Sarebbe bello andare in farmacia e comprare delle pillole per la resilienza. Would Basta uno al giorno per iniettarci l'energia necessaria per imparare a reagire alle avversità o semplicemente lo stress quotidiano che il lavoro e persino la vita, pieno di cose buone e cattive, ci porta.La resilienza ha acquisito importanza negli ultimi anni nell'ambito delle scienze sociali e nell'area della salute mentale. La realtà è che questo è un concetto coniato dalla fisica, e ci parla del potere che alcuni materiali hanno di recuperare il loro stato originale contro determinate circostanze che possono deformarli e persino frammentarli.
Come applichiamo questa proprietà nella sfera umana e psicologica? Possiamo tornare al nostro stato originale nonostante perdite, tradimenti o fallimenti? La verità è, no. Non torneremo mai più in quello stato, a quel tempo in cui eravamo immuni a tutto e non avevamo ancora conosciuto i rischi della vita. Tuttavia, la resilienza può insegnarci non solo a imparare da questi effetti, ma anche a affrontarli e superare il rifiuto, l'umiliazione o qualsiasi situazione negativa, che certamente tutti abbiamo dovuto assumere. Everyone 1. Tutti possono superare le avversità
Certamente conosci un caso. Bambini cresciuti in contesti familiari svantaggiati o in famiglie con gravi problemi personali (maltrattamenti, alcolismo, povertà).
Non tutti quelli che hanno dovuto affrontare queste situazioni infantili hanno raggiunto la maturità mostrando gli effetti psicologici di un passato così oscuro.
Ci sono quelli che hanno superato le avversità per sviluppare non solo un senso di sopravvivenza, ma di speranza, adattabilità e
autostima
.Com'è possibile? Dobbiamo imparare a separare i contesti della nostra realtà interiore. Ti meriti un futuro di disperazione e sofferenza? Non vale più o più di chiunque altro? Perché non imparare ad essere felice mettendo da parte il passato? Dopo aver vissuto nell'oscurità, conosciamo le ombre per trovare la forza e affrontarle.2. Impara a sviluppare la tua competenza emotivaLe persone che sono state in grado di sviluppare adeguatamente la resilienza sono emotivamente competenti, ma cosa significa? Significa che hanno l'autonomia di decidere ciò che è buono e cattivo per loro. Significa che hanno una buona stima di sé e sanno quello che vogliono.
Le persone resilienti sanno cosa significa attraversare un evento traumatico o complesso, dove deve essere forte per sopravvivere to, per consentire ai giorni di passare e non avere paura del futuro. Sappiate che abbiamo tutti abbastanza capacità per affrontare le avversità e superarle. "Non te lo meriti, vero?"
3. La strada per la resilienza
Come possiamo accedere a questo percorso per rafforzarci? Per prima cosa dobbiamo essere chiari una cosa.
La resilienza è ordinaria, non straordinaria.
Cioè, possiamo tutti svilupparlo. Essere resilienti non significa essere "immuni" dal dolore, dall'angoscia o dalla preoccupazione, al contrario. Il dolore emotivo deve essere compreso e compreso.Dobbiamo essere realistici su ciò che ci accade, avere una visione positiva di noi stessi. Sapere come gestire le emozioni, accettare il dolore, ma fissare obiettivi e obiettivi per il giorno successivo.Non perdere mai la speranza. Il cambiamento fa parte della nostra vita e dobbiamo accettarlo, perché tutto ciò ci farà crescere come persone e ci insegnerà ad essere più forti.