Il perdono fa bene alla salute mentale e anche alla salute fisica.
A volte le persone intorno a noi fanno cose che ci feriscono o che ci sentiamo traditi o addirittura picchiati. Altre volte, noi stessi facciamo qualcosa con cui, in seguito, non siamo più d'accordo.Non è sempre facile perdonare, ma è molto salutare farlo.I benefici del perdono non si estendono solo agli altri, ma anche a noi stessi.
È molto più facile parlare dell'atto di perdonare che di farlo, e in generale, questo atto è una grande sfida.
A volte il perdono può essere confuso con una forma di perdono, in cui ciò che è passato viene assimilato senza prendere rappresaglie. Ma il perdono è molto più di questo. Perdonare implica il distacco da ciò che è accaduto.In ogni caso,
ci sono molti benefici nel perdonare la salute del nostro corpo.Il perdono fa bene al cuoreIl perdono fa bene alla salute del nostro cuore
. Uno studio del Journal of Behavioral Medicine ha scoperto che il perdono è associato a una frequenza cardiaca più bassa e a una pressione sanguigna più bassa. Questo stesso studio ha scoperto che anche il perdonare aiuta ad alleviare lo stress.
Ciò può portare benefici alla salute del cuore, in particolare, e alla salute in generale.Il perdono fa bene alla salute generale, fisica e mentale.Un altro studio successivo ha associato il perdono a cinque misure sanitarie: sintomi fisici, farmaci usati, qualità del sonno, affaticamento e disturbi somatici. Sembra che riducendo l'effetto negativo e i sintomi depressivi che il risentimento producerafforzi la spiritualità, la gestione dei conflitti e la riduzione dello stress
, motivo per cui l'impatto del perdono ha un effetto significativo sulla salute generale.
Il perdono aiuta a relazionarsi meglio con gli altri
Un altro studio pubblicato nelPersonality and Social Psychology Bulletin,
trovato che il perdono aiuta a ripristinare i pensieri, sentimenti e comportamenti positivi con la parte "incriminata"
. Cioè, il perdono ripristina la relazione nel suo precedente stato positivo. Inoltre, i benefici del perdono possono estendersi a comportamenti positivi rivolti ad altri al di fuori della relazione. In questo modo, il perdono è associato a più volontariato, con più donazioni e atti di carità e altri comportamenti altruistici.Considerazioni finaliQuando perdoniamo, ci liberiamo dalla nostra stessa schiavitù.Abbiamo lasciato andare il dolore e il risentimento che stavamo portando come un peso sulle nostre spalle, per lasciare il posto alla libertà. Anche quando perdoniamo, concludiamo questa aperta pendenza che abbiamo avuto con il passato.Il perdono implica l'accettazione di ciò che è accaduto, per lasciare il posto a un profondo distacco, non solo da fatti o accuse fatte da altri, ma anche da noi stessi. Perché non è solo necessario perdonare gli altri, ma è anche opportuno riflettere su ciò che dobbiamo perdonare in noi stessi.
Il perdono fa bene al corpo, alla mente, alle relazioni personali e alla ricerca di un ruolo nel mondo. Questo dovrebbe servire a convincerci che è molto meglio lasciare andare il rancore e perdonare.
Come disse William Shakespeare: Forg "Il perdono cade come la soffice pioggia del paradiso sulla terra. È due volte benedetto; Benedici colui che lo dà e chi lo riceve " . Per condividere