Di solito, quando chiediamo a qualcuno del loro passato, la prospettiva è generalmente negativa. Il lato positivo è visto raramente; c'è la tendenza a pensare a cosa si sarebbe potuto fare e cosa non si è fatto, agli errori commessi, ecc ... provocando sensi di colpa, rimorso e frustrazione.
Ti ricordi quei libri "Scegli la tua avventura" in cui il lettore poteva scegliere diversi percorsi da seguire? Nella vita reale, tendiamo ad essere uguali quando prendiamo una decisione.Spesso guardiamo indietro pensando a cosa sarebbe successo se avessimo intrapreso un percorso diverso.
Noi umani tendiamo a perseguire la perfezione e tendiamo a guardare indietro al pensiero che le nostre vite avrebbero potuto essere molto migliori. Quello che raramente abbiamo considerato è che se avessimo preso altre decisioni, forse sarebbe stato peggio, e poiché non c'è modo di saperlo, la cosa più razionale sarebbe accettare le cose come sono accadute senza sensi di colpa o frustrazione, dal momento che oggi siamo ciò che siamo grazie alle cose che sono successe. È vero che potremmo essere migliori, ma anche peggio. Non teniamo conto del fatto che ciò che stiamo facendo è giudicare dai risultati, non dal funzionamento di conferma dei nostri processi cognitivi. What "Che culo ero quando ho scelto questa opzione quando era chiaramente la scelta sbagliata!" Quello che abbiamo omesso è che, al momento di prendere una decisione, non sembrava così scorretto,
e sono tutte le prove che abbiamo appreso in seguito che ha aumentato la loro probabilità nelle nostre menti. Diamo un'occhiata a un esempio di questo curioso fenomeno cognitivo. Si entra in cucina, si vede oscillare un piede di una delle sedie e si decide di sistemarlo dopo aver mangiato. Finendo di preparare il cibo, appare un nuovo ospite da mangiare che occupa solo la piccola sedia che avresti pensato non fosse occupata. L'ospite non se ne accorge e anche tu non ricordi. Non nel mezzo del pranzo, pumba !! Pro piano! Ascoltiamo il nostro pensiero: avrei dovuto leggerlo prima, era prevedibile che qualcuno venisse a sedersi ... E peggio ancora, possiamo condannare noi stessi e giudicare severamente:
"ma sono sciatto, lascio sempre le cose per dopo e oltre che sto volando. " No, no, no:quando hai preso la decisione di lasciare la correzione per dopo, non sembrava probabile che qualcuno sarebbe venuto da Mas, ma piuttosto che se avessi fatto la sedia in quel momento, il tuo cibo si sarebbe raffreddato. Alla fine, se avessi sistemato la sedia, ti saresti incolpato di aver servito cibo ristorato al tuo ospite. E tu stesso condanni te stesso.
Come accettare il passato per andare avanti Il passato è qualcosa che non può essere cambiato, quindi pensare a ciò che avremmo potuto fare non ci aiuta affatto. L'ideale, in modo che il passato non produca stagnazione, sarebbe accettare le cose così come sono accadute, da un punto di vista più aperto e positivo. Ciò significa che quando ricordiamo i nostri difetti o eventi negativi, possiamo vederli in un modo più costruttivo, pensando chetutte le esperienze diventano saggezza. È possibile fare la domanda per rendere coscienza che è alla base di ogni evento negativo apprendimento: "Se oggi mi è successo di nuovo quell'episodio, come avrei reagito, quello che ho imparato"saggezza si acquisisce basa su errori e problemi. Se tutta la nostra vita fosse stata tranquilla, perfetta e scorrevole, non avremmo imparato così tante cose.
È l'esempio dei genitori iperprotettivi; se non lasciano che i loro figli commettano errori e risolvano i loro dilemmi, limitano l'apprendimento. Nel giorno in cui falliscono, i loro figli potrebbero non essere in grado di affrontare il mondo da soli, il che causerà loro uno stress esagerato in qualsiasi situazione di conflitto.
Crea una lista Di solito tendiamo a concentrarci maggiormente sugli aspetti negativi del passato piuttosto che sulle cose positive che sperimentiamo. Alcuni dicono di no, che in realtà nulla di positivo è successo a loro in passato, ma ci sono spesso piccoli momenti che ci piacciono. Se siamo in grado di guardare indietro, cercando quelle piccole cose che ci hanno reso felici, creeremo automaticamente una serie di pensieri sugli eventi positivi che sono accaduti. Un esercizio che può anche contribuire a migliorare la visione che abbiamo del nostro passato è
fare una lista di 10 cose buone che è accaduto a noi e noi apprezziamo nella nostra storia . Non devono essere grandi cose, qualsiasi evento che ci ha regalato un istante di felicità può essere incluso.
Ad esempio, se trascorri i pomeriggi a giocare con il tuo migliore amico e ha avuto momenti piacevoli, è qualcosa di importante, perché grazie a questo hai imparato i valori dell'amicizia. Di tutte le cose belle che ci sono successe, di tutti i piccoli e grandi momenti che ci hanno reso felici, abbiamo preso una lezione e modellato le nostre emozioni. Ricordare questi bei momenti ci aiuterà a vedere se guardiamo indietro realisticamente, o concentrarci sugli aspetti negativi.
Accettiamo il nostro passato e guardiamo indietro per raccogliere la saggezza, non dimenticando anche le cose buone. Andiamo sempre avanti sul nostro cammino, perché questo dono che dobbiamo vivere diventerà il passato tra qualche anno e ciò che farai ora influenzerà la tua soddisfazione futura.
Foto per gentile concessione di Jari Hindstroem