Gli amici sono uno dei grandi supporti della nostra vita. Chiunque abbia la fortuna di averli sa come è. Essere in grado di contare su qualcuno e sapere che possono contare su di te allevia anche i problemi e porta emozioni e intensità alla vita. Ma non è tutto. La scienza ha anche dimostrato che l'amicizia ha altri importanti vantaggi.
I buoni amici non devono essere perfetti, o essere pronti a soddisfare tutte le tue esigenze. È sufficiente che tu lo accetti, che ti interessi ciò che ti accade e che sei disposto ad ascoltarlo. L'amicizia è un dono semplice e grandioso allo stesso tempo. I "Credo che l'amicizia sia più dura e rara dell'amore. Pertanto, è necessario conservarlo a tutti i costi. "Alberto - Alberto Moravia -
Diversi studi hanno dimostrato che avere buoni amici migliora la nostra salute, sia fisica che mentale
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Per saperne di più su questi contributi, parleremo di 7 benefici forniti dall'amicizia.1. Gli amici aiutano a ridurre lo stressLo stress cronico ha molte cause. Tuttavia, una delle cause più comuni è la difficoltà a superare adeguatamente lo stress quotidiano. Succede quando c'è una tensione tra la realtà così com'è e le risorse disponibili che dobbiamo accettarla e adattarci ad essa. Gli amici ci aiutano a ridurre questa tensione.
Il semplice fatto di avere uno spazio di comunicazione disinteressato riduce lo stress.
La sensazione di sostegno da parte degli amici riduce l'ansia. Quindi ci aiutano a gestire lo stress e ad alleviare le sue conseguenze.
2. Contribuire a migliorare la salute Secondo una ricerca pubblicata negli Atti della National Academy of Sciences, chi ha buoni amici ha una salute migliore.
Non è sorprendente se teniamo conto che l'amicizia aumenta la qualità della vita.
Quando c'è qualcuno che si preoccupa sinceramente di te, aumenti il livello di auto-cura. Al contrario, la sensazione di solitudine spesso porta all'abbandono. Se credi che a nessuno importi di te, sarà più difficile prendersi cura di te stesso. E questo finisce per influenzare la tua salute. Who 3. Chi ha amici sente meno dolore La medicina psicosomaticaha pubblicato uno studio sulla relazione tra dolore fisico e affetto. È stato dimostrato che coloro che vivono con persone affettuose percepiscono il dolore con minore intensità. Lo stesso vale nel caso opposto. Le persone solitarie tendono a sperimentare il dolore fisico in modo più serio.
Ricorda che tutto il dolore fisico porta angoscia emotiva, ma coloro che hanno amici hanno anche una migliore disposizione emotiva, e questo fa sì che il dolore fisico si riduca.
4. Il cuore rafforza
Uno studio presso la Duke University (USA) ha fornito prove del fatto che coloro che mantengono forti amicizie con altre persone godono di una migliore salute cardiovascolare. In effetti, in questa indagine l'amicizia è paragonata all'esercizio fisico ed entrambi hanno effetti positivi sul cuore. Questo studio era basato su un gruppo di 1.000 persone. Avevano tutti una malattia cardiovascolare. Dopo cinque anni, la metà di coloro che non avevano amici erano morti e l'85% di quelli che avevano amici erano migliorati. They 5. Ci aiutano a prolungare la vita
Nel 2010, un gruppo di ricercatori del Regno Unito ha compilato 148 studi sulla relazione tra legami affettivi e mortalità. Volevano confrontare i diversi risultati di queste indagini. In totale, l'analisi ha incluso 300 mila persone. I risultati sono stati conclusivi. In tutti gli studi condotti fino a quel momento c'era una chiara relazione tra solitudine e morte
. Era evidente che quelli che avevano amici avevano una vita più lunga. L'amicizia ha effetti indiscutibili a questo riguardo.
6. Contribuire alla prevenzione dell'obesità Anche se sembra incredibile, la scienza non è stata ancora in grado di spiegare l'obesità. Sebbene sia noto che sono coinvolti fattori genetici, metabolici e psicologici, le cause reali di alcuni casi non sono ancora state stabilite. In effetti, alcune teorie sostengono che l'aumento di peso è una forma di difesa.
Aumenta quando la persona si sente vulnerabile.
Una ricerca pubblicata negli Annals of Behavioral Medicine
prova a chiarire questo punto. Indica che
l'amicizia è un fattore di compensazione emotiva tanto quanto il cibo. Quelli che hanno amici non hanno bisogno di mangiare compulsivamente. They 7. Aiutano ad aumentare l'acuità mentaleL'interazione umana è un fattore che stimola il cervello.
Semplicemente tenendo una conversazione con qualcuno o pensando a una realtà diversa dalla tua, si eccita l'attività cerebrale. D'altra parte, coloro che rimangono isolati possono perdere le loro capacità cognitive.
Per le persone che hanno qualche tipo di malattia mentale, questo è più problematico . In effetti, uno dei fattori scatenanti della malattia è proprio l'isolamento e uno dei fattori che contribuisce maggiormente alla guarigione è l'amicizia.
Senza dubbio: avere un amico sta avendo un tesoro. Più che "ottenere" amici, il nostro compito principale è imparare ad essere buoni amici con gli altri. Il resto è aggiunto. Come abbiamo visto, i benefici sono enormi. Inoltre, gli amici portano nelle nostre vite una dose extra di tenerezza, che è il miglior antidoto contro l'amarezza.