La paura è un senso di protezione e vigilanza del pericolo.Quando il pericolo non è reale, la paura diventa patologica. Eppure rimane un'emozione che ci insegna qualcosa di profondo su noi stessi. Se riusciamo a identificarlo, possiamo superare questa paura e conoscerci più profondamente. Se pensi a tutte le paure che hai accumulato ea quelle che hai già affrontato, sicuramente arriverai a una conclusione chiara: non erano poi così male. Gran parte della sua forza non era altro che un aspetto spettrale.
Che cos'è la paura?
La paura è una reazione del nostro corpo e soprattutto della nostra mente di fronte a una situazione, animale o persona che interpretiamo come pericolosa o spiacevole. È un istinto, in linea di principio, di sopravvivenza, poiché ci protegge dal rischio e dal pericolo. Ma spesso appare dove non c'è tale pericolo, facendoci sentire anche quella paura.
La paura può diventare una reazione limitante nella nostra vita quotidiana, poiché può bloccarci al punto in cui non siamo in grado di agire.D'altra parte, è incline a peggiorare ulteriormente quando non lo esponiamo alla realtà. Only "Solo una cosa fa un sogno impossibile: la paura di fallire." P -Paulo Coelho-
Chi siamo? Da quando siamo nati viviamo, osservando e vivendo emozioni piacevoli e anche sgradevoli, tra cui la paura. Alla luce delle esperienze, la paura può essere sviluppata come reazione protettiva
per evitare che la spiacevole situazione che è stata sperimentata in precedenza non si ripresenti. Come uno dei nostri emozioni primarie,
paura trasporta informazioni preziose noi stessi e tutte quelle situazioni spiacevoli in cui viviamo
e noi non vogliamo che ciò accada di nuovo di nuovo.Tutte le nostre emozioni sono memorizzate nella nostra mente subconscia, e quindi non siamo consapevoli delle informazioni che hanno sulle nostre esperienze del passato.Affrontare e non evitare
Con la paura che cresce nelle nostre vite, tendiamo ad evitare le situazioni che temiamo, così non ci sentiremo di nuovo male. Tuttavia, questa non è una buona decisione, poiché non abbiamo imparato nulla mentre li stiamo evitando. Ecco perché la paura diventa sempre più forte, rendendola più difficile da eliminare.Evitando la paura, lo stiamo solo nutrendo.Nella nostra mente, stiamo diventando sempre più piccoli prima di lui, il che sembra avere sempre più armi e punti per attaccarci. Notiamo questo non solo nel nostro grado di paura, ma anche nella misura in cui condiziona le nostre vite.
"La paura è naturale in quello che è prudente, e so che per vincere è di essere coraggioso."
-Alonso di Ercilla e Zúñiga-
eliminare la paura è sapere se stessi
Per superare la paura, non c'è altro modo che faccia superaloe conosci la soddisfazione che può darci. Allo stesso tempo, affrontare la paura è un bene per scoprire qualcosa di più su noi stessi, cioè per conoscere attraverso la paura la propria origine, il suo significato e l'interpretazione che facciamo del pericolo.
Scopriremo in noi stessi le competenze e le capacità che abbiamo avuto , e ora fare la paura inutili, in quanto ci rendiamo conto che dobbiamo strategie per affrontare la situazione temuta probabilmente originato durante l'infanzia, quando non avevamo ancora le strategie per affrontare la vita.
D'altra parte, nel caso di certe paure resistenti che non ci sentiamo in grado di affrontare, sarebbe consigliabile consultare uno specialista. Egli cercherà la strategia più appropriata in modo che la paura condizioni la nostra vita il meno possibile, e anche così che possa superarla.
"Nulla nella vita dovrebbe essere temuto, solo capito. Ora è il momento di capire di più da temere di meno. "-Marie Curie
essere attenti alle emozioniE 'sempre interessante per essere attenti a tutte le nostre emozioni e, di conseguenza, venire a conoscenza di informazioni che viene memorizzato inconsciamente ogni uno di loro
Ogni emozione ci aiuta a conoscere l'altro, perché dimostra come ci si vede,
quello che ci piace e quello che non ci piace, che cosa abbiamo fatto male o non ci rende felici, e quali situazioni ci ricordano esperienze passate, sia sono buoni o cattivi essere a conoscenza di loro sarà sempre un preziose informazioni su noi stessi, in modo che possiamo lavorare come aspetti personali
che potrebbe essere compromessa o che può essere realistico per il tempo presente in cui viviamo.
Crescere e sentirsi più al sicuro
In molte occasioni, poiché non siamo consapevoli della nostra crescita e maturazione, sperimentiamo emozioni che corrispondono alle esperienze passate dell'infanzia. Tuttavia, siamo cresciuti con loro e abbiamo continuato a interpretare le situazioni del presente con lo stesso pericolo che abbiamo interpretato quando eravamo bambini.Per conoscere noi stessi attraverso la paura è essere consapevoli di ciò che ci blocchi e limiti,
reinterpretando le situazioni apparentemente pericolose e girando nella tua mente in situazioni che siamo in grado di affrontare, come abbiamo crescere e ora abbiamo strategie per affrontarle con successo.Riconoscere le nostre capacità ci consente di sentirci più sicuri ad affrontare qualsiasi paura
d'ora in poi, cancellando il segno lasciato su di noi in passato.
"La paura è l'inizio della saggezza." F -François Mauriac-