Qualcuno ti ha mai fatto pensare di essere pazzo? Che tutto ciò che dici non è mai successo? Quando qualcuno ti fa dubitare del loro giudizio, quello che credi che sia successo, potresti sentirti confuso e persino cadere nella depressione. È una strategia di manipolazione molto efficace che molte persone usano per farle soffrire e approfittare degli altri. Stiamo parlando di illuminazione a gas, nota anche come luce a gas, la forma di abuso più sottile e corrosiva.
Il termine "gaslighting" non è stato scelto per caso, ma è stato preso da un film intitolato "Gaslight" in cui il protagonista fa credere a sua moglie di avere sogni a occhi aperti e di consultare uno psicologo. Tutto questo ha uno scopo, rubare la tua fortuna. Una vera tortura per chiunque diventi vittima di questa brutale distorsione.
La gaslighting è una forma di maltrattamento psicologico.Condividi
Illuminazione a gas, l'arma dei manipolatori
Anche se questo termine non è del tutto familiare, la verità è che l'illuminazione a gas è più usata di quanto pensiamo. È una delle armi dei manipolatori, quella con cui possono far impazzire la vittima e finire sottomettendo a ciò che vogliono. Vuoi vedere alcuni esempi? Forse ti sono familiari. Immagina che ci sia una coppia in cui un membro dice all'altro che quando hanno avuto una particolare conversazione si sono sentiti feriti. L'altra persona dice che non ricorda quello, che sta inventando e che non l'avrebbe mai detto. Mentre questo può essere messo in discussione,
il manipolatore ha appena seminato una cosa molto importante: il seme del dubbio. Da quel momento in poi avverrà una serie di circostanze che ricorderanno alla vittima quel momento in cui il suo compagno ha detto che le cose non erano state come immaginava. Di fronte a qualsiasi altra situazione simile, il manipolatore ti dirà che esagera, quella mente, che la sua estrema sensibilità lo sta tradendo.
Il seme germoglierà e, a poco a poco, l'altra persona potrebbe arrivare a pensare che in realtà sta inventando cose. Se inizi a mentire per impedire loro di cambiare la realtà, o se le tue idee e i tuoi atteggiamenti sono costantemente messi in discussione, potresti essere vittima di manipolazione.
CondividiIn casi estremi, la persona che esegue questo tipo di abuso nasconde gli oggetti e fa costantemente credere all'altra persona di avere la percezione sbagliata e che i loro ricordi sono inaffidabili. Il motivo per cui ciò accade è nient'altro che dominare l'altro, sentirsi potenziati, nuocere a un altro o raggiungere un determinato obiettivo, come quello del film "Gaslight". Ciò che è chiaramente evidente è che si tratta di una relazione tossica in cui un membro acquisisce una grande quantità di insicurezza, dubbi costanti su ciò che ritiene essere vero e un'assoluta dipendenza dall'opinione degli altri.
Fidati del tuo intuito È difficile uscire da una situazione come questa? Ovviamente, oltre a tutti quelli in cui c'è una persona disposta a manipolare. Tuttavia, non è impossibile. Quindi è importante considerare alcuni suggerimenti che ci permettono di aprire gli occhi e uscire da una situazione come quella che descriviamo
, nel caso qualcuno stia tentando di applicare l'illuminazione a gas.
Il primo di questi suggerimenti è fare affidamento sulla propria intuizione. Quando sentiamo che c'è qualcosa di strano, qualcosa che non va bene, non possiamo dare la nostra ragione all'altro. Il nostro istinto sta parlando e dobbiamo ascoltarlo. Di solito ha almeno la stessa "ragione" che può avere l'altra persona.Il secondo consiglio è di non chiedere l'approvazione dell'altro. Questo è qualcosa che facciamo spesso a causa della bassa autostima o perché dipendiamo da tale accettazione. Ma se il nostro istinto sta già dicendo che qualcosa ha un cattivo odore, non dovremmo dare tanta importanza a chi ci dice che una certa conversazione non è mai accaduta.
Dobbiamo esporre a questa persona come ci sentiamo e come lo stiamo vivendo. Chiarire che c'è anche la possibilità che l'altro abbia dimenticato ciò che è accaduto e che non sia un reato mettere in discussione i propri ricordi, proprio come l'altro non ci offende quando mette in discussione i nostri stessi ricordi. Condividi
Il terzo consiglio è di rimanere saldi entro i propri limiti. Se l'altra persona urla, usa parole offensive con noi o nota che cerca di usarci per fare ciò che vuole, dobbiamo manifestarlo e non lasciarlo andare. Non dovremmo permettere a nessuno di andare oltre i nostri limiti, o rafforzare l'idea che possano farlo impunemente, perché sono insormontabili. Una volta che ti arrendi, è difficile tornare indietro e una persona che ti maltratta psicologicamente approfitterà di questa opportunità.
L'illuminazione a gas può distruggere l'autostima, far perdere completamente fiducia in se stessi, causare disturbi d'ansia e persino portare a uno stato di depressione.Condividi
Potremmo dubitare di noi stessi, ma in questo caso la cosa migliore è cercare le prove indipendentemente.
Ricorda chel'illuminazione a gas
è una strategia che alimenta la convinzione che sperimentiamo una realtà molto diversa dalla quale un narratore obiettivo farebbe dettagliare. Così, i pensieri stessi cominciano a diventare ossessivi, dando ancora più forza a questa idea. Allontanarsi dalla persona che ti sta facendo sentire così male è importante per creare distanza e analizzare la situazione da una prospettiva in cui la manipolazione non può intervenire. Dare ragione ad un altro, quando ci fa dubitare di noi stessi, ci darà tutto il potere di distruggerci.