Negli Stati Uniti ci sono diversi centri dedicati alla terapia della risata, che portano felicità e gioia ai pazienti. La terapia della risata sta guadagnando terreno anche in Spagna, dove ci sono gruppi di clown dedicati agli ospedali in visita. Anche in molti paesi sudamericani. Inoltre, alcuni laboratori sponsorizzano lezioni di terapia della risata per i loro pazienti. Ma quali sono i benefici della terapia della risata, dopo tutto?
Si tengono seminari di successo per la terapia della risata presso varie istituzioni scolastiche e aziende. Nei giorni dedicati alla salute, allo sport e alla famiglia, vengono organizzate conferenze sulla terapia della risata con la partecipazione di oltre duemila persone. Perché questo aumento della terapia della risata? Bene, l'umorismo prolunga la vita.La risata genera cambiamenti negli stati d'animo che influenzano il corpo e aiuta ad alleviare alcuni disturbi e prevenire gli altri. I benefici della terapia della risata sono più che provati.
Nei pazienti con HIV e cancro, ad esempio, il miglioramento e la tolleranza al trattamento sono maggiori, migliore è l'umore. In effetti, ci sono diversi ospedali in Francia, Svizzera, Canada, Giappone e Stati Uniti che trattano questi pazienti con sessioni di terapia della risata pensate per loro.
Gli esperti hanno dimostrato chela risata è una medicina eccellente che rinnova l'energia del paziente e aumenta la probabilità di guarigione di fronte alla malattia.Tuttavia, questa non è solo una terapia per la guarigione. I benefici della terapia della risata sono molteplici.
Il riso e il buonumore sono in realtà un modo di vedere e vivere la vita per la gioia, non per rabbia. Un modo più felice di affrontare ogni cosa che ci accade e ogni situazione che dobbiamo risolvere.
Che cos'è la terapia della risata?
La terapia della risata è una terapia alternativa basata su un'attività totalmente naturale: risate. La definizione più conosciuta del termine "terapia della risata" è "strategia o tecnica psicoterapeutica che mira a produrre benefici mentali ed emotivi attraverso le risate".Potrebbe anche essere definito come an "una terapia alternativa che ha il riso come il principale inibitore contro lo stress e altre condizioni"
.La terapia della risata è una disciplina sviluppata dal gruppo che, attraverso l'uso di varie tecniche, ci predispone fisicamente ed emotivamente alle risate.Si tratta di praticare varie tecniche per cercare divertimento e tornare all'infanzia per la migliore risata. Qual è la migliore risata? La miglior risata è la più salutare, quella che offre una risata intensa e pura.
Il riso e il buonumore sono in realtà un modo di vedere e vivere la vita per la gioia, non per rabbia. Un modo più felice di affrontare ogni cosa che ci accade e ogni situazione che dobbiamo risolvere.Condividi
La terapia della risata viene messa in pratica attraverso tecniche che generano stati positivi, sia individualmente che a livello di gruppo.Queste tecniche influenzano direttamente la salute generale, l'efficienza, la motivazione e, di conseguenza, la qualità della vita.
La terapia della risata non può essere considerata una terapia in sé, ma è una tecnica complementare.
Questo perché non cura alcun disturbo da solo, ma ha effetti molto positivi sul corpo. Inoltre, i benefici della terapia della risata sono evidenti con la pratica continua. Effetti della risata psicologica La terapia della risata migliora la pressione sanguigna e il rilascio dei cosiddetti ormoni della felicità: serotonina, dopamina, adrenalina e endorfine.
Quando abbiamo un deficit di questi ormoni, potremmo sentirci tristi, scoraggiati, malinconici o privi di energia.
I principali benefici di una risata trovata psicologicamente sono:Aiuta ad affrontare l'ansia,
migliorando alcuni sintomi correlati come il rilassamento e la respirazione.
- Lo stress è ridotto dalla produzione di alcuni ormoni.Aiuta nei casi di depressione, poiché viene ridotta favorendo una visione più ottimistica.
- Migliora la nostra autostima,
- per la stessa ragione.
- Aiuta ad affrontare le demenze,attenuando i sintomi.
- Come possiamo vedere,la terapia della risata può aiutarci a migliorare la nostra salute mentale.
La risata può aiutarci a rafforzare il sistema immunitarioIl set di difese del nostro corpo è associato al livello di endorfine
. Quando siamo nell'umore abbiamo un flusso adeguato di endorfine e quando le nostre endorfine aumentano, siamo protetti meglio da qualsiasi malattia o virus. Al contrario, se siamo depressi o soffriamo di grandi livelli di stress, riduciamo i livelli di endorfine e difese. Pertanto, siamo più esposti a qualsiasi malattia. Le endorfine sono neurotrasmettitori oppioidi. Il suo effetto è simile a quello dell'oppio, il farmaco che può essere ottenuto dal papavero e che è anche correlato alla morfina e all'eroina.
Questi neurotrasmettitori oppiacei vengono generati quando facciamo sesso, facciamo esercizio fisico, mangiamo cioccolato o cibi piccanti. La scoperta delle endorfine avvenne negli anni '70, quando gli scienziati studiavano il meccanismo con cui funzionavano alcuni farmaci. Queste sostanze sono state trovate ad agire su specifici recettori localizzati nel cervello e nel midollo spinale, inibendo o attenuando la sensazione di dolore.Quando siamo di buon umore, abbiamo un flusso adeguato di endorfine e quando le nostre endorfine aumentano, siamo protetti meglio da qualsiasi malattia o virus.CondividiI ricercatori si sono quindi chiesti perché questi recettori esistessero, cosa che li portò a scoprire che il corpo generava naturalmente narcotici.
L'attività delle endorfine è correlata al sistema limbico del cervello,
a cui appartiene l'ipotalamo.Il sistema immunitario è usato per combattere tutti i tipi di infezioni, dall'influenza semplice alle malattie veneree, all'AIDS o al cancro. Tutti noi abbiamo cellule potenzialmente cancerogene nel corpo che il nostro sistema immunitario è responsabile per il monitoraggio e l'eliminazione. Ma se il sistema fallisce, queste cellule reagiscono, facendo apparire la malattia. Ecco perché è così importante avere un livello adeguato di endorfine nel corpo.7 benefici della terapia della risata
Le sessioni di risate dovrebbero essere sessioni di gruppo. Attraverso l'uso di varie tecniche, ci predispongono fisicamente ed emotivamente alle risate. Vediamo quali sono i benefici della terapia della risata:Esercitiamo.
La terapia della risata coinvolge una parte importante dell'esercizio fisico in cui si è in continuo movimento. Non preoccuparti, non è necessario essere in buone condizioni fisiche. È un'attività molto salutare . Aiuta ad avere un cuore più forte, una pelle più ossigenata, migliori difese, un corpo privo di tossine e una mente più libera. In questo modo, ci aiuta anche a dormire meglio.
Dimentichiamo le nostre preoccupazioni.
Alcune sessioni iniziano con un atto simbolico in cui i problemi vengono lanciati in un fuoco immaginario come se fosse un incantesimo. Alla fine di un buon periodo di risate, tutte le preoccupazioni sono viste in modo più positivo.
Affrontiamo la vergogna meglio.
- Lo scopo di queste dinamiche di gruppo è di lasciar andare, e non sarai giudicato da ciò che dici o fai.Possiamo fare nuove amicizie.
- Un altro beneficio della terapia della risata è che ci dà l'opportunità di incontrare nuove persone. Poiché l'ambiente è vivace e rilassato, le possibilità di simpatizzare con gli altri si moltiplicano.Aumenta il livello di energia.
- La terapia della risata favorisce il benessere emotivo e il rilassamento, e di conseguenza il riposo. Quindi quando finisci l'attività, ti sentirai pieno di energia.È una pratica divertente.
- Abbastanza sicuro, avrai difficoltà a ricordare l'ultima volta che hai preso così tanto tempo e hai finito per piangere dalle risate. Le attività gratificanti migliorano il nostro stato mentale.Come vedi,
- ci sono moltibenefici della terapia della risata.
- È necessario solo partecipare a una delle varie dinamiche correlate esistenti e sfruttarle al massimo.Riferimenti bibliografici
- William F. Fry e Waleed A. Salameh. (2004):Umorismo e benessere negli interventi clinici.
Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer. Begoña Garcia, Larrauri:Programma per migliorare il senso dell'umorismo.