C'è un mostro che viene a trovarmi e non ha intenzione di uccidermi, ma mi impedisce quasi di vivere.Un mostro che cambia forma e posizione nel mio corpo. A volte sembra farmi soffocare, a volte accelera il mio sistema nervoso, ea volte mi paralizza. È un mostro molto famoso, sofferto e spiegato. Si chiama ansia.
La vigilanza è stata essenziale per la nostra sopravvivenza come specie. Tuttavia, quando questo stato di attenzione, tensione e prontezza diventa cronico, il risultato è un CONCERN costante, che di solito si generalizza anche in tutto e tutti.
Questa preoccupazione ci rende consapevoli di tutto ciò che ci circonda, ma in modo amplificato e distorto. Non distinguiamo più ciò che ci sollecita da ciò che è semplice. Tutto si rannicchia nella nostra mente e funziona a pieno regime. Non preoccuparti, ma preoccuparti.È un mostro che ci domina perché non sappiamo come trasformare la tua rabbia in energia, solo per vedere la debolezza.
Da dove viene l'ansia?
Quando l'ansia diventa cronica e diventa uno stato di preoccupazione perpetua, possiamo parlare di ciò che è noto in termini clinici come disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Deve essere presenti per almeno 6 mesi e hanno tre o più sintomi, come agitazione, irritabilità, stanchezza, difficoltà di concentrazione o hanno una mente vuota, tensione muscolare e problemi di sonno. Anxiety L'ansia generalizzata condivide molti sintomi con la depressione; entrambi i disturbi hanno un alto effetto negativo. Tuttavia, la depressione è caratterizzata più dalla sensazione di tristezza e dall'ansia da una continua iperattività fisiologica e da una sensazione di incertezza e mancanza di aria. Ogni cambiamento nella routine quotidiana è percepito come un mostro minaccioso, pronto ad attaccare la nostra gola.
CondividiIl TAG non sembra avere una forte componente genetica, ma sembra avere un carattere cronico che peggiora con lo stress e fluttua nell'intensità per tutta la vita.
La sua caratteristica principale è la costante preoccupazione per gli aspetti della vita quotidiana.La sua presenza è evidente - nei casi in cui è presente - intorno ai 20 anni, sebbene la sua comorbilità con altri sintomi ansiosi o depressivi possa rendere difficile la diagnosi. È molto più comune nelle donne, così come nella maggior parte dei disturbi emotivi nella vita adulta. A sua volta,
il disturbo si manifesta in un sistema a tripla risposta: il cognitivo, il motore e l'emotivo.Questo mostro sappiamo perfettamente
Molte persone conoscono i loro sintomi colore dal
questo disturbo appare di solito nelle persone con un alto consapevolezza di ciò che accade loro,anche se non sono in grado di trattare e migliorare la sintomatologia. Inoltre, di solito descrivono alla perfezione come l'ansia paralizza. L'alexithymia non è una caratteristica predominante in questi pazienti, al contrario.Sanno molto dell'ansia, ma questo disturbo non sembra avere un trattamento ben consolidato e di successo, anche se è molto comune nella popolazione.
Il trattamento è di solito terapia cognitivo-comportamentale,come Dugas e Ladouceur (aggiornato nel 2007); quello di Borkovec e Pinkus (2002) o Brown e Barlow (1993).A volte vengono utilizzati farmaci per migliorare la loro efficacia, ma ATTENZIONE: if L'ansia prolungata non dovrebbe mai essere trattata con ansiolitici se si usano medicine. Should Si deve usare un antidepressivo SSRI come la paroxetina, sebbene siano indicati più doppi antidepressivi come la venlafaxina.
Una storia di ansia e del mondo in cui viviamoAnche se molti pazienti e conosciamo i loro sintomi, la terapia li aiuterà ad agire come gli scienziati prima i propri sintomi, come "guru" nel perseguimento della propria regolazione emotiva.
Lo psicologo dovrebbe mettere a disposizione le migliori tecniche per questo.
Una buona idea è che la persona con ansia cronica faccia domande vere sulla sua esistenza e sui loro valori di vita.A volte devi fare domande su questo mondo, che sembra creare e nutrire questo mostro. A volte vale la pena di trasformarsi in un piccolo racconto per vedere un significato in ciò che percepiamo come caos.Cosa devi al mondo? Cosa ti richiede questo mostro?
Ricorda la tua infanzia. Ricorda quanto sei felice perché hai saltato, corso e goduto senza dover dare spiegazioni a nessuno. Ricordati di saltare, sporcarti e disordinarti, intossicati dall'intensità del momento.Non c'era tempo per preoccuparsi, perché non c'era un concetto di tempo al di là di ciò che stavi vivendo.
Ma presto arrivarono le richieste e con loro, la sensazione di dover qualcosa al mondo.
Inizi a sentire che era più importante nascondere ciò che non sarebbe bello agli occhi degli altri che vivere la vera realtà intorno a te. Le richieste iniziarono a sostituire le immersioni. I discorsi che glorificano i bambini "con elevate capacità" sembra assordare le grida che erano di gioia e spontaneità.Nessuno potrebbe dirti che non potresti mai prendere il controllo di tutto.Nessuno le ha insegnato a continuare a mantenere viva la fiamma della sua infanzia mentre costruiva un'identità con nuove responsabilità.
Nessuno può spiegare la differenza tra doveri e diritti, incluso essere felici senza sentirsi in colpa. In questo momento, con questo mostro che ti divora sempre di più, è ora di iniziare a chiedere di più a lui e meno a te. Chiedigli: "Che cosa devo a te, mondo, per mandarmi questo mostro?
Forse con questa domanda tu e molte persone comprendete che non importa quanto ci richieda, non possiamo dare nulla al mondo se non siamo in grado di goderci la vita.Non deluderai nessuno, non hai nemmeno chiesto il permesso di essere qui. Dimentica tante richieste e torna per rivendicare i tuoi diritti.
Diventa sporco di nuovo, senza preoccuparti se il mondo si arrabbierà per questo. Salutate questo mostro, e anche se sembrano provenire difficile a volte, lo spettacolo con le sue azioni che l'unica cosa che dovete è quello che non siete in grado di dare a te stesso / a.