In questi ultimi 10 giorni la vita mi ha dato una grande lezione. È stato un periodo di intenso apprendimento per me, che vorrei condividere perché penso che in modi diversi, qualcosa del genere ci capiti di tanto in tanto.
Quando ho iniziato la mia formazione come insegnante di yoga ho imparato che una delle linee guida fondamentali di questa pratica è "ahimsa". Ahimsa significa "non violenza". A volte pensiamo di non essere aggressivi solo verso gli altri, ma non siamo consapevoli della violenza che possiamo esercitare contro noi stessi o contro il nostro corpo.
Paradossalmente ho avuto questo apprendimento dalla medicina indù, ma al contrario. Ho imparato "al contrario" che ci sono cose che sono violente per il mio corpo.
Per una settimana ho seguito un trattamento di una presunta disintossicazione che l'unica cosa che è riuscita a fare era causare un tremendo blocco nel mio corpo e nei miei sistemi, di cui sto solo ora recuperando.
Mi sto ricomponendo, trattando il corpo con molto amore, affetto, morbidezza, rispettando la mia sensibilità.Ho imparato che la sensibilità deve essere rispettata da sola in primo luogo.
Questa non è solo una percezione soggettiva. C'è qualcosa che come allenatore insegno molto ai miei pazienti ed è che dobbiamo conoscere profondamente il funzionamento del nostro sistema nervoso e del nostro cervello, il meccanismo biologico. Perché siamo anche un corpo e il suo benessere dipende dalla qualità della nostra esperienza di vita.Il processo in modo che possiamo guarire
Qualcosa che è dimostrato è che
i poteri naturali di guarigione e rigenerazione del nostro organismo si attivano solo quando la risposta di rilassamento è attiva nel nostro organismo
, invece della risposta allo stress. Quando qualcosa scatena la nostra risposta allo stress, tutti i meccanismi di guarigione e di guarigione del nostro corpo si bloccano o diminuiscono, proprio come il nostro sistema immunitario e la nostra capacità di assimilare i nutrienti.Se ciò che stiamo curando è la risposta di rilassamento, ciò che non dovremmo fare è attaccare il nostro corpo in alcun modo, né stimolare eccessivamente i nostri sistemi.
Invece, tutto ciò che ha a che fare con la dolcezza, con cura, con l'ascolto del corpo, con "less is more" ... è ciò che ci aiuta.
Quindi credo sempre più in tecniche come, ad esempio, la biodanza o il coaching (almeno come lo comprendo) che cercano di generare esperienze positive, nutrienti e rilassanti tutto il tempo.
Aiuta tecniche e metodologie che sfuggono alle terapie e cercano la trasformazione attraverso l'amore, l'affetto, la cura, la generazione di uno spazio sicuro, amorevole, libero, in ascolto. Uno spazio in cui, in modo naturale e organico, il meccanismo mente-corpo può riorganizzarsi in modo più sano e ritornare al benessere e alla pace, alla felicità ... e lo fa senza impatti negativi sul corpo, né nella psiche.Condividi
Riflettete e affidatevi ai vostri criteri
Incontro spesso persone che hanno sperimentato lo shock di terapie e trattamenti eccessivamente bruschi e intensi, che spesso lasciano la persona più non strutturata di prima.
Una delle lezioni che ho ricevuto da questo ritiro è stata:avere fiducia negli altri e la tua reputazione non dovrebbe farmi diffidare del mio giudizio
della mia intuizione e dei messaggi che il mio corpo mi manda.
Come dico sempre ai miei pazienti:
"Sei l'unica autorità nella tua vita." Quindi ora, per iniziare a scavare più a fondo nell'ascolto di sé, ti invito a rispondere ad alcune domande che mi sono posto riguardo a questa esperienza.Sicuramente saranno utili e rivelatori come lo erano per me. Prenditi qualche minuto in un posto tranquillo per rispondere in tutta sincerità e profondità.
1. In quali ambiti della mia vita confido più nella voce degli altri che nella mia stessa voce?
2.
A che ora affido il mio benessere agli altri invece di ascoltare la voce del mio stesso corpo?
3. In quali aree del mio interno sono violento con me stesso?
4. Con quali abitudini sto attaccando me stesso?
E ora che hai sicuramente preso coscienza di qualcosa, devi rendere questa conoscenza qualcosa di reale nella tua vita, agendo. Perché il guadagno di coscienza senza attitudine non cambia nulla.
La mia proposta è che nei prossimi giorni trasformi deliberatamente un atteggiamento o un comportamento che rappresenta che non sei gentile con te stesso. Oppure smetti di esporti all'influenza di qualcosa o qualcuno che non è gentile e attento con te. Potrebbe essere decidere di smettere di frequentare un luogo, o di avere un'amicizia, o magari di provare cosa succede se interrompi un trattamento o una terapia che ritieni essere aggressiva. Oppure puoi decidere di smettere di fracassare le quattro pareti di una palestra con la musica nell'ultimo volume per camminare alla luce del sole in un parco, ascoltare gli uccelli e sentirsi vivo e tranquillo qui e ora.
Può darsi che tu decida di lasciare qualcosa che ti ferisce con la promessa che in futuro ti farà bene. Consenti a te stesso di prenderti cura e guarirti con una gentilezza e un amore che ti sorprenderanno. Perché tu sei il tuo bene più prezioso.