La terapia è un ottimo strumento per analizzare i nostri problemi da un altro punto di vista. Gli amici possono darci consigli, ma spesso questi non sono sufficienti o non sono esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. Ecco quando gli psicologi entrano in scena. La società sta iniziando ad ammettere che la terapia non è solo per i pazzi. Sempre più persone sono ansiose di cercare in terapia un contributo che non possono trovare altrove. Per chiedere l'aiuto di uno psicologo non devi essere pazzo o fuori di testa. Al contrario, al giorno d'oggi è abbastanza comune andare in terapia per migliorare e conoscere meglio i nostri interni. La terapia è diventata, per molte persone, uno spazio in cui è possibile esplorare le sue luci e le sue ombre e imparare da loro. Non si tratta di ottenere consigli da qualcuno che non ti conosce, ma di imparare a vedere i tuoi problemi da un'altra prospettiva. Equiv Idee sbagliate sulla terapia
Molte persone pensano ancora che nella terapia tutti stiano su un divano mentre cercano i traumi nell'infanzia che possono spiegare come si sente ora la persona. Altri pensano che il terapeuta sia una persona che risolverà i problemi del paziente senza dover fare alcun tipo di sforzo. Ci sono anche quelle persone che credono nel contrario, che il terapeuta è un agente passivo in terapia, che è limitato all'ascolto.
Queste idee rappresentano malintesi su come uno psicologo lavora oggi. La psicoterapia del lettino si inserisce nella psicoanalisi, e non tutti gli psicoanalisti usano attualmente un divano. In questo senso, potremmo dire che, specialmente in Europa,
l'evoluzione della psicologia ha praticamente sradicato le dive delle consultazioni fino a trasformarle in un'eccezione
, non essendo più la regola. Gli psicologi non forniranno risposte, ma ti aiuteranno a trovarle,alcuni porranno anche domande che potresti non aver mai chiesto che potrebbero o meno essere rilevanti per il problema che stai affrontando. Inoltre, a seconda della situazione, propongono una serie di esercizi che possono aiutarti in questo compito. Il mondo della terapia si è evoluto moltissimo e possiamo trovare correnti come la terapia cognitivo-comportamentale o terapie di terza generazione (consapevolezza, terapia umanistica, terapia sistemica, ecc.) Che usano il metodo faccia a faccia.
Perché è opportuno fare terapia di volta in volta?La terapia non è riservata esclusivamente a coloro che hanno disturbi mentali. È una buona risorsa per tutti perché
non siamo invincibili e talvolta abbiamo bisogno di punti di vista esterni che possano arricchirci.
Non siamo neanche perfetti, quindi è probabile che commettiamo degli errori e non sarebbe bello ripeterli di nuovo. Of "Spesso le persone dicono che non si sono ancora trovate. Ma il sé non è qualcosa che si trova, ma qualcosa che è stato costruito ". T -Thomas Szasz- Andare dallo psicologo è un atto di bisogno per molte persone. Per gli altri non c'è motivo di essere qualcosa di obbligatorio, ma è comunque benefico per la salute mentale ed emotiva. Nella vita attraversiamo situazioni, traumi e tempi difficili che non dobbiamo affrontare da soli. La psicoterapia in questo senso è sempre disponibile come risorsa che può aiutare.
7 motivi per cui la terapia può aiutare
È interessante osservare le diverse ragioni per cui la terapia è una buona risorsa per chiunque in momenti specifici della vita, che non implicano necessariamente tristezza o ansia. Vediamo!
Alleviare la sofferenza fornendo nuove prospettive per vedere il mondo La terapia insegna strategie per ridurre il disagio e l'angoscia.
Inoltre, non solo allevia i sintomi, aiuta a capire come questi sintomi sono apparsi nella tua vita e perché rimangono. Ad esempio, non solo aiuta a ridurre l'ansia, ma anche a capire perché è presente a questo punto della tua vita. In questo modo, puoi analizzare da un'altra prospettiva cosa sta succedendo.
Proteggi la tua salute emotiva in modo da poter capire meglio le tue emozioni
Il processo terapeutico
è una buona risorsa per migliorare la tua intelligenza emotiva. Si addentra nell'analizzare le sue paure e le emozioni represse per tirarle fuori e iniziare a esprimerle in modo che non diventino più un problema. Ad esempio, se hai paura di stare da solo, la terapia può aiutarti a condividere questa paura e iniziare a gestirla con l'aiuto dello psicologo.
Invita a lasciare la tua zona di comfort
Quello che sai già non funziona sempre. Ecco perché una buona terapia può aiutarti a esplorare le aree non familiari e affrontare l'incertezza in modo più rilassato. Ad esempio, immagina di sentirti male per non avere amici, ma non fai nulla per cambiare. Imparare ad aprirsi ed esprimersi in terapia sarà molto utile per provare a intraprendere nuove attività che offriranno opportunità di incontrare nuove persone.
Aiuta a prendere le distanze dai problemi e vederli più in generale
Quando siamo immersi nei nostri problemi, è spesso difficile trovare una soluzione. In questo senso, lo psicologo può aiutarti ad ampliare la tua gamma di opzioni e persino a capire perché certe situazioni, a volte positive dal ragionamento logico, suscitino il rifiuto. Ad esempio, se hai un problema con un parente. Mettendoti al posto della persona, attraverso una sessione di gioco di ruolo, sarai in grado di capire meglio il conflitto.
Ti consente di conoscere meglio le diverse parti di te stesso
Non ci conosciamo mai completamente. Ci sono sempre parti che possono essere meglio esplorate e comprese. A volte abbiamo modi di essere e di agire che possiamo rifiutare consciamente o inconsciamente. Ad esempio, in un processo di psicoterapia, puoi percepire quali parti di te non accetti e iniziare a riconciliarsi con loro. Illumina la mente e ti permette di vedere ciò che è importante nella tua vita Spesso, siamo così abbagliati da ciò che è male, ciò che non funziona, che ci dimentichiamo di valutare ciò che è veramente importante nella nostra vita, di godere del nostro presente e i nostri affetti e persone care. Ad esempio, potresti essere così coinvolto nel lavoro che ti dimentichi della tua relazione con il tuo partner o il tuo partner.
La terapia aiuta a relativizzare i tuoi problemi e dare valore a ciò che è importante.
Favorisce l'auto-conoscenza e un atteggiamento compassionevole Entrare in un processo di auto-conoscenza
ci permetterà di prendere coscienza di molti pensieri
, emozioni e atteggiamenti di cui non eravamo consapevoli. Ad esempio, a volte ci trattiamo male e non ce ne rendiamo conto. La terapia aiuta a: stimolare l'autocommiserazione, essere più pazienti e comprendere meglio se stessi. Rafforza la tua salute mentale prevenendo possibili cadute emotive
La terapia è una buona risorsa per rafforzare l'autostima e
riconquistare la sintonizzazione con il nostro sé interiore che tendiamo a perdere nella corsa quotidiana allo stress. In effetti, hai già molti strumenti per affrontare i tuoi problemi, la terapia ti aiuterà solo a diventare consapevole di loro e a scegliere quale sia il più appropriato per ogni momento.Ricordati che sei tu a scegliere la tua destinazione e chi è il timone a guidare la barca.
In questo senso, puoi imparare a tenerlo in rotta o a navigare sfruttando il processo. Non aver paura di chiedere aiuto, non è qualcosa che ti renderà più debole. È esattamente l'opposto.
Non è mai troppo tardi per scoprire i benefici della terapia terapia e iniziare a godere ogni giorno senza peso e mal di testa. La terapia funziona per tutti perché siamo umani, attraversiamo momenti difficili della vita e non dobbiamo sapere come risolvere tutto da soli. Condividere il tuo disagio e approfittare di un trattamento psicologico può essere una grande decisione a lungo termine che la tua salute mentale ti ringrazierà.