Non conosci ancora i preziosi benefici psicologici della danza nella tua vita? Non hai provato tutto ciò che la danza può offrirti? Conoscere questi 5 vantaggi e capirai che ci sono validi motivi per iniziare a muovere i piedi, la mente e il corpo al ritmo della musica. La danza è un linguaggio universale, due o più persone possono connettersi e comunicare solo con il movimento dei loro corpi, la musica imposta il ritmo e la loro volontà di muoversi fa il resto. Ecco perché la danza offre l'opportunità di incontrare nuove persone senza bisogno di parlare e di esprimersi senza la necessità di usare parole.
Di seguito sono riportati alcuni dei più importanti benefici psicologici della danza per la nostra mente e il nostro corpo.
I benefici psicologici della danza
Danza per sviluppare la creatività
Quando permettiamo al nostro corpo di fluire con la musica, facciamo funzionare liberamente il cervello.
Non abbiamo bisogno di linguaggio, solo per sentire ed esprimere in modo corporeo. La spontaneità e la creatività ci aprono, permettendoci di andare avanti su nuovi percorsi e cercare nuove soluzioni, il cervello cerca percorsi alternativi, testando e rilasciando alcuni dei nostri nodi. Peter Lovatt, direttore del Laboratorio di Psicologia della danza presso l'Università di Hertfordshire, ha condotto uno studio in cui ha detto che la danza ha aiutato il cervello a generare nuove vie di pensiero e nuovi circuiti neurali.
Ballare come un modo per connettersi
Ballare ci permette di connetterci con noi stessi, con il nostro sé interiore. Danzando esprimiamo sentimenti che possono abitarci inconsciamente, o persino rilasciare tutto ciò che pesa dentro di noi.
Ballare ci dà l'opportunità di conoscerci attraverso una nuova lingua. La connessione non è solo per noi, la danza fornisce la sua parte sociale e apre le porte per incontrare nuove persone. La danza unisce persone di tutte le età, la danza permette a due persone di paesi diversi di parlare la stessa lingua e, soprattutto, di portare persone con gusti totalmente diversi, unite solo dalla musica e dal ritmo.
La danza migliora l'umore e l'autostima
Quando balli, la tua mente si libera e ti permette di dimenticare i tuoi problemi per concentrarti sui tuoi piedi. Quando balli, il tuo cervello rilascia dopamina e serotonina, sostanze che permettono alla tua mente di liberarsi dallo stress e generare felicità. Altri studi hanno trovato dati che supportano l'ipotesi che la danza possa aiutare a migliorare i dolori del corpo, così come il mal di testa e il mal di schiena e alcuni sintomi di depressione.
La danza ci permette di unire il corpo, la mente e l'anima, migliorare le connessioni e rafforzare l'autostima di coloro che la praticano, migliorando la relazione con se stessi e con gli altri. Ti consente anche di generare più fiducia in te stesso e nei tuoi compagni di ballo. Mentre ci disinibiamo e proviamo la nostra creatività sulla pista da ballo, apriamo le nostre porte dentro di noi, che ci aiutano ad amarci l'un l'altro.
La danza rallenta l'invecchiamento cerebrale Uno studio di M. Joe Verghese (2003) è stato in grado di dimostrare che la danza favorisce le sinapsi neuronali, rallenta la perdita di volume dell'ippocampo naturale con l'età e protegge il cervello da a lungo termine. Questo autore ha mostrato in un altro dei suoi studi che
danza stimola il sistema nervoso centrale e l'attività cerebrale.
Conoscendo tutti i benefici psicologici della danza ora, goditi la musica, libera la mente, proteggi il cervello dagli anni. Pensa che ballare ti dà l'opportunità di stimolare la tua creatività. In breve, lascia andare i piedi, perché la musica e la danza fanno suonare il cuore. "Le espressioni più autentiche delle persone sono nella loro danza e nella loro musica. Il corpo non mente mai. "
- Agnes de Mille-