Siamo abituati a chiamarli persone tossiche o vampiri emotivi. Sono profili che ci contaminano con le loro emozioni negative fino a prosciugare le nostre energie, lasciandoci sfiniti dal mal di testa e avvolti nel pallido velo dello scoraggiamento. Per i ricercatori, questo tipo di dinamica può compromettere completamente il nostro benessere psicologico a causa del curioso impatto che ha sul cervello. È piuttosto appariscente come la psicologia popolare ama sempre usare terminologie che descrivono molto bene certi processi comportamentali. Per chiamare il "vampiro emotivo" quelle persone che, a causa di comportamenti, parole o atteggiamenti, ci portano a un malessere indescrivibile è una grande metafora.-Dalai Lama-
"Tuttavia, qualsiasi esperto in materia dirà che
oltre a rubare le nostre energie
- cosa succede realmente e che è stato scientificamente provato - queste persone possono contaminarci con lo stato emotivo che emanano.
Diamo un'occhiata a un esempio: un nuovo collaboratore è venuto alla società per cui lavoriamo. Mentre lo conosciamo ci rendiamo conto che non dice mai nulla di positivo accaduto nella sua vita, è sempre "in uno stato di lamentela". Quando siamo con quella persona, e anche se ci chiediamo costantemente "perché devo ascoltare queste cose?" , noi non può evitare il contagio con la negatività che lo caratterizza, fino al punto di vedere come a volte che il contatto diminuisce la nostra produttività sul lavoro. In effetti, ci sono studi interessanti che chiamano questo tipo di persone "mele marce". Cioè, sono profili che sono presenti in qualsiasi ambiente di lavoro e che, a causa dell'atteggiamento negativo che hanno, possono "infettare" l'intero carico emotivo di una squadra.
Allo stesso tempo, possono creare ambienti ostiliin cui più di un dipendente può chiedere di andare via perché si sentono letteralmente "bruciati".
Tuttavia, il fenomeno della mela marcia o vampiro emotivo abbraccia molti altri contesti e dà luogo ad altre dinamiche ... Che cosa succede al cervello quando "rubare" le loro energie Facciamo un viaggio nel passato per capire cosa succede quando il giorno dopo giorno abbiamo bisogno di relazionarci o stare vicino a una persona vittima, negativa o estenuante. Pensa al "nostro cervello" a causa di tutto ciò che implica la selezione naturale, è programmato per comprendere la socialità e il contatto con i nostri simili, non solo come qualcosa di positivo ma necessario. Quindi, ciò che i nostri antenati fecero per aumentare le loro possibilità di sopravvivenza fu di formare nuclei di diversi individui.Quindi abbiamo bisogno che altre persone si sentano bene, si relazionino e creino relazioni significative. Quando ciò accade, il nostro cervello rilascia ossitocina. Tuttavia, quando non possiamo "stare insieme" con una persona, quando ciò che riceviamo è una certa ostilità o sfiducia, il cervello rilascia cortisolo, l'ormone dello stress. In questo modo, emergerà nella nostra mente una sensazione molto specifica: il senso di minaccia.
Allo stesso tempo, non possiamo ignorare noi di ciò che accade nella nostra sofisticata rete di cellule interconnesse che compongono il nostro sistema dei neuroni specchio, destinati unicamente a registrare e elaborare ogni espressione del viso di persone o il loro linguaggio del corpo. Questo spesso ci fa infettare dagli stati emotivi delle persone che ci circondano. Allo stesso modo, i ricercatori dicono anche che
ci sono persone più sensibili di altre a questa "contaminazione" e così, a poco a poco, viene prodotto un cocktail avvelenato per la nostra salute e il nostro equilibrio psicologico.
Quindi l'effetto chimico dello stress sul nostro cervello causato da un senso di minaccia permanente, combinato con la contaminazione delle emozioni negative che riceviamo dagli altri, provoca un singolo, persistente desiderio nella nostra mente: il desiderio di fuggire. CondividiCosa fare per mantenere un buon livello di energia Ci piacerebbe essere in grado di dire che trattare con i vampiri emotivi o quei profili che rubano energia allontanarsi da loro. Tuttavia, questo sarebbe poco più di un eufemismo perché una cosa che tutti sappiamo è che poche persone possono lasciare il lavoro solo perché c'è una "mela marcia". E nessuno può mai prendere le distanze da quella madre o fratello che prende la nostra volontà, la nostra felicità e la nostra energia ogni volta che sono in giro. V -Victor Hugo-
"Un buon libro per conoscere questo argomento e continuare ad approfondire gli studi scientifici è" Contagio emotivo, studi sull'emozione e interazione sociale". Spiega che "la cosa migliore da fare in questi casi è imparare ad essere" impermeabili "a questo tipo di interazione con l'obiettivo di proteggere il proprio benessere fisico ed emotivo. Successivamente, proponiamo alcune riflessioni.
3 modi per conservare le tue energie Hai i meccanismi di difesa da usare.
Una cosa molto efficace che dovremmo praticare è "disattivare" l'impatto che queste persone possono avere su di noi. Non esitare, per esempio, a ripetere a te stesso, come se fosse un mantra, qualcosa del tipo: "questa persona consumerà l'energia che gli permetto di consumare".Razionalizza.
Ci sono persone che hanno l'abitudine insistente di parlare solo di cose negative, di come la vita le tratti male, per esempio. Un modo per fermarli è razionalizzare con fermezza:
"invece di lamentarti, reagisci contro tutto ciò che non ti piace", "Vorrei che tu potessi dirmi cose positive almeno una volta." Impara a dire "no". Questa strategia è tanto semplice quanto efficiente. D'ora in poi, mostra al tuo vampiro emotivo che non hai tempo per ascoltare le sue critiche, che ti rifiuti di ascoltare quei pettegolezzi e che ti rifiuti di essere maltrattato.
Per concludere, ci sono dei momenti in cui
devi essere consapevole dei tuoi bisogni per impedire agli altri di parassitare la tua vita e la tua tranquillità.
Poiché non possiamo sempre avere la compagnia di persone che ci portano equilibrio e felicità, dobbiamo quindi imparare ad affrontare il rispetto e la maturità con coloro che ci portano solo tempeste, ma dobbiamo anche imparare ad agire con la fermezza che dimostra la nostra volontà.