Spesso ripetiamo che "siamo molto sfortunati" e non ne usciamo più. Siamo annegati in un bicchiere d'acqua. Ogni piccola battuta d'arresto diventa un mondo, e alla fine finiamo per infastidire anche gli altri.
Parliamo solo dei nostri problemi e concentriamo tutta la nostra attenzione su di loro, in una sorta di masochismo che crea dipendenza. Anche quando abbiamo qualcuno dalla parte che sta attraversando qualcosa di molto peggio di noi, non siamo in grado di distaccarci dal buco nero dentro di noi. Accept "Accettare la vita così com'è, ti libererà dalla paura del fallimento e dalle aspettative perfezioniste" Tal - Tal Ben-Shahar, un professore di Harvard - Quindi non sarebbe male riflettere un po 'su ciò che è veramente importante nella vita, e se tutto è sbagliato come crediamo. Perché non facciamo un piccolo test e vediamo se abbiamo altrettanta sfortuna che crediamo?
È più importante sentirsi fortunati che essere
Ci sono persone che, con piccole cose, sono in grado di sentirsi fortunate e grate alla vita.
Tuttavia, altre persone che hanno tutto nelle loro mani si lamentano sempre. Quindi dovremmo cambiare il nostro atteggiamento se veniamo da quest'ultimo gruppo di persone. Non vale la pena di sentirci i più sfortunati del pianeta! Nel fare ciò, saremo in grado di ferirci e vivere infelici. Infelice per qualcosa che, in realtà, non è realtà ed è solo nella nostra testa.Quindi dobbiamo chiederci prima di lamentarci di qualcosa!
1. Eri affamato ieri?
2. Hai accesso alle cure mediche? 3. Puoi dormire in un letto e sotto un soffitto?
4. Sei in una città, stato o paese in cui ti senti protetto? Do 5. Hai almeno una persona che può darti un abbraccio, un bacio o una parola di conforto? 6. Sei in buona salute? If 7. Se ti ammali, qualcuno si prenderà cura di te
8. Puoi ascoltare musica o leggere un libro?
Uno studio dell'Università di Harvard ha definito 6 chiavi per essere felici
Tal Ben-Shahar è un professore di psicologia positiva presso l'Università di Harvard. È una catena ampiamente accettata in tutto il mondo e che definisce "la scienza della felicità". Per lui, proprio mentre impariamo a nuotare oa giocare a golf, "si può imparare ad essere felici" ... che richiede allenamento. Ecco il loro consiglio:
1. Perdona i tuoi fallimenti e persino li celebra.
2. Grazie per tutte le buone cose che ti capitano.
3. Fare sport, svegliando le endorfine della felicità. Con solo 30 minuti di cammino a passi rapidi, si risvegliano già questi ormoni.
4. Non complicare la vita, il lavoro e il tempo libero. Quando devi riposare, riposare e punto.
5. Medita. Sebbene sia difficile all'inizio, prova ogni giorno a chiudere gli occhi, fai respiri profondi e cerca di non pensare a nulla. Aiuta a rilasciare pensieri negativi.
6. Praticare la resilienza. È la capacità che dobbiamo affrontare situazioni avverse e ci riprendiamo, lasciando rafforzato lo stesso.
Altri consigli per sentirsi fortunati
1. Avere questo o simili test nella tua testa. Ti aiuteranno a tenere i piedi per terra. 2. Ogni giorno, quando ti alzi, pensa che puoi alzarti, respirare, vedere, sentire ... e grazie per questo.3. Visita un ospedale. Se sei in salute oggi e stai per visitare un ospedale, nota quando cammini per i corridoi persone di tutte le età, bambini, giovani, adulti e anziani, che sono in un letto d'ospedale. In un letto a guardare il soffitto di fastidio o dolore.
4. Sentirsi felice con piccole cose.
Goditi il sorriso di un bambino, mangia il cioccolato, vai in spiaggia ...