Le persone assertive non sono solo nate, ma anche fatte. Naturalmente ci sono condizioni in cui lo sviluppo di certe virtù o abilità è facilitato, ma alla fine dobbiamo tutti lavorare per raggiungere modi più precisi e costruttivi di essere e agire. L'assertività potrebbe essere definita come la capacità di relazionarsi con gli altri in modo sincero ed edificante, costituendo così un ponte per la fiducia interpersonale. Potrebbe anche dire che è un atteggiamento verso se stessi e gli altri che porta a mantenere l'equilibrio tra diritti e doveri, mentre allo stesso tempo si prende cura del rispetto reciproco.
È molto più facile teorizzare che mettere in pratica.
Le persone assertive sono il frutto di diversi processi e sforzi che si uniscono per raggiungere questo atteggiamento. Infine, tutto questo fa parte di questo lungo percorso che ci porta a imparare a vivere. Vale la pena esaminare quali sono queste caratteristiche che ci rendono assertivi. Ecco sette di loro. The "La differenza fondamentale tra essere assertivi e aggressivi è come le nostre parole e comportamenti influenzano i diritti degli altri." S -Sharon Anthony Bower- 1. Le persone assertive sanno cos'è il rispetto
La parola rispetto è definita come la capacità di valutare e trattare qualcosa o qualcuno con considerazione. Le persone assertive sviluppano questa capacità. Lo applicano a loro stessi e soprattutto a ciò che è esterno a loro, siano essi persone, idee, opere o persino animali.
Il rispetto si manifesta in prima istanza come una rinuncia alla violenza.
L'abuso non è un'opzione in nessuna circostanza. Se c'è contraddizione o conflitto, le persone assertive lo elaborano per rispetto per se stessi e per gli altri. Questo spesso si traduce in uno sforzo per preservare sia la dignità che la dignità degli altri.
Questo atteggiamento di rispetto si manifesta anche nel mondo dei concetti, delle idee e delle ideologie. Il campo delle credenze e convinzioni non è delimitato, tuttavia condiviso. Qualcuno assertivo capisce che in tutti gli esseri umani e nelle loro opere c'è un valore che non può essere trascurato. They 2. Si riferiscono sinceramente agli altri
Le persone assertive attribuiscono importanza alle buone relazioni con gli altri. Comprendono che queste relazioni non possono essere costruite sulla falsità o sull'ipocrisia. Ecco perché si mostrano come sono, perché vogliono che gli altri sappiano cosa possono avere con loro. Cerca di non mettersi in posizioni scomode a lungo termine, come la condiscendenza.
Se non sono d'accordo con qualcosa, lo dicono direttamente. Non sacrificare la tua identità per evitare contraddizioni.
Per questo motivo, scegli attentamente i tuoi amici. Se non è nato dal loro cuore per dare la loro amicizia a qualcuno, non lo faranno. Non si muovono per comodità, ma per convinzione. They 3. Si conoscono, se accettano e si apprezzano.
Le persone assertive hanno fiducia in se stessi, ma non provengono da un senso di sufficienza o da un senso di superiorità. Se hanno fiducia in ciò che sono, è perché si conoscono; e se si conoscono è perché vengono osservati, valutati e appresi per avere un dialogo costruttivo interno.
Ciò significa che si assumono come persone con correttezza ed errore. La conoscenza di sé porta alla comprensione. Questo, a sua volta, porta all'accettazione e all'amore per se stessi. L'assertività è proprio quella di avere abbastanza umiltà per riconoscersi come umano e quindi imperfetto. 4. Avere autocontrollo e stabilità emotiva
Le persone assertive possono creare meccanismi per regolare le proprie emozioni. così
l'atteggiamento che prevale in loro è quello della serenità. Comprendono che tutti noi sentiamo e che le emozioni devono essere affrontate. Non è che non provano rabbia, angoscia o dolore. Hanno semplicemente imparato che disarmare il timone delle loro vite da tutti i controlli porta all'espressione sbagliata di quelle emozioni che hanno così tanta energia. Questo principio vale anche per gli altri. Ciò significa che sanno come capire i sentimenti degli altri e che si trovano anche in uno stato di tranquillità.
Coloro che sono assertivi non mettono legna sul fuoco o cercano di manipolare gli altri cercando i loro "fallimenti" o debolezze. Aiutano gli altri a riconquistare il loro centro, in modo che nessuna situazione sfugga completamente al loro controllo.
5. Coltivare le tue capacità di comunicazione
Molti problemi nascono da una scarsa comunicazione. Allo stesso modo, molte difficoltà sono risolte nel campo della comunicazione e del dialogo. Ciò che rende lo scambio di opinioni così complesso è che spesso gli strumenti non sono usati correttamente per farlo. C'è una mancanza di sincerità, o semplicemente non c'è chiarezza su ciò che si vuole dire o c'è dubbio sul modo migliore di esprimere se stessi. L'auto-conoscenza e la riflessione consentono di sviluppare abilità comunicative. Ciò implica la capacità di esprimere, in modo chiaro, semplice e sincero, ciò che viene portato dentro. Ma implica anche essere in grado di ascoltare attivamente ciò che l'altro ha da dire.
La verità è che le persone assertive conoscono il valore della comunicazione e sono disposte a investire risorse per migliorare il loro modo di comunicare. 6. Sapere come porre limiti Non puoi sempre avere eccellenti relazioni con gli altri. La realtà ci mette di fronte a persone che tendono ad abusare o nascondono in loro il desiderio di nuocere, in una sorta di risentimento nei confronti della vita. Questo crea tensioni su cui le persone assertive possono dire "abbastanza".
Comprendono che tutto ha un limite e che ci sono situazioni che richiedono una chiara demarcazione.
Allo stesso modo, le aspettative o i desideri degli altri potrebbero non essere sempre soddisfatti. Questo alla fine lascia il posto alla nascita di sensi di colpa che a volte ci invitano a passare su noi stessi. Nello sviluppare l'assertività, ciò non accade: puoi dire "no" senza che il negativo generi disagio interno. 7. Sono emotivamente indipendenti Anche quelli che sono assertivi
sono in grado di tollerare il rifiuto e assimilare l'indifferenza degli altri. Non agire sull'approvazione degli altri, ma essere coerente con le loro convinzioni, credenze e bisogni. Come tutti nel mondo, le persone assertive preferiscono essere riconosciute dagli altri. Tuttavia, se ciò non accade, non cadrai nella tentazione di agire contro la tua stessa coscienza. Tutte queste caratteristiche sono instabili e non finite; cioè, non avremo soddisfatto l'aspirazione di trovare persone che siano assertive in tutte le loro azioni e parole.
Nulla nell'uomo è completo in tutte le dimensioni hanno un
margine di crescita, e di godere è sufficiente provare, sempre più, essere migliore.