Come è la tua autostima?Quella parte della tua personalità che fa emergere i tuoi sentimenti richiede la stessa cura che hai con te stesso. Tuttavia, ci sono momenti in cui non realizziamo tutto il bene che abbiamo, perché i nostri complessi, i sensi di colpa e i pensieri negativi ci bloccano; controllano tutto ciò che siamo, ciò che facciamo e ciò che non riusciamo a fare.
Vuoi salvare la tua autostima dalla strada dell'amarezza? Cosa succede se inizi a motivarti da solo e ad agire seguendo i seguenti suggerimenti?
1. Ricordati dei tuoi successi e dei buoni attributi per accrescere la tua autostima
Non travolgici se stessi ricordando come hai fatto male a tuo fratello quando eri piccolo. Inoltre, non ricordare quanto eri brutto quando avevi 12 anni. Meglio ricordare i commenti positivi per l'eccellente prestazione lavorativa, ad esempio. O ricorda quanto è grato tuo fratello per averti aiutato a prendersi cura dei bambini quando hai un incontro di lavoro.
Trova tutte le tue buone qualità e ricorda i successi che hai ottenuto nella tua vita, per quanto piccoli possano essere. Avere in mente questi buoni pensieri ti aiuterà a valutare ed elevare la tua autostima.
2. Non confrontare te stesso con gli altri
Ogni persona ha le proprie qualità e, naturalmente, non si fa eccezione. Non preoccuparti degli attributi che avresti voluto avere... simili a quelli delle star del cinema. Meglio pensare a quanto sei fortunato ad avere intorno la tua famiglia e i tuoi amici. Valuta il fatto che hai salute e le tue facoltà mentali ti rendono una persona intelligente. Ricorda le buone opportunità offerte nel tuo lavoro, ciò che aggiungi agli altri, ecc.Molti probabilmente invidieranno tutto ciò che hai oggi, e forse non ne apprezzerai abbastanza.
3. Trova la radice della tua mancanza di autostima
È possibile che la tua infanzia sia stata complessa. Un tempo in cui sentivi lodare tutti quelli che ti circondavano, tranne te. Il soprannome che conoscevi a scuola ti fa sentire inferiore agli altri? Eri troppo alto o troppo basso rispetto ad altri bambini della tua età? Dobbiamo trovare la radice dei nostri sentimenti negativi.
Quasi tutti noi abbiamo un aspetto che non ci piace della nostra personalità, ma ciò non significa che dovresti concentrarti su quell'aspetto in quanto ti farà solo stare male. Meglioprova ad analizzare come questi pensieri si riferiscono a come ti senti.Analizzando questi pensieri, nel modo giusto, contribuirai ad aumentare la tua autostima.4. Concediti il valore che meritiQuesto ha a che fare con il modo in cui ti vedi. Osserva te stesso di fronte a uno specchio e elenca le qualità che puoi percepire. Se non riesci a individuare caratteristiche positive in te stesso, c'è un indizio che probabilmente la tua autostima non sta funzionando bene.
Annotare i difetti può anche aiutare molto.
Leggendo questi difetti uno per uno, puoi analizzare se sono veramente difetti, errori o qualcosa che dovrebbe essere cambiato. Potresti anche scoprire che, stranamente, in alcuni casi, ciò che consideri negativo in te stesso è percepito come una virtù per coloro che ti circondano. In ogni caso, sei tu che hai l'ultima parola; solo tu puoi sapere se un aspetto della tua personalità ti rende felice o no.
Tuttavia, evitare gli estremi durante l'esecuzione di questa analisi; non giudicare o criticare troppo te stesso ... entrambi gli atteggiamenti sono ugualmente dannosi. Anche se è difficile, cerca di essere obiettivo ed equo con te stesso.5. Non aggrapparti al passato Se ti vergogni di qualcosa del tuo passato, lascia perdere. Tutti commettiamo errori nella vita.
Se il problema è già stato risolto e la parte interessata ti ha perdonato, non insistere nel torturare la tua autostima pensando di essere la persona peggiore al mondo. Se insisti a mettere il dito sulla ferita, non farai altro che sottovalutarti.Dai coraggio alla tua autostima!
Non dimenticare l'importanza di prendersi cura e amare se stessi.
Crediti immagine: Metin Demiralay