Non possiamo rimanere indifferenti alle notizie di violenza provenienti da tutto il mondo. Mostrare interesse e sentirsi rattristato dall'orrore della violenza è naturale e, in qualche modo, necessario.
Così come è necessario capire che cosa dobbiamo cambiare per rendere il nostro pianeta un mondo migliore, è di uguale importanza selezionare il tipo, la qualità e la quantità di informazioni che riceviamo.
Guardare il giornale televisivo o sentire parlare di violenza può renderci tristi o arrabbiati. Non possiamo permettere che questi sentimenti negativi prendano il sopravvento sulla nostra vita: situazioni difficili richiedono soluzioni e riflessioni complesse.
Non possiamo essere indifferenti a ciò che accade intorno a noi, ma hanno il diritto di mantenere una certa distanza dei fatti negativi. Non dimenticare che solo in questo modo puoi fare qualcosa, e che qualcosa può essere molto grande. In effetti, sarebbe bello se tutti facessero qualcosa, perché questo è l'unico modo per cambiare il mondo. Tutto inizia con te, ognuno deve fare la sua parte.
Descriviamo qui una serie di linee guida in modo che tu possa imparare a proteggerti psicologicamente dalle notizie della violenza senza ignorarle.
gestire bene il tempo che passi a guardare le notizie di esperti violenza
avvertono: guardare la TV o navigare in internet più di 6 ore al giorno di lettura sulla violenza in tutte le parti del mondo aumenta il rischio di problemi psicologici, anche se non siamo vittime dirette.
Per esempio, qualcuno che guarda una situazione di violenza, anche se non la persona che soffre direttamente l'aggressione, in grado di sviluppare un grado maggiore o minore di sintomi "stress post-traumatico".
non hanno lo stesso rischio come la vittima, ma dipende dalle vostre caratteristiche personali e rapporto personale con le situazioni di violenza (qualcosa forse hai già sperimentato simili in passato).
Se ritieni che ciò ti riguardi, smetti di guardare notizie o immagini di violenza esplicita. E anche se si ritiene che non ti interessa, consapevole del fatto che a lungo andare si può sviluppare un problema, anche se non è attualmente a conoscenza di esso. Potremmo notare un certo senso di disumanizzazione dopo aver osservato così tante ore di contenuto violento che è accaduto nella vita reale.
Gestisci come spiegherai queste informazioni ai bambini
La raccomandazione principale è di tenere i bambini lontani da questo tipo di informazioni.Poiché questo non è sempre possibile, dovrai trovare un modo per spiegare i fatti al bambino in base alla tua età e a ciò che hai sentito al riguardo.
Nella misura del possibile, dobbiamo preservare l'innocenza dei bambini per determinati problemi nella prima infanzia. Le tue capacità cognitive ed emotive non sono ancora pronte a comprendere le notizie di violenza così complesse.
Un bambino anziano e maturo può essere confuso e chiedere ulteriori spiegazioni. Guardate spiegare chiaramente prendendo in considerazione i seguenti aspetti:
- linguaggio chiaro e semplice: non entrare nei dettagli e sottolineare i messaggi con una visione universale umano e come: "La violenza non deve mai essere usata, ma purtroppo alcune persone agiscono in questo modo, " Il mondo è un luogo piacevole anche se spesso accadono cose brutte ", ecc.
- Neutralizzare le informazioni spiacevole con diversa: una buona opzione è quello di leggere al bambino le notizie positive che accadono nel mondo, guardare video o cortometraggi che spiegano in modo divertente i valori universali.
- Rendi il tuo ambiente il più violento possibile: dobbiamo proteggere i bambini dalla violenza, perché è in questa fase che molti comportamenti che si verificano nella vita adulta sono interiorizzati.
Meditare e disconnettere
Meditare ogni giorno ci mette nel presente e con piena attenzione in ciò che stiamo facendo. Rilasciamo tutti i sentimenti negativi e possiamo continuare a lavorare e fare le nostre attività più tranquille e concentrate.
Scegli letture e film di qualità
Tutti possiamo esprimere opinioni e giudizi influenzati da sorpresa, reazione emotiva o ignoranza. Quando una notizia ha un impatto è l'occasione perfetta per conoscerla, leggere su situazioni simili che sono successe nel corso della storia, conoscere la fonte del conflitto e ciò che ha in comune con molti altri.
La conoscenza è l'arma più potente di una persona o di un popolo per affrontare i radicalismi. Un radicalismo non si risolve con un altro, ma lo alimenta. An "Occhio per occhio e il mondo diventerà cieco.
-Gandhi-CondividiFai la tua parteSe cerchi di migliorare la tua vita e il tuo atteggiamento verso gli altri, non cambierà solo la tua vita, ma migliorerai indirettamente il mondo. È il migliore e l'unico modo per aiutare.
Nella tua vita quotidiana, evita le persone negative, non lasciare che i radicali che non sono in grado di provare empatia ti influenzino. È uno spreco di tempo ed energia. Porsi le domande giuste per ottenere le risposte giuste alla tua vita.
Sii più generoso, aiuta gli altri come puoi
sii gentile, difendi i tuoi valori, anche se credi che il mondo non abbia più valori.Se il mondo ha perso i suoi valori, è perché le persone li hanno già persi. La loro missione non è quella di perderli, di incoraggiarli, di guarire se stessi all'interno e trasmetterli al loro ambiente. Be "Sii gentile; ogni persona che incontri combatte la sua stessa battaglia ".
-Platão-Condividi
Fai volontariato, collabora con qualche campagnaOgnuno di noi è toccato in qualche modo dalle varie situazioni di ingiustizia nel mondo, alcune legate alla violenza contro gli animali, altre legate al razzismo, alla disuguaglianza delle donne in molti paesi, corruzione, povertà, criminalità, ecc.Dalla tua comunità, città, quartiere o casa via internet
dedica del tempo o offri un aiuto finanziario per migliorare queste situazioni
. Lasciati coinvolgere, combatti e diffondi. "Un sacco di piccole persone in piccoli luoghi, facendo piccole cose, possono cambiare il mondo". Ed -Eduardo Galeano-
Ogni persona è responsabile di ciò che fa, non per quello che fanno gli altri. Non cadere nell'errore di dire "questo mondo è perduto e non ha soluzione", perché tu ne fai parte e inconsciamente lo dirai a te stesso. Preoccupati di fare la tua parte;Migliorare e correggere il tuo vicino ambiente è il modo migliore e solo realistico per migliorare il mondo.