Molti fattori contribuiscono a rendere le nostre menti in costante tumulto di pensieri, come la famiglia, gli amici, la politica, il lavoro o persino la mancanza di ciò. Quando provi a parlare di qualche argomento di lavoro o anche di sentimenti con qualcuno di speciale, la tua mente è completamente bloccata. Abbiamo idealizzato diversi modi di superare, ma ogni tentativo di raggiungere il successo è lontano dall'ideale.
Restare rilassati, agire con calma e naturalmente è il modo perfetto per affrontare la situazione. In tal modo, i nostri interlocutori si comporteranno nello stesso modo, o saranno ugualmente calmi e rilassati. Ma come ottenere una tale impresa? Semplice, il segreto non è pensare. So che è facile parlare, ma possono fare che è un'altra storia ... Svuotare la mente
Che ne dite di rilassarsi e liberare la mente? Cercare un posto tranquillo in una posizione rilassata, sdraiati o seduti in posizione eretta, spegnere e cercare di non pensare a nulla per un minuto.
Come ti sei sentito quel minuto? Va bene ... sappiamo che alcuni di loro mi hanno detto pecore ... E se non mi sbaglio devono pensare: che casino! Ma non preoccuparti se non lo fai, perché ciò accade, dal momento che la padronanza della mente sembra essere molto complessa. Come altri organi del nostro corpo, il nostro cervello deve funzionare ventiquattro ore al giorno. Alcuni dicono che se non sognare, moriamo perché i nostri cervelli da e così fa il nostro cuore che smette di funzionare, ma questo è un altro discorso ...
Girando la domanda che ci interessa in questo articolo, ci sono metodi che ci aiutano a mantenere la nostra mente in uno stato totale di rilassamento. Dal momento che sta costantemente pensando a qualcosa, facciamo in modo che quei "pensieri" siano più rilassanti. Quindi:
Metodo # 1: pensa a qualcosa che ti porti piacere. Può essere una spiaggia di paradiso, un parco, delfini nuotare nelle acque cristalline dei Caraibi (può essere l'Atlantico troppo). Anche ricordare un momento importante e bello della tua vita può essere d'aiuto.
Metodo # 2: Concentrati sulla respirazione, inspira ed espira; tutto ciò che conta in questo momento è ascoltare il ritmo silenzioso del tuo corpo. Spesso durante il rilassamento è naturale che la vostra mente si disperdono e vagare per altri pensieri, ma la cosa importante è cercare di riportarli a concentrarsi sulla respirazione.
Potrei riferire ciò che una persona prova nell'eseguire questo esercizio, ma lascerò che rispondano. Ti senti meglio? Per coloro che non hanno mai praticato questo esercizio può sembrare noioso, ma provate e quindi vi chiedo di prestare attenzione e confrontare come si sentiva prima, e come ti senti dopo questa esperienza.
Forse il lettore potrebbe chiedersi: quanto tempo dovrei praticarlo? Un minuto al giorno può essere sufficiente, anche se molti non ci credono. All'inizio non noterai grandi cambiamenti o un senso di pace assoluta, ma mentre continui a praticare ogni giorno e perfeziona la tua tecnica, i risultati arriveranno sicuramente.Se hai 15 minuti gratuiti al giorno, potresti considerare di usare questo tempo per rilassarti in quel modo. Dipende da te!