
La chiave è non sentirsi in colpa per essere "perdere tempo" e prendere un momento per lasciare riposare la mente, lontano dal flusso delle continue responsabilità quotidiane. Il sogno ad occhi aperti non solo ci dà una pausa, ma anche
è un buon meccanismo per migliorare la creatività since, poiché spesso, quando lasciamo volare le idee, si riorganizzano e creano connessioni che ci permettono di vedere la realtà e i problemi che abbiamo nelle nostre mani in un modo diverso.
Crea Parlando di creatività, qualsiasi attività ad essa correlata è uno stimolante perfetto per l'umore positivo. È stato dimostrato che
le persone con un hobby creativo diventano meno stressate mentre praticano.
I bambini dipingono, creano collages, collane di pasta, puzzle ... l'importante è liberare la nostra creatività, il nostro desiderio di produrre qualcosa, anche se non porta alcun beneficio materiale e persino di credere che non abbiamo modo di la cosa
Ti piace cucinare, disegnare, costruire prototipi? Puoi scegliere ciò che vuoi, l'importante è lavorare con le mani su attività che ci aiutino a prendere la vita meno seriamente, almeno per un periodo di tempo, ea connetterci con il nostro bambino interiore.Abbracciare
I bambini sono molto più disinibiti nel mantenere il contatto fisico.
Purtroppo, con l'invecchiamento, mettiamo più barriere fisiche tra di noi. Tuttavia, abbracciare, tenersi per mano, mostrare affetto alle persone che amiamo attraverso il contatto sono fonti di felicità.
Legame stretto, contribuendo a creare un clima di intimità e quando i problemi sono coinvolti, è un buon modo per ammorbidire l'ambiente.
Condividi Dormi bene
A volte sacrifichiamo le ore di sonno
in modo da poter svolgere tutte le attività che ci proponiamo di fare, ma dormire bene e riposare il corpo e la mente è fondamentale per la salute, sia fisica che mentale. Quando dormiamo, ci rigeneriamo, ed è l'unico modo per raggiungere uno stato ottimale di energia per affrontare le sfide della vita quotidiana. A volte un pisolino può essere un modo per rinnovare la tua forza per il resto della giornata.
Quindi non pensare che stai perdendo tempo mentre dormi.
In realtà, stai investendo in te stesso.Non aver paura di sbagliare
Quando siamo bambini, stiamo imparando tutto ed è normale sbagliare ripetutamente: questo fa parte dell'apprendimento.
Per qualche ragione, come adulti tendiamo a considerare gli errori come fallimenti e non come parti del percorso
, il che rende la paura di commettere errori che ci paralizza e ci allontana dai nostri desideri e obiettivi.
Errare non è un fallimento, è il sintomo che cerchiamo e un buon modo per continuare ad apprendere. Condivisione Ogni volta che puoi,
elimina i tuoi pregiudizi, gioca, corri, salta, perdi l'equilibrio
e fai attività senza scopi pratici o economici. Vedrai come recupererai parte dell'illusione e dell'entusiasmo che sicuramente ricordi come un tesoro d'infanzia.
Il bambino interiore dentro di te ti sta aspettando per prenderlo per mano e portarlo per divertimento. (Testo ispirato a questo articolo)