I piagnoni possono festeggiare! Piangere fa bene alla salute fisica e mentale. Potrebbe non essere piacevole, ma fa parte della natura umana. È la prima forma di comunicazione del bambino quando viene nel mondo. Piangiamo per diverse ragioni: tristezza, frustrazione, rabbia e persino gioia. Quindi vale la pena esplorare questa manifestazione emotiva che tutti noi viviamo ad un certo punto della nostra vita.
Non piangere!
Diciamo questo molte volte durante le nostre vite. Il pianto è associato a dolore e debolezza; situazioni che preferiamo evitare. Molte persone diventano ansiose e non sanno come comportarsi quando qualcuno inizia a piangere.
Cresciamo reprimendo le nostre emozioni. Inibire il pianto può portare a problemi fisici ed emotivi. Nel caso degli uomini, la situazione è ancora più grave. Culturalmente, un uomo che piange è un segno di debolezza e mancanza di carattere.
Tutta questa confusione di stereotipi e pregiudizi che la società ha creato intorno al pianto è inutile e controproducente. Questo genera un vulcano di emozioni represse che un semplice pianto potrebbe risolvere.
Dopo la tempesta arriva la bonanza
Il nostro corpo umano è saggio. Il pianto equilibra il nostro corpo e la nostra psiche. Libera due ormoni complementari: adrenalina che prepara il corpo per affrontare situazioni di stress, e noradrenalina che è rilassante.
Ecco perché, dopo una crisi di pianto, ci sentiamo calmi e rilassati, come la serenità che viene dopo la tempesta.
Piangi a volontà
L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le tue emozioni, accettarle senza giudizio ed esprimerle in modo assertivo. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per applicare questi principi al pianto.
Resta in contatto con le tue emozioni. Permettiti di sentirti senza discriminazioni, anche se la tua prima reazione è ignorare. Le emozioni ci portano messaggi importanti che non dovrebbero essere ignorati; avranno un'altra uscita, che sfortunatamente non è sotto il nostro controllo, e il risultato sarà peggiore.
- Non giudicare le tue emozioni e sentimenti, o sentirti stupido o debole per sentirli. Sei solo umano. Fate un respiro profondo e il contatto con le loro sensazioni corporee quali senso di oppressione al petto tensione, gola o muscolare. Non rimpiangerlo, accetta questi sentimenti e piangi a volontà.- Sii gentile e benevolo
, parla sostegno e comprensione dei messaggi a te stesso mentre piangi.Piangere è una valvola di sfogo per ripristinare il nostro equilibrio interiore. Il pianto ti renderà più forte, aumenterà l'autostima e il rispetto per te stesso. Accetta te stesso come sei. Siamo tutti forti e fragili allo stesso tempo.