Nelle pubblicazioni precedenti abbiamo visto il ruolo della resilienza nella vita di tutti i giorni. Come già accennato, da Psicologia Positiva, è definita come la capacità di adattarsi a situazioni difficili, di estrarre conoscenze preziose da loro e di superarle. In che modo la resilienza si riferisce al successo? Quanto è importante il modo in cui spieghiamo e reagiamo ai nostri risultati?
Dedizione, merito, aiuto e fortuna
Le persone che si fidano di se stesse tendono a comprendere i loro risultati come conseguenza, in gran parte, della loro abilità e dedizione. Non hanno alcun problema nel richiedere aiuto esterno e accettano questa partecipazione per raggiungere l'obiettivo.
Questo riconoscimento è la chiave per abituarsi a pensare più resiliente. Quando ammettiamo il nostro reale intervento per raggiungere il successo, acquisiamo sicurezza e realizziamo obiettivi futuri come una possibilità più vicina alla nostra realtà. Di conseguenza, saremo più preparati a gestire e sfruttare i fallimenti e le battute d'arresto, perché siamo convinti di essere in grado di superarli e andare avanti.
D'altra parte, se consideriamo che il successo è dovuto esclusivamente alla fortuna, perdiamo la fiducia, perché la fortuna ha a che fare con casualità casuale e non con continuità.Oltre al fatto che ci può essere una parte fortunata, la continuità del successo si riferisce alla credenza nella nostra capacità di sfruttare le caratteristiche di situazioni diverse. Poiché ci sentiamo responsabili dei nostri risultati, non siamo più così vulnerabili agli effetti negativi dei fallimenti.
Accetta soddisfazione
"Quando ottengo qualcosa che voglio, mi sento felice e lo apprezzo !! "Un paziente mi ha detto in una sessione. Fare una pausa per apprezzare, invece di passare ad un altro argomento quasi subito dopo aver conquistato qualcosa, è più utile e necessario di quanto possa sembrare.Esercizio di riflessione
CON MATITA E CARTA A MANO, DESCRIVERE TRE SITUAZIONI DI SUCCESSO SIGNIFICATIVE PER TE E RECENTE PARTE, NEGLI ULTIMI DUE ANNI.
- Prima di iniziare questa attività: quanto ti sentivi sicuro di farli bene?
- Una volta raggiunto il tuo obiettivo, come spieghi cosa è successo?
- Quando leggi la tua descrizione delle tre situazioni, vedi delle somiglianze nel modo di spiegarle?
- Come hai reagito in ciascun caso?
- Pensi che ci sia in qualche modo un collegamento con i ricordi di come i tuoi genitori hanno capito il successo o altri adulti durante la loro infanzia? Questa domanda ci invita a pensare a come le persone che hanno servito da modelli di ruolo e il cui esempio potrebbe influenzare il loro comportamento attuale si adattino al successo.
Rafforzare ciò che ci fa sentire bene
Le attività di pratica relative ai nostri interessi e punti di forza ci fanno sentire i proprietari delle nostre conquiste. Oltre a beneficiare della salute psicofisica, rafforzano il senso di appartenenza e il controllo sul successo.
Un'attitudine resiliente implica nell'audacia, quando necessario, fare cose che non sono legate alle nostre forze, avere pazienza, perseverare.
Molte persone vengono nel mio ufficio così concentrate sui loro inconvenienti e paure che quasi dimenticano le attività che li fanno sentire bene.
Tuttavia, è proprio quando affrontiamo situazioni complesse che dobbiamo mantenere un certo equilibrio e trovare spazio nell'agenda per compiti che ci rinnovano con quel senso di potere, gioia e gioia, quando raggiungiamo il successo.