Lo stress danneggia seriamente la nostra salute. Físicos I problemi fisici e mentali, accompagnati da un invecchiamento precoce, sono alcune delle conseguenze per chi soffre di stress. Recenti ricerche scientifiche indicano che le persone timide, impaurite o ansiose sono le migliori candidate a soffrire continuamente di stress, e questo li porta a vivere meno tempo delle persone estroverse e allegre.
Le funzioni svolte dal nostro corpo sono controllate dal cervello, dal sistema nervoso centrale e dal nostro stato mentale.
Mente e corpo formano un legame inseparabile. Fattori come i processi metabolici sulle proteine, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna dipendono dal nostro sistema nervoso.Quando causiamo uno stress psicologico prolungato nella nostra mente, nel nostro corpo si verificheranno innumerevoli problemi fisici e il maggior danno si verificherà nel nostro sistema immunitario.
Il nostro corpo risponde allo stress con un meccanismo di difesa noto come "reazione di lotta o fuga".
Questa risposta è vitale per superare situazioni che presentano pericolo o minaccia. I nostri sensi sono intensificati dal sistema nervoso, modificando la frequenza cardiaca e la respirazione, aumentando l'attività muscolare, il livello di glucosio nel sangue e diminuendo la risposta del nostro sistema immunitario. I protagonisti in questo momento sono gli ormoni (glucocorticoidi e adrenalina) prodotti dalle ghiandole surrenali, che sono responsabili di fornire l'energia necessaria al corpo.
Quando questa reazione di lotta o di volo rimane attiva per più di due minuti anche in assenza di pericolo, si prolunga a causa di fattori che influenzano il nostro stato emotivo (come problemi familiari, lavoro, malattia).
Il livello di ormoni, che inizialmente ci avvantaggia, inizia a danneggiare il nostro corpo continuamente, a causa della diminuzione delle nostre difese. studi pubblicati sulla rivista PNAS (Proceedings of Alcancemy Nazionale delle Scienze) dimostrare che gli ormoni dello stress
possono essere rilasciati in quantità elevate in situazioni come timidezza o paura irrazionale di situazioni nuove (trovare degli estranei, parlare con la gente, avere paura oggetti e luoghi, anche quando non rappresentano una minaccia). Questa paura irrazionale del nuovo si chiama Neofobia. I gruppi più colpiti sono i bambini e i giovani che mantengono questo tipo di comportamento quando raggiungono la maturità.
Se permettiamo al ritmo della società di stressarci, rilasceremo gli ormoni in modo continuo, il processo di invecchiamento sarà accelerato e ci ammaleremo più facilmente. Se queste nuove situazioni si trovano ad affrontare la paura e la timidezza, e rimane per il resto della nostra vita, il livello di ormoni sarà sempre essere aumentata, che può ridurre l'aspettativa di vita di circa 10 anni.
L'ideale è, quindi, di condurre una vita calma e calma, ma anche determinata, coraggiosa e senza paura del nuovo.