Ci sono persone con una bassa autostima che si scusa anche per il diario. Non dovrebbero essere visti come inutili o cattivi, ma raramente dicono qualcosa di buono per loro stessi. Ciò mina notevolmente la loro vitalità dal momento che hanno bisogno di vivere con infelicità e disperazione.Quando ascoltiamo le storie di vita di persone con bassa autostima troviamo l'infelicità, la frustrazione e la disperazione come le principali difficoltà della vita. Questo si basa su un'incompatibilità o difficoltà di auto-accettazione e autostima. Pertanto, è molto importante guardare a come pensiamo a noi stessi, perché la relazione tra bassa autostima e problemi personali è molto grande e si manifesta in molti modi. Pensiamoci.
Mi fermo e penso, ma non posso amare me stesso. Ho scarsa autostima?
La scarsa autostima è sinonimo di negare la propria immagine . Di fronte a chi è e come è, una persona con bassa autostima è disapprovata e svalutata. Spesso queste persone sentono il dolore del rifiuto sociale, l'ansia per non essere come vorrebbero e una grande tristezza per non soddisfare le aspettative. Condividi
In questo senso, valutare una bassa autostima non è un compito facile, perché gli studiosi
non hanno ancora raggiunto un accordo su come si sviluppa la bassa autostima.In ogni caso, la maggior parte degli strumenti disponibili che abbiamo oggi per valutare l'autostima sono basati sull'informazione del paziente.
Tuttavia, vi mostreremo una delle scale più utilizzati per misurare l'autostima: la scala di autostima Rosenberg (adattato e validato da Martin Albo e dai suoi collaboratori nel 2007)Quindi
, se si vuole fare un po 'di valutazione del loro autostima , rispondi sinceramente a queste dieci semplici frasi. Le prime 5 frasi dovrebbero essere valutate in questi termini: o4 (totalmente d'accordo), 3 (d'accordo), 2 (non d'accordo) e 01 (totalmente in disaccordo). 1 - In generale, sono soddisfatto di me stesso e penso di essere una persona degna di apprezzamento.
2- A volte penso di non essere bravo in niente.
3- Credo di avere alcune buone qualità. 4 - Posso fare le cose come fa la maggior parte delle persone.
5- Mi sento come se non avessi molte cose di cui essere orgoglioso.
Le prossime 5 frasi dovrebbero essere valutate in questi termini: 04 (totalmente in disaccordo), 3 (non d'accordo), 2 (d'accordo) e 1 (concordo pienamente).
6- A volte mi sento davvero inutile.
7- Ho l'impressione di essere qualcuno che la maggior parte della gente apprezza.
8- Volevo davvero rispettarmi di più!
9- In generale, penso di essere un fallimento.
10- A volte penso di non essere una brava persona.
Ora aggiungi il tuo punteggio e guarda i risultati.
30 a 40 punti: alta autostima
. Considerata una sana e normale autostima.
Da 26 a 29 punti: autostima media
. Non hai problemi seri, ma può migliorare.
Meno di 25 punti: bassa autostima
- . Ci sono problemi significativi con la tua autostima.Il profilo psicologico di una persona con basso
- autostima Nel valutare il profilo psicologico di una persona con bassa autostima dobbiamo chiedere se sperimenta un rifiuto estremo di se stesso, o se c'è una semplice distorsione delle sue qualità e capacità che fanno fuoco solo negativo.Le persone con bassa autostima hanno bisogno di pensare a se stesse in modo positivo e apprezzarsi con parole di incoraggiamento. Quello che succede è che quando qualcosa minaccia il loro senso del valore personale, trovano pochi motivi per affrontare ed evidenziare i loro aspetti positivi.
- Diamo un'occhiata un po 'di più al suo discorso:Le persone con bassa autostima
si descrivono superficialmente e senza compromessi.
Di solito descrivo come: "Mi considero gentile," "lavoratore medio", ecc.
Essi tendono a sentirsi più responsabili di eventi negativi di quanto non siano realmente. Allo stesso modo, quando succede qualcosa di buono, non credono che sia collegato alle loro caratteristiche e comportamenti.
Le persone con bassa autostima si impegnano in obiettivi mal definiti o eccessivamente alti e credono che "devono ottenere assolutamente tutto ciò che si prefiggono di fare".
- Hanno meno capacità di coping e talvolta persino i boicottaggi per non raggiungere i loro obiettivi. Questo aiuta a perpetuare la visione negativa di se stessi. Come vediamo, la bassa autostima è una mancanza di affetto per noi stessi. Dovremmo evitare i confronti con altre persone, lavorare per trasformare il negativo in positivo e sviluppare una strategia personale per visualizzarci in modo più positivo.
- E se questo processo è molto difficile e doloroso, cerca un aiuto professionale il prima possibile.