La solitudine, in quanto tale, non è né buona né cattiva. Dipende da come ognuno vive e lo accetta. A volte tutti desideriamo essere soli. Abbiamo bisogno di questo e ci si adatta. Tuttavia, ci sono momenti in cui è difficile affrontare la solitudine indesiderata e vivere con tristezza e / o senso di abbandono. Essere soli per molto tempo può portare a gravi inconvenienti, dal momento che siamo, soprattutto, esseri sociali.
Pertanto, è necessario sapere come affrontare, gestire e accettare la solitudine. In questo articolo, presenteremo sette linee guida per affrontare la solitudine indesiderata in modo intelligente, in un modo che favorisce la nostra crescita personale.
Solitudine distruttiva
Esistono varie forme di solitudine "negativa". Una persona può essere riservata, ma non ferire i loro rapporti sociali. Un altro tipo di solitudine negativa si verifica quando qualcuno si sente impotente, da solo, senza compagnia e con poche prospettive di cambiamento nella situazione. Cioè, sente la solitudine come una condanna: una situazione non eletta, una specie di punizione e, a tutti gli effetti, qualcosa di ingiusto.
Può essere difficile modificare situazioni familiari o di gruppo, non importa se la persona è single, sposata o vedova. Questa sensazione di solitudine, quando non è stata scelta, è una delle esperienze più negative per il nostro sviluppo personale, affettivo e di salute, sia mentale che fisico. Il concetto di solitudine è diverso dal concetto di isolamento.
Il concetto di dipendenza è ancora più diverso. Possiamo dire che sono tre volti distinti di solitudine, con i loro pro e contro. Quali sono le forme comuni di solitudine?
C'è solitudine intesa come allontanamento dal rumore, agglomerazioni, rumore ...
Abbiamo bisogno della solitudine per "nutrirci", pregare, scrivere o concentrare. Questa solitudine trasforma la strada che ci collega con il nostro interno su una pista con diverse tracce. Questa solitudine è necessaria nelle nostre vite e non può farci del male. Se riusciamo a gestirci in modo intelligente, può portarci grandi benefici. Tuttavia, spesso la solitudine non viene scelta, ma imposta.
Nei casi di solitudine imposta vediamo la solitudine con tale intensità che possiamo essere circondati dalle persone e sentirci soli allo stesso tempo. Quante persone in giro, ma pochissima sensazione di compagnia! Tragica solitudine psicologicaLa solitudine psicologica è forse il tipo più terribile di solitudine.
Può farci sviluppare una vera patologia, indurre il suicidio nei casi più estremi. D'altra parte, la solitudine può venire dalla sensazione di non avere relazioni profonde, come l'assenza di una vera amicizia o di familiari affidabili. La nostra configurazione della personalità può predisporci a questo sentimento. Ci sono studi che dimostrano che a quarant'anni aumenta con la forza, per finire in pensione e l'emancipazione dei bambini.
Quando i bambini si emancipano, può verificarsi la cosiddetta "sindrome del nido vuoto". Quindi devi agire e affrontare la solitudine nel miglior modo possibile. Qualcosa deve essere fatto se ci sentiamo soli nel nostro lavoro, nella nostra famiglia o nel nostro gruppo sociale, e questo sentimento sembra soffocarci a poco a poco.
La perdita di autonomia e la difficoltà di spostarsi favoriscono un altro tipo di solitudine. Questo ragazzo può arricchirci in qualche modo finché sappiamo come adattarci e accettare quella solitudine. 7 linee guida per affrontare la solitudine indesiderata
Possiamo fare varie cose per controllare e affrontare la solitudine indesiderata.
Non si tratta di non essere soli, ma di non essere soli. Tra alcune linee guida, evidenziamo quanto segue:
Organizza te stesso È una buona idea organizzare la vita in base al nostro stato attuale
(single, vedovo, pensionato, senza figli, ecc.). Non organizzarti a causa della routine stressante che hai avuto come casalinga o come dipendente di un'azienda. Ora è il momento di incorporare nelle nostre attività di agenda che ci permettono di condividere gli interessi con gli altri.
Imposta programmi Cerca di avere un tempo per sdraiarsi e alzarti.
Cerca di non entrare nell'anarchia, questo ti darà un grande senso di sicurezza. Nei giorni in cui non devi svegliarti presto, non stare a letto. Non abituare il tuo corpo a un programma aumenterà la sensazione di malinconia.
Mangia sempre allo stesso tempo Se possibile, mangia sempre alla stessa ora. Cenare tutte le sere, anche se è leggero. Non cadere nella trappola di mangiare solo quando sei affamato e incontrollato. Noterai la differenza nella tua salute fisica e nel tuo stato mentale.
Il disordine genera più disordine e, allo stesso tempo, ansia.
Prova ad impostare un ritmo, non lasciarti prendere dall'umore Non lasciarti trasportare dall'impeto del brutto momento che stai attraversando. "Mi annoio, non mi va di fare una doccia, di cambiare ... resto sul divano tutto il giorno in attesa di una chiamata o di una visita che non arriva mai."
Guarda l'orologio e fai ciò che avevi programmato per quel giorno!
Fai attività gratificanti Hai un giardino? Vai a prenderti cura di lei. Se hai un giardino, ci sarà sempre qualcosa da fare. Se non l'hai fatto, metti delle piccole piante sul balcone. Puoi anche pulire la casa, organizzare i tuoi documenti, lavare i piatti ... Fare qualcosa che distrae e ti mantiene attivo
è positivo e sano.
Non dovremmo "ammazzare il tempo" Dobbiamo trovare qualcosa per occupare e riempire il nostro tempo, ma qualcosa che sia significativo, divertente e ci faccia crescere. Non lamentarti di non avere molti soldi. I ricchi non hanno riempito i momenti di inattività, ma si annoiano. Si tratta di cercare qualcosa che ti attrae e "attacca". Svolgere attività che ci divertono a fare e divertirci è un buon modo per affrontare la solitudine indesiderata.
Cambia il ritmo della tua vita
La monotonia è rotta con cambiamenti.
Modifica le tue abitudini, metti un piccolo rischio nella tua vita, pensa di non aver bisogno di nessuno per andare al cinema, per cenare in qualsiasi giorno o per viaggiare.
Il rapporto che manteniamo con la solitudine, l'isolamento e la dipendenza è nelle nostre mani. Vivere da solo non significa essere solo o essere una persona sola.
Ciò che conta è accettare la situazione personale che stiamo attraversando e lottare per recuperare la solitudine con amici, familiari, bambini, gruppi.Se stai attraversando una situazione del genere, ci auguriamo che queste linee guida possano aiutarti, anche un po '!