Assistere agli atti di gentilezza ha un grande potere sulle persone. Le azioni completamente altruiste e disinteressate provocano sentimenti di pace e tranquillità in coloro che li vedono, che arrivano inaspettatamente, sono registrati e durano.
Ma perché è così utile testimoniare atti di gentilezza? Cosa ci fa sentire bene quando vediamo gli altri lavorare in modo altruistico a beneficio degli altri? "Ogni atto di bontà è una dimostrazione di potere."
- Miguel de Unamuno -
Guarda atti di bontà ci riempie di pace e di gratitudine
Testimoniare unico vero atto di gentilezza trasmette un senso di pace e di gioia che dura.
Alcuni di questi atti, anche se sembrano insignificanti, possono rimanere nella nostra memoria e ispirare nei momenti difficili. Quando assistiamo a un atto di gentilezza si può guardare quello che Abraham Maslow chiama "esperienze di picco", questi momenti di stupore, meraviglia e un senso di ciò che è giusto ci fa sentire così grato di essere vivo.
fede rinnovata nella natura umana
Jonathan Haidt chiama queste esperienze "euforia" e li descrive come una sensazione di calore nel petto, un senso di espansione nel cuore, un maggiore desiderio di aiutare e un maggiore senso di connessione con gli altri.
Per Haidt
un atto di gentilezza è una manifestazione della natura umana superiore o migliore. In realtà, questo può essere uno dei motivi per cui questa esperienza si verifica:
un atto di gentilezza porta una rinnovata fede nella natura umana offre un raggio di speranza in mezzo al caos e conflitti della vita quotidiana.
CondividiL'altruismo ci rende più umani
Il senso di connessione menzionato da Haidt è importante.
L'altruismo trascende la separazione che spesso sperimentiamo come esseri umani. Ci collega l'un l'altro. In realtà, il puro altruismo è possibile solo perché, al livello più profondo, tutti gli esseri umani fanno parte della stessa rete di coscienza.
La persona che compie un atto di gentilezza sarà sicuramente il destinatario di un altro atto altruistico. E quando siamo testimoni di questo atto, diventiamo anche parte della rete.
Cioè,
gli atti di gentilezza hanno effetti positivi in tre modi: cosa fa, cosa riceve e quale presenza. "Le anime belle sono quelli che sanno tutto ciò che è grande in bontà."
- Francois Fenelon -
La gentilezza è positivo per il sistema immunitario
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che
l'atto di gentilezza ha un effetto positivo sulla sistema immunitario del sistema e aumento della produzione di serotonina nel cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore naturale che regola l'umore e aiuta a controllare l'ansia. La serotonina è considerata una sostanza "sentirsi bene" perché serve come un modo per produrre piacere nel cervello. Uno dei risultati più affascinanti della ricerca degli ultimi anni è che ogni volta che un semplice atto di gentilezza si estende da un essere umano ad un altro dà luogo a un significativo miglioramento del funzionamento del sistema immunitario e
aumenta la produzione di serotonina molto in chi offre l'atto come in chi lo riceve.
Ciò che sorprendeva maggiormente i ricercatori era che le persone che osservano l'atto di gentilezza sperimentano anche una spinta simile
nel sistema immunitario e un aumento della produzione di serotonina. Sii gentile a sentirti meglioI benefici della gentilezza non si limitano al rafforzamento del sistema immunitario e alla produzione di serotonina. La ricerca ha dimostrato che
coloro che praticano abitualmente atti di gentilezza sperimentano sollievo dallo stress, riduzione del dolore cronico
e persino migliorare i loro problemi di insonnia. Christine Carter spiega che le persone che lavorano come volontari tendono a provare meno dolore e disagio di altri. Inoltre, offrire aiuto agli altri protegge la salute il doppio della protezione offerta dall'aspirina contro le malattie cardiache.