Il benessere è un concetto interessante di benessere che comprende quest'ultimo in modo ampio.Il suo scopo è migliorare la qualità della vita, prevenire malattie fisiche o psicologiche assistendo, prendendosi cura e responsabilizzando tutte le aree che ci circondano: cibo, corpo, emozioni, relazioni, ambiente ... Il concetto di benessere è un concetto di salute integrale che è al suo apice e vale la pena conoscere.
Potremmo aver visto un centro benessere nelle nostre città, offrendo servizi termali, palestre e sofisticati spazi relax. Non c'è dubbio che molte catene alberghiere usano questo termine con obiettivi economici per espandere l'offerta di clienti. Tuttavia, ed è importante dirlo, l'obiettivo essenziale per il quale questo approccio è stato concepito più di 50 anni fa è a volte trascurato. Without "Senza benessere la vita non è vita; è solo uno stato di languore e sofferenza. "-Francois Rabelais-" L'idea non è affatto nuova.
Questo approccio globale al benessere è emerso pochi anni dopo la fine della seconda guerra mondiale.
Il modello sociale ed economico è gradualmente migliorato e con esso sono emersi altri tipi di bisogni: crescita personale, libertà, opportunità di scelta, sviluppo psichico ed emotivo.
È stato un momento affascinante e decisivo. Fu in questo momento che la psicologia si rese conto che il suo modello scientifico avrebbe dovuto aprirsi ad altre possibilità. Così, molti professionisti hanno deciso, ad esempio, di smettere di concentrarsi sul trattamento della malattia mentale in modo che potessero fornire alle persone meccanismi, risorse e strategie per imparare ad essere felici investendo nel loro benessere e realizzazione personale.Il pioniere e creatore del movimento Wellness era Halbert L. Dun, un medico e biostatista che, durante gli anni '50, divenne più popolare grazie alle sue lezioni e ai suoi libri. Il suo messaggio era chiaro e molto stimolante: "Le persone hanno bisogno di vivere più consapevolmente, sfruttando al massimo il loro potenziale."
Le 7 chiavi per comprendere il benessere
Molte delle catene alberghiere o centri che offrono esperienze di fine settimana con il benessere a volte ci mostrano un'idea un po 'fuorviante di ciò che questo movimento, questo approccio alla vita, stava originariamente cercando. Il benessere non è qualcosa da provare durante una vacanza, durante le vacanze di una settimana. È un modo di vivere che integriamo nella nostra vita quotidiana.
Quindi, non sorprende che ci siano sempre più terapeuti formati in questa strategia che cerca di ottimizzare il nostro potenziale. Tuttavia, va detto che non è un compito facile, è un processo tremendamente attivo in cui si deve avere forza di volontà, perseveranza, piena consapevolezza e buona formazione nel processo decisionale.
Condividi D'altra parte, c'è un aspetto su cui è importante riflettere. Il benessere è stato anche integrato in ciò che conosciamo come "medicina complementare". Insistiamo sul termine "complementare" perché questa strategia non è "alternativa" alla medicina ordinaria, né tanto meno cerca di sostituirla.
Mentre molti di noi vanno dal medico ogni volta che hanno un disagio, un dolore o una malattia, ciò cheil benessere cerca, a sua volta, è prevenire la comparsa di alcune malattie e disturbi
, ricordando, ad esempio, l'importanza di mangiare bene, esercitare e gestire bene il nostro mondo emozionale.
Siamo quindi di fronte a un nuovo concetto di benessere tra mente e corpo in cui la persona impara a creare condizioni di vita più sane e più felici in modo che, per quanto possibile, possa raggiungere il suo pieno potenziale e la sua salute più forte. Vediamo di seguito le dimensioni che integrano Wellness.1. Benessere fisico
Come definiremo il benessere fisico? La prima cosa che viene in mente è senza dubbio "assenza di malattia". Tuttavia, per il benessere è necessario andare oltre, perché essere sani non è limitato al solo essere liberi da qualsiasi tipo di malattia. è, soprattutto, "sentirsi bene". Pensiamo, per esempio, a persone con artrite, artrite o lupus. Sappiamo che si tratta di malattie croniche, quindi quello che cercheresti con il tuo benessere è quello di migliorare il più possibile la qualità della tua vita. Per investire quotidianamente in questo benessere fisico, sarebbe necessario mettere da parte abitudini malsane come fumare, fare visite mediche preventive, ridurre lo stress, sapere quale tipo di dieta si adatta meglio a ciascuna persona, per scoprire quali tipi di esercizi i fisici saranno più utili, ecc.
2. Benessere emotivo
In questo caso, il terapeuta del benessere fornirà strategie e tecniche adeguate per riconoscere e gestire le proprie emozioni, consentendo di investire molto meglio nel proprio benessere.
3. Il benessere intellettualeLa capacità di aprire le nostre menti a nuove idee, concetti, prospettive ed esperienze è la chiave della nostra realizzazione personale e della nostra felicità.Mantenerli attivi, curiosi e, soprattutto, ricettivi a tutto ciò che ci circonda
- è un modo sensazionale per migliorare la nostra qualità della vita.
- 4. Benessere sociale
Ora poniamo una domanda:
le persone che fanno parte della nostra cerchia sociale ci danno davvero ciò di cui abbiamo bisogno?
A volte ci abituiamo a certe dinamiche relazionali che non riusciamo a capire come ci influenzano, gli stress che ci fanno sviluppare e l'infelicità che accumuliamo a causa di quell'impatto.
Diventando consapevoli di questo ed essendo selettivi nella scelta di chi vogliamo avere dalla nostra parte è un altro meccanismo essenziale che definisce il benessere. 5. Benessere ambientale Questo è un aspetto che non è così noto, o almeno trascurato in molte occasioni. Il benessere ambientale si riferisce alla nostra capacità di riconoscere la propria responsabilità nell'equilibrio naturale.
Non si tratta quindi di limitarci ad evitare scenari inquinati o di vivere in mezzo alla natura e non nelle città centrali.
Parliamo di consapevolezza ambientale, l'idea che piccoli gesti quotidiani eseguiti da tutti noi danno risultati. Il benessere ci insegna anche l'importanza di scegliere sempre cibi biologici, come rendere le nostre case e città più sostenibili, come prenderci cura del nostro pianeta, come riciclare, come ridurre l'impatto della plastica. ecceteraCondividi
6. Benessere professionale
Sei felice nel tuo lavoro? Cosa ti soddisfa di più della tua giornata?
Le nostre responsabilità professionali segnano gran parte delle nostre vite e del nostro tempo, lo sappiamo, e in effetti è qui che la nostra concentrazione di ansia e stress è più concentrata. Pertanto, è essenziale riflettere su questo. Il benessere mira anche a lavorare in quest'area, per approfondire le nostre capacità, gli obiettivi di vita e i desideri di costruire una vera armonia tra il campo professionale e personale.7. Il benessere spirituale
Lo sviluppo spirituale all'interno di questo approccio è anche un collegamento importante. Parte dalla necessità di sviluppare una pace interiore in cui le nostre vite siano allineate con i nostri valori, dove abbiamo sempre uno scopo di vita che ci spinge ad alzarci ogni giorno per trovare forza, speranza, ottimismo ...
Per concludere, stiamo affrontando una serie di pratiche che, a loro volta, integrano un tipo di filosofia molto specifico. Lo stesso che Halbert L. Dun stesso concepì in quel momento e in cui enfatizzò, soprattutto, la nostra responsabilità personale.Siamo un tutto in cui le emozioni, la mente, il corpo, le nostre relazioni e l'ambiente in cui viviamo costituiscono un'unica unità che tutte le scienze e noi stessi dovrebbero iniziare a concepire in modo più ampio e inclusivo.
Quindi, investiamo tempo e volontà per prenderci cura di noi stessi un po 'meglio, per prestare attenzione a tutte quelle aree che a volte trascuriamo, quasi senza rendercene conto ...
Riferimenti bibliograficiDunn, H.L. (1961). Benessere ad alto livello. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). Benessere ad alto livello. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.
Dunn, H.L. (1977). Che cosa significa benessere di alto livello. Valori di salute, 1 (1), 9-16.
Travis, J. W (2004) Libro di esercizi per il benessere, Dieci Speed Press / Celestial Arts
