Un giorno senza ridere è un giorno perso. Questa frase può sembrare una campagna pubblicitaria per un dentista, ma è stato scientificamente provato che la corteccia cerebrale rilascia impulsi elettrici un secondo dopo l'inizio della risata. Quando ridiamo, il cervello emette un ordine che rilascia endorfine, producendo un senso interiore di benessere e benessere as, oltre a alleviare il dolore e bilanciare la nostra energia vitale. Cioè, i benefici del riso sono molti.La risata è un rilassante naturale e, in un certo senso, è una forma di meditazione. Se riusciamo a ridere, entreremo in uno spazio dove non c'è né mente né tempo. La mente vive di aspettative, la risata è qualcosa che va oltre. Come con la meditazione, la risata ci porta a fluire in uno stato senza tempo in cui possiamo disconnettere e dimenticare tutte le nostre preoccupazioni.
La risata è così terapeutica che ha una sua derivazione in psicologia: la terapia della risata.
Si tratta di una strategia incentrata sulla produzione di stati emotivi attraverso le risate. Anche se non può essere considerata una terapia perché non cura le malattie da sola, i benefici della risata aiutano a neutralizzare, ad esempio, gli effetti negativi dell'ansia o diminuiscono l'intensità delle emozioni negative come la tristezza.Nel corso degli anni, hai meno voglia di piangere sulle sciocchezze e più voglia di ridere delle sciocchezze.
CondividiI benefici della risata
La terapia della risata ci aiuta a non drammatizzare le situazioni di vita
sviluppando uno spirito ottimista. Le persone che praticano la terapia della risata imparano ad avere una visione migliore di se stessi, dell'ambiente e delle loro possibilità. Ecco perché quelle situazioni che ci fanno ridere "pigramente" sono così avvincenti.Questa tecnica dice che devi ridere per almeno un minuto, tre volte al giorno. Anche se sembra molto poco, è sufficiente per una persona notare miglioramenti nella qualità della vita, perché il riso è una buona misura preventiva contro stati emotivi indesiderati.
In sintesi, la terapia della risata ci permette di liberare lo stress (abbassando il livello di cortisolo) e migliorare la nostra attitudine verso situazioni di vita difficili. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il riso è benefico per la salute
, aiuta ad aumentare le nostre difese e promuove l'equilibrio psicologico. Cosa stai aspettando per sperimentare la terapia della risata? There "Ci sono persone che ci fanno ridere, anche se non lo vogliono. Ci riescono perché, soprattutto, ci rendono felici con la loro presenza e quindi, questo è sufficiente per farci ridere con pochissimo. Vederli, ascoltarli e stare in loro compagnia, anche se non parlano troppo o non sono nemmeno sciocchi o scherzosi, rendono tutto più divertente. " -Javier Marias-Le risate ci portano via dalla depressione
Una delle migliori tecniche per combattere la depressione è il senso dell'umorismo.
Sarà molto più facile allontanarsi da emozioni e pensieri negativi se osservi e interpreti ciò che ti accade attraverso il buon umore. Non possiamo dimenticare che il modo in cui interpretiamo i fatti interferisce molto di più nel nostro stato mentale rispetto ai fatti stessi.
La terapia della risata è una tecnica utile ed efficace per integrare la terapia utilizzata per combattere la depressione.
Quando ridiamo ci sentiamo più rilassati, più felici, più rilassati, più sollevati. Inoltre, come abbiamo notato in precedenza, i benefici della risata includono la generazione di endorfine che migliorano il nostro umore e determinano il benessere. Pablo Neruda ha detto che
"La risata sincera è uno specchio del nostro interno" , quindi vivere la vita di buon umore è un modo per prendersi cura della nostra salute. "Non c'è niente come respiri profondi dopo aver riso così tanto. Non c'è niente di meglio al mondo di sentirsi male allo stomaco per una buona ragione. "-Stephen Chbosky-