Quando parliamo di comunicazione, ci riferiamo a tutte quelle azioni progettate per inviare un messaggio agli altri e assicurarsi che li ricevano correttamente. Detto questo, sembra così semplice che potrebbe sembrare assurdo scrivere un articolo sull'argomento, ma la realtà è che è più difficile comunicare di quanto pensiamo. Una buona comunicazione richiede determinate abilità e, soprattutto, molta pratica.In realtà, la maggior parte
conflitti interpersonali che si verificano sono radicate nella mancanza di comunicazione, quindi è essenziale per imparare a sviluppare questa capacità, se vogliamo avere relazioni sociali soddisfacenti e meglio.Imparare a comunicare non è un compito facile. A scuola impariamo molto, ma non impariamo a comunicare efficacemente l'uno con l'altro e questo causa molti problemi.
CondividiA volte siamo molto viscerali, agiamo automaticamente e falliamo nelle relazioni con gli altri.
Quante volte ci siamo pentiti di aver detto qualcosa di spiacevole a qualcuno che ci piaceva? Quanti conflitti avremmo potuto evitare se avessimo parlato diversamente? Perché non sappiamo come mantenere una buona comunicazione?
Gli esperti dicono che ci sono due teorie principali per la nostra comunicazione inadeguate: teoria del deficit e teoria della motivazione.
Secondo la teoria del deficit, siamo ignoranti:
non sappiamo "come e cosa" dobbiamo fare per avere una buona relazione con gli altri . Come abbiamo già detto, ci hanno insegnato a leggere, scrivere e risolvere i problemi, ma nessuno ci ha insegnato come comunicare efficacemente o risolvere i problemi derivanti da questa mancanza di efficacia.D'altra parte,
la teoria della motivazione dice che ci manca la motivazione necessaria per avvicinarci alle persone che incontriamo sulla nostra strada. Ma se ci pensiamo un po 'di più, possiamo aggiungere la teoria della "domanda". Certo, quando litigiamo o non ci piace qualcuno, è perché vogliamo che la persona sia come vogliamo, non come siamo realmente. Come strategia per cambiare qualcuno discutiamo, gridiamo, molestiamo e elenciamo in modo effusivo tutti i comportamenti che disprezziamo in lui o lei.
Pertanto,
il primo e più importante passo è realizzare la realtà: le persone non cambieranno perché vogliamo che cambino, we e non abbiamo il diritto di chiedere che nessuno sia come vogliamo noi. Il cambiamento inizia da solo Ti starai chiedendo: chi ha bisogno di cambiare? In realtà, non è l'altro, ma te stesso.
Tutti i cambiamenti che desideriamo nella nostra vita iniziano con la nostra volontà di cambiare,
con le nostre azioni, anche se dà l'impressione che stiamo andando a rompere l'ego in mille pezzi. A volte è molto difficile, ma siamo le uniche persone che hanno il controllo su noi stessi. Non dimenticare che non puoi controllare e cambiare l'altro. Se ti arrabbi e provi a forzare un cambiamento, diventerà difensivo. Il cambiamento deve iniziare con te: quando cambi, l'altro inizia a fare cose diverse e cambia pure. Condividi
Devi guardare dentro te stesso e vedere se il modo in cui conduciamo le nostre capacità comunicativeaiuta o aggrava i problemi e, se necessario, li modifica. Una buona strategia è quella di registrare in un diario come ti comporti in situazioni sociali e analizzare se il tuo comportamento è efficace o meno, e se è necessario cambiare.
Il trucco Comunicare efficacemente ha un trucco, una strategia. Ma non è magico, devi lavorare duro e lavorare duro per cambiare.. Nessun cambiamento accade durante la notte. Di seguito sono elencate alcune efficaci tecniche di comunicazione che ti aiuteranno a migliorare il tuo rapporto con gli altri discutendo meno e senza stress.
Disarmati:
trova un po 'di verità in quello che sta dicendo l'altra persona . Tieni presente che non esiste una verità assoluta e nessuno ha ragione in tutto ciò che dici. In tal modo, lascia da parte l'ego e riconosci la verità dell'altro. Quindi apriamo la porta per ascoltare l'altro, che si sentirà capito e rilassato e, a sua volta, ci ascolterà con più attenzione.Empatia
- : è fondamentalmente "calzare le scarpe dell'altro", sentire ciò che prova, anche senza condividere la tua opinione . Fai capire alla persona che riconosciamo i loro sentimenti e che siamo solidali con loro.Chiedi
- : non siamo sensitivi e talvolta ci sono cose che ci sfuggono, ma ci vergogniamo, siamo pigri o spaventati nel chiedere e chiarire certe informazioni.È necessario chiedere di evitare malintesi, per saperne di più su ciò che l'altro pensa o sente; Le domande dovrebbero essere poste con cura e rispetto. I "Mi sento come":non iniziare mai una frase con "mi fai innervosire" o "sei un idiota"; l'unico responsabile del tuo stato emotivo è te stesso, non l'altro. Ti senti male perché hai bisogno che l'altro sia come vuoi tu, e questo è assurdo. Quindi sii responsabile delle tue emozioni e di come ti senti.
- Affetto: termina sempre il conflitto dicendo qualcosa di positivo e piacevole all'altra persona, anche se sono molto turbati. Questo ci porterà un grande senso di pace e l'altro non sarà più sulla difensiva.