C'è una regola di base per conservare la nostra salute emotiva: differenziare coloro che ci meritano da coloro che non ci meritano. Per fare questo, dobbiamo conoscere alcuni principi base del discernimento, che consistono fondamentalmente nel separare il bene dal male per valutare i toni grigi delle nostre relazioni.
"L'egoismo" è dannoso e quindi è meglio tenerlo lontano dalla nostra vita. Né ci meritiamo l'indifferenza, la mancanza di attenzione e il maltrattamento. Queste sono massime o principi che devono essere fermi. In ogni caso, questo non significa che ciò che non meritiamo ci rende persone cattive, ma la nostra relazione potrebbe non essere sana e alimenta un legame negativo pieno di dolore che apre pericolose lesioni alla nostra salute emotiva. Salute emotiva: siamo ciò che ci diciamo
Per scoprire cosa ci rende buoni o meno, dobbiamo essere molto chiari riguardo ai messaggi emotivi che sono sani per noi. Cioè, dobbiamo analizzare il nostro dialogo interiore. Ma qual è il nostro dialogo interiore? Il dialogo interiore è il modo in cui comunichiamo con noi stessi it ed è la chiave per gestire il nostro concetto di sé e l'autostima. Pertanto, dovrebbe essere positivo e portarci sicurezza, sicurezza, vitalità e proiezione. Allo stesso modo, di solito la nostra
sé si basa nei seguenti frasi, è difficile attrarre buone azioni e buone relazioni per la nostra vita:
Io sono cattivo o male, merito di essere abbandonata (a). Non sono degno d'amore.
Nessuno mi amerà o mi amerà. Non sono importante per nessuno. Sono degno di molta pietà.
- Mi merito delle critiche.
- Sono debole.
- Sono brutto o brutto.
- Ecc.
- Conosciamo l'effetto che le parole degli altri hanno su di noi quando ci fanno del bene, quando ci feriscono o smettono di parlare in un tono appropriato. Tuttavia, spesso non ci chiediamo come il modo in cui parliamo a noi stessi influenzi le nostre relazioni.
- Se notiamo un dialogo interno negativo, dobbiamo agire sull'argomento e iniziare a inviare segnali positivi e
- emotivamente intelligenti
- . Possono essere di vario tipo in base a ciò di cui abbiamo bisogno. Quindi, se, per esempio, parliamo di una persona che crede che "sia senza valore", deve dire a se stesso "Sono molto degno perché ...".
- Il nostro cervello riceve i nostri ordini e, a seconda del tipo di pensiero che siamo abituati ad avere, gestisce una macchina neurochimica o un'altra. Ciò significa che, ad esempio, thoughts i pensieri che il nostro cervello crea blocca il rilascio di
serotonina o lo promuove.
Questo è molto più complessa, naturalmente, ma questa semplice regola ci aiuterà a capire le persone con un linguaggio pessimista, insicuro e dipendente sarà molto più vulnerabili nei loro rapportie quindi è probabile che topem con la gente situazioni sbagliate che finiscono per causare danni alla salute emotiva. Perché è così importante per controllare ciò che diciamo a noi stessi e ciò che diciamo agli altri,in quanto ciò ci aiuta a discernere chiaramente ciò che è buono o cattivo per noi, e ci rafforzano a dire che non vogliamo nella nostra vitache non ci merita, perché non ci fa bene. "Non meriti nessuno che, con la tua indifferenza, ti faccia sentire invisibile e assente. Ti merita chi, con la tua attenzione, ti fa sentire importante e presente.
Non ti meriti nessuno che ti inganni con quello che dici e poi ti delude con le azioni. Ti meriti qualcuno che dice poco, ma fa di più. Non ti meriti qualcuno che ti cerca solo quando ne hai bisogno, ma ti meriti qualcuno che è sempre al tuo fianco quando sai di averne bisogno. Non meriti chi ti rende triste e piange, ma chi si rallegra e ti fa sorridere ". Mi amo perché ... Ora è il momento per il prossimo compito,
per completare la frase "Mi amo perché ..." tutte le volte che vogliamo e in modo totalmente sincero e spontaneo. Vale tutto. Non dovremmo porre barriere di alcun tipo contro noi stessi. Se le nostre relazioni ci costringono a compromettere il nostro dialogo interiore positivo, qualcosa è davvero male.
Spesso la soluzione per ristabilire l'equilibrio del nostro discorso interiore è parlare con le persone che "ci stanno influenzando". Dovremmo cercare un equilibrio sano che stimoli la nostra salute emotiva. Se questo accordo non dovesse accadere, dovremmo sempre scegliere la nostra priorità , prenderci cura di noi stessi e iniziare a scrivere internamente una guida in cui siamo i grandi protagonisti.