Non preoccuparti se oggi non puoi gestire tutto; non succederà nulla se ancora non puoi alzarti. Prendi il tempo necessario. Non dimenticare che le persone che sono distrutte hanno pezzi di vita che potrebbero essere infetti e che tutto fa male camminare, respirare e persino pensare. Riposa, inizia il combattimento, abbraccia le tue ferite, perché a poco a poco sentirai il tuo corpo più leggero e la tua mente più forte ...
Albert Ellis era solito commentare uno degli automatismi che mettiamo in pratica ogni volta che subiamo una delusione, una perdita o un L'evento traumatico è la colpa di noi stessi. Inoltre, ciò che spesso facciamo è proiettare un certo "disprezzo" nei nostri confronti per non essere in grado di far fronte alle nostre vite,per non avere abbastanza coraggio per alzarsi al mattino, coraggio per affrontare determinate situazioni e circostanze.
Prenditi del tempo per guarire finché ne hai bisogno. Perché questo è un viaggio che nessuno sa quale sarà la data di arrivo, ma ciò che è certo è che raggiungerai quest'altra stagione: la stagione di calma, pace interiore e benessere.Condividi
È come se volessimo correre dopo aver subito una frattura.Ci irritiamo sentendo il dolore e non potendo andare veloci come vuole la nostra mente. Dimentichiamo che in questo piede c'è un infortunio che deve essere trattato, che abbiamo bisogno di riposo, un trattamento e, prima di tutto, dobbiamo essere consapevoli che per un po 'non possiamo camminare, per non parlare di correre ...
Tome il tempo necessario, ma goditelo bene
Prenditi il tuo tempo, quello di cui hai bisogno e non quello di cui le altre persone parlano di cui hai bisogno. Perché hanno tutti il loro ritmo, hanno tutti bisogno delle loro linee guida, strategie, risvegli interni e aiuti esterni a cui devono obbedire e su cui devono lavorare quotidianamente. Comprendere questo è essenziale perché oggi, che ci piaccia o no, assumiamo alcuni equivoci che ci impediscono di costruire un autentico processo di guarigione. Come spiegato in un interessante articolo pubblicato sulla rivista Pers "Perspectives on Psychological Science", negli ultimi anni
è diventato popolare l'idea che le persone siano resistenti per natura. Spesso ci viene detto che il tempo guarisce ogni cosa e che abbiamo bisogno di lasciare agire il nostro cervello, permettendo, a poco a poco, la forza interiore di cui abbiamo bisogno per dissolvere tutti gli stressors e superare qualsiasi situazione avversa. Questo è sbagliato.Il tempo da solo non guarisce, né abbiamo un autopilota capace di essere attivato per guidarci nel percorso di resilienza. Quindi, qualcosa che i ricercatori di questo lavoro ci dicono è che assumere questo tipo di idea ci mette in uno scenario di autentica passività psicologica, immersi in una sabbie mobili, dove aspettiamo una cura che non accadrà mai.Idee in cui dobbiamo smettere di credere
La psicologia delle persone, così come certi aspetti spirituali, tende a germinare credenze errate in noi che sono lontane da ciò che la scienza dice in realtà. Supponendo che molti di questi concetti possano indebolire la nostra guarigione psicologica, è necessario tenere a mente alcuni di questi falsi miti.Il tempo guarisce tutto(falso)
⇔
- Ciò che guarisce è ciò che facciamo durante questo tempo.Ogni combattimento dura tre mesi (falso)⇔Ogni persona ha bisogno di tempo per affrontare una perdita o una rottura sentimentale.Le persone forti possono con tutto(
- falso)⇔Cosa intendiamo per persone forti? Etichettare una persona esternamente come "forte" può costringerti a sentirti meglio il più rapidamente possibile, e questo è pericoloso.
- Siamo tutti resistenti (false)⇔ La resistenza è creata, sviluppata, raffinata e individualizzata in base alle nostre caratteristiche e necessità. Non è un risveglio spontaneo, è un lavoro che deve essere appreso e messo in pratica giorno per giorno, e non solo nei momenti di maggior bisogno.
- Prenditi il tempo di andare in letargo e guarireParliamo all'inizio dell'articolo sul riferimento ad Albert Ellis:come le persone si arrabbiano con se stesse per non essere in grado di guarire rapidamente
, per non correre veloce come perché non possono essere la persona che sono sempre stati. Questo perché viviamo in un mondo in cui siamo costretti a stare sempre bene, sempre funzionali, a vendere un'immagine di felicità incontaminata e incontaminata.
Tuttavia, la vita non viene con i filtri Instagram, non possiamo migliorare il nostro umore con un singolo "clic". Questo compito richiede tempo e lavoro e, soprattutto, un approccio intenzionale. Quindi parleremo di due semplici strategie per realizzarlo. Prenditi il tempo di andare in letargo.Non si tratta di dormire e isolare, ma di applicare uno dei vantaggi di questo processo fisiologico che gli animali in letargo mettono in pratica:risparmiare energia.Se il tuo corpo non lo sopporta più, se la tua mente è esausta, riposa, smetti di dare priorità agli altri, metti da parte il rumore esterno per soddisfare i tuoi bisogni interiori.
Prenditi il tempo per guarire.
- Il tempo che ti serve, non quello che dicono gli altri. Comprendi che la guarigione non è un viaggio con data di partenza e data di arrivo, è un processo, una passeggiata in cui non hai bisogno di guardare il paesaggio o ciò che ti circonda: la tua visione dovrebbe concentrarsi su te stesso.Ultimo ma non meno importante, non dobbiamo dimenticare che in questo processo di guarigione è bene non rinunciare a una società; devi scegliere buoni compagni di viaggio. Scegliere un buon professionista per guidarci in questo processo ti renderà più facile, e ci aiuterà a capire che prima di tornare a correre, dobbiamo imparare a camminare di nuovo.
- Raggiungere questo è possibile; ci vorrà del tempo, ma raggiungeremo questo obiettivo. Per condividere