A volte sento di essere triste senza sapere perché. Ci sono così giorni in cui il dolore ci abbraccia e una sensazione inspiegabile di irritazione è mescolato con il gusto di apatia e scoraggiamento, mette in ombra e complica ulteriormente la nostra realtà o ci impedisce di raggiungere tutti gli obiettivi che ci per ...
È possibile che questo sentimento ti sia familiare. La maggior parte di noi darebbe qualsiasi cosa per impedire che quei giorni grigi possano apparire nel nostro calendario. Ci piacerebbe che l'irritazione scomparisse per sempre dalle nostre vite come qualcuno che usa un pennello per rimuovere polvere o lanugine dal loro cappotto preferito. At "In quel momento ho iniziato a provare una terribile tristezza, ma allo stesso tempo, ho sentito qualcosa di simile a un formicolio nell'anima."
- Fëdor Dostoevskij -
Se sentiamo che questo bisogno è per una semplice ragione: ci è stato insegnato fin dall'infanzia che ci sono emozioni positive e negative. Le emozioni negative, come nel caso della rabbia o della tristezza, devono essere nascoste, e questa è un'abitudine che ci sta facendo ammalare. Crediamo che quando fingiamo che tutto vada bene, guarderemo meglio all'esterno. E i nostri interni?
Se ci sono giorni in cui sono triste e arrabbiato, ci deve essere una ragione. Tutte le emozioni soddisfano lo scopo. Questo componente biologico orchestrato chimicamente nel nostro cervello ha una funzione molto chiara: facilitare il nostro adattamento, la nostra sopravvivenza in ciascuno degli ambienti in cui circoliamo quotidianamente.
La tristezza, per esempio, ci avverte che qualcosa sta accadendo e che il nostro obbligo è quello di fermarci, rallentare e promuovere un'introspezione adeguata per prendere decisioni. Pertanto, non ci sono "emozioni negative" they, tutti soddisfano un determinato obiettivo che dobbiamo conoscere e assumere. I momenti di tristezza sono momenti di pausa per riflettere sulla nostra vita.Sono triste e arrabbiato: cosa c'è di sbagliato in me?
C'è un fatto molto comune che la maggior parte degli psicologi sono nel vostro ufficio: ci sono persone che sono sorpreso di ricevere una diagnosi di depressione, i pazienti erano del tutto certo che quello che hanno sentito per mesi era un semplice tristezza.Altre persone, invece, andare al terapeuta o addirittura medico di medicina generale per chiedere un trattamento per la depressione quando sperimentano
è solo una difficoltà ad accettare le emozioni come la tristezza, rabbia o frustrazione.
Queste due realtà rappresentano indubbiamente un problema reale che ci costringe ancora una volta a ricordare l'importanza dell'educazione delle emozioni. Inoltre, qualcosa che non possiamo ignorare è che alcune persone semplicemente non tollerano la tristezza. Un'emozione necessaria per il nostro sviluppo personale e per la nostra capacità di superare ogni giorno, che non è sempre ben accettato e molto meno capito. Pertanto, abbiamo bisogno di conoscere la differenza tra tristezza e depressione, così come l'utilità pratica del primo.
Le caratteristiche della tristezza e il suo scopoInizieremo definendo la tristezza. Una cosa che dovremmo considerare prima è che è un'emozione normale e come tale dobbiamo tollerarla e comprenderla. D'altra parte, un secondo dettaglio che deve essere ricordato è che la tristezza, proprio come l'irritazione, ha sempre un innesco, un motivo. Qualcosa che spesso non accade in depressione.
La tristezza è un'emozione molto vivace. Questo termine potrebbe sorprenderci, ma ben oltre ciò che possiamo credere, il suo scopo è quello di rafforzarci, di darci coraggio di fronte alle avversità della vita. La tristezza "ci costringe a fermarci e riflettere"
e quindi, è normale sentirsi più stanchi, più lenti, meno ricettivi a ciò che ci circonda.
Che emozione, così come irritazione, ci impone di dimenticare per un momento il mondo esterno per navigare in noi stessi e realizzare ciò che sta accadendo, ciò che ci disturba, ci fa male, ciò che ci infastidisce ...
Così up Sono triste, il mio dovere è di fermarmi, darmi tempo, ascoltarmi, curarmi e capire cosa sta causando tutto questo processo. Cosa succede se ho una depressione? Non possiamo escludere questa possibilità. Tutto ciò che sentiamo può essere una depressione. Pertanto, è necessario conoscere i suoi sintomi, le sue caratteristiche e le sfumature di questi abissi psicologici. Per questo motivo,
prima di saltare alle conclusioni, è necessario cercare un professionista qualificato.
Tuttavia, mostreremo in questo articolo alcune caratteristiche di base che ci aiuteranno a differenziare la depressione dalla semplice tristezza. Mentre la tristezza è un'emozione normale e funzionale, la depressione è completamente disfunzionale e colpisce ogni area della nostra vita. Inoltre,non è sempre necessario che "qualcosa accada" per sviluppare un disturbo depressivo.
Il più delle volte non ci sono fattori scatenanti. In effetti, ci sono pazienti con una vita apparentemente perfetta, eppure non possono evitare la depressione.
La sensazione di esaurimento, disagio e negatività è costante, quasi cronica. La vita non ha interesse,
non provare piacere in niente.
- Compaiono problemi di sonno: insonnia o sonno eccessivo. I pensieri negativi sono costanti, tuttavia, anche la colpa appare. D'altra parte, stati così estenuanti favoriscono l'emergere di idee associate al suicidio.
- Ogni volta che affrontiamo un nuovo giorno con questa sensazione di "Sono triste e non so perché", dobbiamo fermarci e riflettere. Questo perché non possiamo esprimere ciò che sentiamo nei nostri cuori.
- È necessario capire che tutte le emozioni hanno uno scopo . Se non riusciamo a capire cosa sta succedendo, se l'esperienza è l'impotenza e l'incapacità di assumersi la responsabilità per noi stessi, è necessario cercare un aiuto psicologico.