Per molti, la produttività e il rilassamento sono termini completamente incompatibili. Ma questo è lontano dalla realtà. In effetti, il rilassamento è fondamentale per "resettare" la mente e prepararsi per un periodo di produttività efficace e soddisfacente. Stanchezza e stress si accumulano per tutta la settimana. Ecco perché è importante riposarsi per il weekend. Lo stesso accade durante il giorno, quindi
è necessario fermarsi e rilassarsi , in modo che il tempo speso per le attività dia risultati migliori."Il tempo libero è la migliore di tutte le acquisizioni." S -Socrate
L'importanza di cercare il relax nel tempo libero Alcuni studi mostrano che
le persone tendono ad aver bisogno di più tempo libero quando sono stressate.
Questo extra relax è usato per compensare il calo di umore e la vitalità che lo stress in eccesso può causare. Questa compensazione aiuta a ridurre lo stress e promuove l'aumento della produttività e l'equilibrio emotivo.Approfittando del tempo libero è un buon modo per alleviare lo stress ed essere più produttivi.Condividi
Tuttavia,il problema principale con l'utilizzo del tempo libero per alleviare lo stress è che abbiamo solo una quantità limitata
di questo tempo nel corso della giornata. Inoltre, molte persone non includono il tempo libero nei loro programmi e anche il tempo di mangiare è limitato.Molte persone credono che aumentare il tempo libero possa essere controproducente quando si è molto impegnati, che rilassarsi è perdere tempo e che questa volta aiuta solo ad aumentare lo stress, pensando che molto altro deve essere fatto.
Ma il tempo libero è la chiave per mantenere l'equilibrio, rilasciando le tensioni accumulate e preparandosi ad affrontare la prossima sfida.Il riposo è essenziale per ricaricare e aumentare la produttività. The "La formica è saggia, ma non abbastanza per fare una vacanza."
-Clarence Day-Conosci davvero i tuoi bisogni?
Sapendo quali sono i tuoi obiettivi nel tuo tempo libero e tieni a mente una lista di cose che puoi fare per raggiungere questi obiettivi ti aiuterà a valutare di più il tuo tempo libero e pianifichi di raggiungerli. I tuoi obiettivi per il tuo tempo libero potrebbero essere quelli di alleviare la mente stanca o migliorare il tuo stato d'animo, per esempio.
Nessuno meglio di te sa di cosa hai bisogno e quanto tempo hai bisogno per realizzarlo. There "C'è molto di più nella vita che guadagnarsi da vivere. Non lavorare più di quanto vivi. "M -Mokokoma Mokhonoana-
Cerca attività che ti permettano di rilassarti in breve tempo
Uno dei problemi a cui dedicare il tempo libero è che la maggior parte delle persone ha orari impegnativi. Ecco perché è importante trovare modi per rilassarsi che non richiedono molto tempo e che sono adattati al gusto di ciascuno. Così, in breve tempo, è possibile ottenere grandi benefici.Queste attività possono consistere nel guardare o ascoltare un programma d'umore, leggere, camminare, correre o uscire per un caffè fuori dal luogo di lavoro among, tra le molte altre possibilità. La "La risata è una vacanza istantanea." M -Milton Berle-
Motivati in modo positivo Per molte persone fermarsi e riposarsi è un grande risultato, poiché devono superare molti pregiudizi accumulati negli anni in relazione a a questo argomento. Ma questo riposo ti aiuterà ad arrenderti e a sentirti molto meglio alla fine, a non usurarti ea trovare maggiore soddisfazione e motivazione in quello che fai.
Se sei una di queste persone, fai lo sforzo di motivarti in modo positivo.
Il riposo ti aiuterà ad evitare la sensazione di esaurimento e ad approfondire ciò che devi fare , per liberare la mente e trovare soluzioni più creative ed efficaci ai problemi che incontri.Rilassati per essere meno reattivo allo stress
Quando i livelli di stress sono più bassi, abbiamo meno probabilità di aver bisogno di così tanto tempo libero per bilanciare quei giorni stressanti. Creando l'abitudine di prendersi qualche istante, possiamo prevenire l'accumulo di stress e aumentare la capacità di controllare le reazioni quando lo stress aumenta. Alcune di queste abitudini sono le seguenti:
Esercitare regolarmente (sì, è possibile esercitare tutti i giorni).
Fai meditazione.
Sii grato di nutrire pensieri positivi.